עמודים חשובים

יום ראשון, 21 באוגוסט 2016

איך אפשר לדעת אם אבקת החלבון היא איכותית?



במידה ואתם מעוניינים לרכוש בקרוב אבקת חלבון בכדי להגדיל את מסת השריר שלכם ולקחת אותה שלב אחד קדימה, עליכם יהיה לוודא שאתם משקיעים את הכסף שלכם ברכישה של אבקת חלבון שתהיה איכותית ככל שניתן, וזאת בשל העובדה שאתם אמורים להכניס את האבקה הזו לגוף שלכם על בסיס יומי, ועדיף שהחומרים יהיו כמה שיותר טובים לגופכם ולא יגרמו לנזקים בלתי צפויים בסופו של דבר.
אז אילו דברים עליכם לקחת בחשבון כאשר אתם בוחרים לקנות אבקת חלבון על מנת שתהיו בטוחים שהיא מספיק איכותית? הנה לכם מספר טיפים שתוכלו לקחת לתשומת ליבכם.

חברה אמינה – ישנן לא מעט חברות המייצרות אבקות חלבון. חלקן יותר אמינות ומקצועיות ומחזיקות בשם טוב בתחומן, ואילו חלקן האחר נחשב לכזה שהוא פחות מהימן. אם אתם רוצים ללכת על בטוח ולדעת באופן וודאי שאתם משקיעים את הכסף שלכם ברכישה של אבקה שהיא מספיק טובה לגוף שלכם כמו אבקת חלבון דיימטייז מצד אחד, ומצד שני גם תאפשר לכם ליהנות מהגדלה מהירה של השרירים שלכם, אין ספק שהטיפ הזה עשוי לסייע לכם רבות ברכישה של אבקה מתאימה.

חומרים טבעיים – ישנן אבקות אשר עשויות מחומרים סינתטיים וישנן כאלה אשר עשויות מחומרים טבעיים, אם אתם רוצים להיות בטוחים שאתם מכיניסים לגוף שלכם חומרים איכותיים, עדיף שתבדקו שאתם רוכשים אבקה שמיוצרת מחומרים טבעיים בלבד ועם כמכה שפחות תוספות שמזיקות לגוף שלנו. אפשר לומר שכל חברה מנסה לייצר את הנוסחה שלה ולהרכיב אבקת מזון שתתאפיין בחומרים אחרים, כך שעליכם פשוט לוודא שאתם לא נופלים לפח וקונים אבקה שעשויה מחומרים שרק יזיקו לגוף שלכם בטווח הארוך.

להתייחס למחיר – כאשר אתם בוחרים לרכוש אבקת חלבון מחברה כזו או אחרת, יהיה מומלץ שתשימו לב למחיר, ולא מתוך מניע של לנסות לחסוך כסף, אלא מתוך משנה זהירות שמא מדובר באבקה לא איכותית שיכולה לגרום לבעיות בריאות. ניתן לשים לב לתופעה לפיה ישנן לא מעט חברות קטנות אשר מתמחרות את האבקות שהן מוכרות במחירים זולים במיוחד, ואפשר לומר שבמרבית המקרים יש לכך סיבה. הסיבה היא כמובן האיכותי הירודה של החומרים שמרכיבים את האבקה עצמה. באותה מידה ניתן גם לומר שאם אתם רואים אבקות חלבון יקרות, אין הדבר אומר שבהכרח שאתם רוכשים מוצר שהוא איכותי. לעתים קרובות ניתן להבחין בחוסר קורלציה בין המחיר לבין איכות האבקה. האינדיקציה הטובה ביותר מבחינתכם יכולה להיות המוניטין של החברה ממנה אתם בוחרים לרכוש את האבקה.

אנו מקווים שהטיפים שהזכרנו לאורך המאמאר סייעו לכם במידה כזו או אחרת, כך שבפעם הבאה שתירצו לקנות אבקת חלבון, תוכלו לקנות אחת כזו שתהיה איכותית ככל שניתן בסופו של יום. אנו בטוחים שאם תפעלו בשיקול דעת תוכלו למצוא את האבקה הטובה ביותר בשבילכם.

יום שלישי, 9 באוגוסט 2016

צילום רחם כבר לא כמו פעם

נשים רבות אשר נמצאות לפני טיפולי פוריות או במהלכם, נאלצות לעבור צילום רחם, מדובר באקט פולשני שהוא לא תמיד נעים, אך הוא הכרחי לצורך ההיריון ולכן רופאי נשים ממליצים עליו. הצילום מאפשר לדעת האם האישה מתמודדת עם בעיות פוריות ואם כן, אז מדוע.

את בוודאי מעוניינת להיכנס להריון ושהוא יעבור חלק ובצורה טובה, מבלי שתצטרכי לעבור שוב ושוב בדיקות ותהליכים שונים מבלי לקבל תוצאות בטוחות. לצערנו, חוסר היכולת להרות באופן טבעי נובע מסיבות שונות אשר לא תמיד מתגלות בבדיקות רגילות ולכן יש צורך לאתר את הגורמים לבעיית הפריון וכמה שיותר מהר על מנת שיהיה ניתן לטפל בזה. לשם כך, את תופני לצילום רחם.

לפני שנסביר אודות צילום רחם, מה הוא כולל, כיצד הוא מתבצע ומה יכולים לגלות בו, חשוב שתדעי, שגם הגבר יצטרך לעבור בדיקת זרע על מנת לבדוק האם הבעיה היא בכלל אצלו. על מנת שהתהליך יתבצע כמה שיותר מהר, מומלץ ששניכם תעברו את הבדיקה במקביל, וכך תקבלו תוצאות תוך זמן קצר ותוכלו להתקדם בהליך הטיפולי על פי הצורך.

מה כולל צילום רחם וכיצד הוא מתבצע


צילום רחם מתבצע באמצעות הדמיה. במהלך הצילום יזריק הרופא חומר ניגוד אל תוך חלל הרחם, וכך הוא יוכל לבצע שיקוף של אזור הרחם והחצוצרות. התהליך אומנם לא נעים וגם לעיתים כואב (במיוחד לאור העובדה שמתבצע שימוש במכשירים שונים לפתיחת ואחיזה של צוואר הרחם), אך הוא מתבצע ללא הרדמה, עם זאת במקרים מסוימים יש אפשרות לקבל משככי כאבים. צריך לציין, שלפני הצילום יש להימנע מקיום יחסי מין מהווסת עד זמן הבדיקה. במהלך הבדיקה יתבצע ניקוי של הנרתיק וצוואר הרחם, כתוצאה מכך ייתכנו דימומים קלים מהאזור.

אם את עומדת בפני בדיקה כזו, ההמלצה היא לא למהר ולקרוא חומר בפורומים שונים אודות הבדיקה, מאחר ויש לא מעט חומר מוטעה ודיסאינפורמציה אודותיה. עדיף לך לקבל את כל המידע מהרופא או המרפאה, ואם יש משהו לא ברור, פשוט לשאול אותם. כך תקבלי את המידע האמין והמדויק ביותר אודות הצילום.

מה הרופא מצפה לראות בבדיקה


במהלך הצילום הרופא מתבצע לראות האם קיימת חסימה של החצוצרות אשר מונעת מפגש בין הביצים לזרע. במהלך הצילום מוזרק החומר הניגוד דרך החצוצרות, כך שהוא שוטף את אותה חסימה ופותח אותה. כמו כן ייתכן מאוד שיתגלו שרירנים ופוליפים שיהיה צורך להסיר אותם על מנת לאפשר פתיחה של החצוצרה ומעבר חופשי של הזרע לביצית.


לסיכום, צילום הרחם הוא טיפול לא נעים אך קצר, ויותר חשוב, הוא צילום הכרחי לצורך המשך טיפולי הפוריות. בשנים האחרונות יש ניסיונות להתמודד עם חוסר הנעימות באמצעות צילומים והדמיה באמצעות מכשירי אולטרא סאונד, אומנם זה לא מתבצע בכל המדינות, אך ההנחה היא שתוך זמן קצר יותר ויותר נשים וגם את, תוכלי ליהנות מצילום בצורה כזו.

לפרטים על הדמיית חלל הרחם והחצוצרות ע"י אולטרהסאונד לחץ כאן.

יום חמישי, 7 ביולי 2016

איך טיפול נטורופתי בכבד שומני עובד?



הטיפול הנטורופתי מציע טיפול יעיל במיוחד במקרים שונים ורבים. ביניהם קיים טיפול נטורופתי מעולה בכבד השומני, הנעשה בתהליך עקבי ומסודר בשיטה של צעדים קטנים המובילים בסופו של דבר לשינוי גדול.

הכבד – נעים להכיר!
הכבד הוא האיבר השורף שומנים והאחראי על  וויסות חילוף החומרים של השומן. הכבד מסוגל לשאוב את השומנים מהגוף בעזרת מיצי המרה. שיפור האיכות של מיצי המרה חיוני ביותר לנטרול השומנים ולהוצאתם מהגוף בתהליך מסוס השומן לחומצות שומן מסיסות מים. הכבד הוא זה שאחראי על שמירת המשקל. הוא סופח אליו שומן וממיס שומן. כאשר התזונה דלה בסיבים או במינרלים, ויטמינים, או חלבון מלא ופחמימות, חלק מהשומנים והרעלים ישובו עם מחזור הדם בחזרה אל הכבד לאחר שיטיילו במחזור הדם אינספור פעמים. (כל זה קורה על ידי מחזור הדם של הכבד)

מה גורם למחלת הכבד השומני?
ישנם כמה וכמה גורמים האחראיים למחלת הכבד השומני.
רעלים בכבד – כאשר אורח החיים והתזונה לא נכונים מצטברים רעלים אלה וכאשר הם אינם מפונים, הם מקשים על הפעילות התקינה של הכבד.
סינדרום מטאבולי – אנשים שסובלים מסוכרת, מיתר לחץ דם ומשומנים גבוהים (בעיקר טריגליצרידים). הכבד השומני הינו חלק מסינדרום זה שגורם למחלות לב וכלי דם. אדם הלוקה במחלת כבד שומני נמצא בסיכון גבוה לפיתוח סוכרת, יתר לחץ דם, שומנים וכן השמנת יתר שגורמים למחלות לב.
עודף משקל - כשמונים אחוזים בקרב בעלי עודף משקל.
חוסר פעילות גופנית – כאשר אורח החיים כולל ישיבה מרובה כמו עבודה משרדית.

טיפול מניעתי
אנשים שסובלים מכבד שומני חייבים לטפל בבעיה שלהם על מנת למנוע נזק שעשוי להיות בלתי הפיך לכבד ולגרום למחלות נוספות. עיקר הטיפול יתמקד בהפחתתם של גורמי הסיכון למחלה, וזה כולל ירידה במשקל, הפחתה של רמות השומנים בדם, הורדת יתר לחץ דם ואיזון סוכרת או מניעת סוכרת בטרם פרצה.

טיפול נטורופתי - תזונה בריאה לטיפול בכבד שומני
ניקוי רעלים מהכבד – הטיפול הנטורופתי מציע לשתות בכל בוקר בכוס מים מינרלים פושרים-  חצי כוס מיץ מלימון סחוט טרי, כפית אחת של שמן זית איכותי, מס' טיפות דבש וניתן להוסיף שן שום כתושה ומעט ג'ינג'ר טרי כתוש.
הרגלי תזונה נכונים – שיפור התזונה ואספקה של מרכיבים חיוניים לשמירה על תפקוד הכבד והבראתו. תוך הימנעות מוחלטת מצריכה של שומן מעובד מזון מטוגן וכדומה. שתייה מרובה של מים, מיצי ירקות, חליטות תה צמחים ועוד כמה דברים טובים המסייעים בניקוי הכבד.
כל זה בשילוב עם פעילות גופנית ותוספי תזונה מסוגל הטיפול הנטורופתי לסייע בטיפול בכבד השומני.

יום שני, 23 במאי 2016

מהם תוספי תזונה בספיגה גבוהה

אורח חיים בריא הפך להיות נחלתם של רבים, למרות שבכל עת נפתחות לנגד עיננו רשתות של מזון מהיר שזמין לכל כיס ולכל גיל. אומנם הפרסומות בטלוויזיה הרבה יותר בעד בריאות וכמה שפחות סוכר, אך נראה כי המודעות למזון בריא עדיין בצל של רבים מאיתנו ולא באמת כחלק מהחיים. לעיתים, למרות צריכה מבוקרת ונכונה של מזון, הגוף שלנו אינו מצליח לספוג את מיטב הוויטמינים מהירקות, מהפירות ומכל המזונות שאנחנו אוכלים, על כן חשוב להבין מהם תוספי תזונה בספיגה גבוהה. התהליך שעוברים הוויטמינים בכדי שיבטיחו ספיגה גבוהה בגוף, נקרא מיצליזציה, משמע יצירת טיפות חלבון ופוספולידים, שמאפשרים לוויטמין להיספג בדם בצורה הטובה ביותר. התהליך הנ"ל גורם לוויטמינים להיות הרבה יותר איכותיים ויוקרתיים, לכן חשוב לוודא כי הם נרכשים ממקום מהימן ובטוח.

תוסף תזונה בריא

הספיגה היא מאוד גבוהה ויכולה לעלות פי 5 מהרגיל, מה שבהחלט יעניק לגוף את הוויטמין בצורה הטובה ביותר. במידה ואין אתם מסוגלים לצרוך את הוויטמינים בצורת קפסולה, ניתן לרכוש אותם כנוזל ולטפטף אותו על האוכל, בתוך מים או לבלוע ישירות. כמו כן, ילדים יכולים לסרב לצרוך וויטמינים מאחר והם מזכירים להם תרופה, אך חשוב להבהיר לילדים כי מדובר בתוסף תזונה שיועיל לבריאותם ולא תרופה שניתנת להם באופן חד פעמי. במידה ומדובר בפעוטות שעדיין צורכים תמ"ל, ניתן לבדוק את האפשרות של טפטוף הוויטמין בתוך התמ"ל ולוודא לפני כן כי אין הבדל משמעותי בטעם.

שיפור תוך מספר חודשים

תוספי תזונה בספיגה גבוהה הם מצרך מאוד חשוב לכם ולילדים שלכם, אך לפני כן יש לגשת לבדוק את החסרים שיש בגוף, זאת ניתן לעשות באמצעות בדיקת דם פשוטה. במידה ואכן יש לכם חסרים מסוימים, מומלץ להשלים אותם באמצעות תוספי תזונה איכותיים, אך חשוב להימנע מתוספים כשאין צורך. לעיתים אנחנו מתקשים להבין האם תוספי התזונה אכן מסייעים לנו, אז חשוב להבין שאין מדובר בתהליך של מספר ימים, אלא בתהליך ארוך יותר. קחו בחשבון שרק לאחר מספר חודשים תוכלו לראות את ההבדל בבדיקות הדם, וזאת רק במידה והקפדתם לצרוך את הוויטמינים באופן קבוע. בנוסף לוויטמינים, חשוב להרבות בשתיית מים, באכילה מאוזנת של פירות וירקות, חלבונים, פחמימות ושומנים בריאים. הדריכו את הילדים הבוגרים שלכם לצרוך את הוויטמינים שלהם, על פי מה שמומלץ על ידי היצרן וכן הקפידו לבדוק את השיפור בכל תקופה.

לכתבות  ומאמרים נוספים בנושא בריאות ותזונה לחצו כאן

יום שלישי, 2 בפברואר 2016


בריאות לגיל הרך


כיצד יודעים אם הפעוט חש ברע


המערכת החיסונית של התינוק אינה מפותחת ולכן הוא רגיש יותר ונוטה לחלות יותר, רוב המחלות הויראליות או זיהומיות גורמת לעליית חום אצל התינוק. כולנו רוצים רוצים בטובת ילדינו וכמובן הכי חשוב הבריאות, לכן כל מעלה אחת מעל הממוצע במדחום ישר עושה גם לנו חום. על אחת כמה וכמה הורים צעירים לתינוקות אשר חוששם יותר ונוהגים להיבהל ולהילחץ בגלל חוסר נסיונם. זה נובע גם מהסיבה שתינוקות אינם יכולים לבטא ולספר על מכאובם, האחריות על האבחון והטיפול הראשוני מוטלת על ההורים. אז כיצד תבחינו שילדיכם חש ברע? בכי הוא האינדיקציה הטובה ביותר, התינוק יספר לכם בדרכו שרע לו, בדרך כל בכי בצליל גבוה אשר קורא לעזרה. אמנם, התינוק בוכה גם כאשר הוא רעב, עייף או סתם מחפש תשומת לב אז לא כדאי להסתמך רק על זה. אומרים שאינטואיציה אימהית תמיד צודקת ובהרבה מקרים זה נכון, אז לכי עם תחושת הבטן שלך. בנוסף, הרגישו עם גב כף היד את מצחו של התינוק ובדקו אם הוא חם מעט מן הרגיל. כמובן, יש גם את הסימנים הקלאסיים לחולי שמוכרים לכולנו: צינון, שיעול, חוסר שקט, קושי לישון בעקבות גודש באף. מומלץ גם להשתמש במוצרי תינוקות שונים ומדחום כדי למדוד חום לתינוק, הבדיקה הכי יעילה היא בפי הטבעת.

טיפים בסיסיים לשמירה על בריאות התינוק

כמובן שהטיפול הכי טוב בתחלואה הוא טיפול מונע, לכן מומלץ להקדים תרופה למכה, תרתי משמע. הנה מספר טיפים בסיסיים אך חשובים, אשר יכולים למנוע תחלואה בקרב הגיל הרך. כמובן יש לדאוג לחסן את הפעוט בחיסונים המומלצים על ידי טיפת חלב ורופא המשפחה. גם מכשיר אינהלציה בחדרו של הפעוט יכול לסייע לאורח חיים בריא. יש לשמור את הטמפרטורה בסביבת התינוק נעימה ואם זה לא אפשרי, יש לדאוג להלבישו בהתאם למזג האוויר. אם התינוק כבר חש ברע כדאי להוריד לו את החום ולאחר מכן להגיע לרופא המשפחה בהקדם האפשרי. ניתן לעשות זאת באמצעות אמבטיה פושרת, אם כי לרוב פיתרון זה יכול לגרום לאי נוחות מצד התינוק וכך גם להורה. פיתרון נוסף ויעיל בכדי לוסת את חום התינוק הוא אקמולי, יש להקפיד על מינונים נכונים. תרופת סבתא מוכרת אך לא מומלצת היא עיסוי באלכוהול, אמנם יכול להוריד את החום אך גם יכול לגרום לתופעות לוואי חמורות.

יום רביעי, 9 בדצמבר 2015

אימון TRX

כל מתאמן, ובטח ספורטאי, מחפש אחר שיטת האימון האידיאלית. כזו שתאפשר לו מקסימום תוצאות, במינימום זמן וללא סיכונים. הבעיה היא שדבר זה אינו פשוט כלל. המציאות מראה כי הרבה מאד ספורטאים, בכל הרמות, סובלים מפציעות, שכרוכות בכאבים עזים, מביאות להפסקת אימונים, פוגעות ביכולת הפיזית ואף עלולות לפגוע באופן בו הספורטאי יכול לבצע את העבודה שלו. פציעות חוזרות עלולות להיגרם עקב לא מעט גורמים, ובכלל זה עומס יתר, ביצוע אימונים שאינם הדרגתיים, ביצוע לא נכון של מתיחות ושאר סיכונים שאינם נעימים.

בשנים האחרונות, גילו יותר ויותר ספורטאים את אימוני ה-TRX, שמעבר ליעילות הגבוהה שלהם מקטינים בצורה ניכרת את הסבירות לסבול מכל אותם תרחישים שליליים שתוארו מעלה, תוך יעילות מקסימלית בשיפור היכולות וההישגים של אותו ספורטאי.

TRX, אימון פונקציונלי ומה שביניהם

TRX היא תורת אימון המשתייכת על קבוצת האימונים הפונקציונליים. אימונים אלה מעניקים תשומת לב על תרגול שוטף של תנועות המוגדרות כקואורדינטיביות, כלומר, פועלות על מספר אזורים בגוף במקביל. אימון מהסוג הזה מאפשר לבצע תנועות בכל אחד משלושת מישורי התנועה במקביל, לחזק את שרירי הליבה ולהפעיל מגוון קבוצות שרירים. המשמעות הישירה של כך היא יעילות גבוהה פי כמה, דרישת חובה של כל ספורטאי חובב או מקצועי.

מכשיר TRX מיועד לקחת את היתרונות של אימונים פונקציונליים מספר צעדים קדימה. מדובר ברצועת כושר, באורך של שני מטרים וחצי ובמשקל של כ-800 גרם בלבד, אשר מתפצלת כשלעצמה לשתי רצועות. את הרצועה ניתן לתלות בצורה פשוטה על הרבה מאד מקומות, מה שיאפשר לבצע מגוון אינסופי של תרגילים וקומבינציות. המאמן המקצועי הוא הכרחי בדרך להצלחת האימון, כאשר התפקיד שלו הוא להנחות את המתאמן ולהתאים עבורו את התרגילים הספציפיים למטרות האימון, לדרגות הקושי הרצויות, לתדירות האימונים, ליכולות הגופניות הנוכחיות של אותו מתאמן וכיוצא בזה.

על כל פנים, הרציונל כאן הוא שאימון גופני חייב להתבצע תוך כדי בחינת הגוף כמערכת חזקה אחת, מה שימנע תרחישים שעלולים להיות באימון "רגיל" במכון כושר - חוסר אחידות בעבודה על קבוצות שרירים שונים, למשל, מה שעלול להביא ללא מעט בעיות - קשיי יציבה, פגיעות גופניות שונות, פגיעה במראה האסתטי של הגוף ואף ביכולותיו הפיזיות של המתאמן.

כל הסיבות לאימוני TRX

יתרון משמעותי אחר של אימוני TRX נוגע לעובדה שהם מבוצעים כנגד משקלו של גוף המתאמן, מה שמביא להפעלתם של שרירי תנועה ושרירים מייצבים מגוונים במהלך התרגיל. ידוע הרי שספורטאים נוטים לסבול מחולשה של השרירים המייצבים, עובדה שעלולה לפגוע ביכולות הגופניות שלהם ואף להגדיל את הסבירות שיסבלו מפציעות בשלב זה או אחר. 

ואכן, אימון המתבצע כנגד משקל הגוף, דוגמת TRX, מקטין את הסבירות לפציעות, כולל כאלה אשר המקור להן הוא עומס יתר על גוף האדם. העובדה שהאימונים מציעים גמישות רבה, למשל בקביעת דרגת הקושי (שינוי המיקום והזווית של הרצועות, מבחינה מעשית), תורמת אף היא למתאמן, שיכול לשפר את יכולותיו בצורה הדרגתית, ללא סיכון עבור הגוף שלו כלל וכלל. בשלבים המתקדמים של האימון, לדוגמא, אפשר להכניס לתוך תכנית האימונים תרגילים לשיפור הכוח המתפרץ והראקטיבי – תרגילים המכונים "פליאומטריים" – אשר בכוחם החיובי למנוע פציעות ספורט. בנוסף, סוג כזה של אימונים נחשב ליעיל במיוחד לצורך שיקום מפציעות ומפגיעות גופניות.

רשימת התמורות האפשריות של ה-TRX אינה מסתכמת בכך. הוא מסייע לשפר את הסוגים השונים של הכוח, מעלה את הקואורדינציה של הגוף, תורם ליציבה ולשיפור שיווי המשקל ואף מביא ליישום מוצלח יותר של תנועות גופניות, למשל בכל הנוגע לרמת הדיוק שלהן. אימון TRX נחשב לאופטימלי גם עבור האנשים המעוניינים להיכנס מראש לכושר גופני, וזאת עקב העובדה שהוא משפר את סיבולת לב הריאה.


ואיך אפשר בלי הקלוריות?

ראינו שלאימון TRX יש הרבה מאד יתרונות הקשורים לחיזוק הגוף ולמניעת פציעות בדרגות קושי שונות בו. יתרון משמעותי אחר שחייבים להתייחס אליו היא שריפת הקלוריות המאסיבית שהאימון מאפשר, וזאת למרות שהוא לא מוגדר כאימון אירובי אלא כאנאירובי. העובדה שמגוון רחב של שרירים פועלים בו זמנית, כולל שרירי הליבה של הגוף, מביאה לאפשרות לשריפה ראויה של קלוריות.
כמובן שרצוי להקפיד על תדירות אימונים סבירה (שלוש או ארבע פעמים בשבוע), רמה גבוהה של אימונים באמצעות מאמן מקצועי וכן תזונה נכונה, אשר אף אימון גופני לא יכול להיות יעיל בלעדיה.

המסקנה: מומלץ להתחיל להתאמן

סקירה של כל המאפיינים שהובאו מעלה, מאפשרת להגיע למסקנה שהיא כמעט חד משמעית: סביר להניח ששמו של ה-TRX, שגם כך נחשב כיום לאימון הגופני הפופולארי ביותר בעולם כולו, ימשיך ללכת למרחקים. אימוני TRX מהווים כיום טרנד של ממש בקרב ספורטאים, אך גם ידוענים מן השורה בשלל תחומים אחרים. סביר, לכן, שנראה במכוני הכושר, בבתים או אפילו בשטחים הציבוריים יותר ויותר אנשים המתאמנים בשיטה יעילה זו, תהיה המטרה של כל אחד מהם אשר תהיה.