יום חמישי, 24 באוגוסט 2017

מתי עושים ניתוח עפעפיים



לא מעט אנשים, מגיל ארבעים ומעלה, מוצאים את עצמם מאמצים את העיניים בשביל לראות דברים פשוטים, מרגישים תחושת עייפות, והמראה האסתטי של הפנים שלהם משתנה בגלל שינויים מסוימים בתווי הפנים ובמבנה שלהם. לרוב זה נובע בגלל עפעפיים נפולות.


מדובר על מקרה בו העפעפיים בעיניים, מתחילות ליפול כלפי מטה כתוצאה מעודפי שומן שמצטברים ומחלישים באופן משמעותי את השרירים. כתוצאה מכך, העור מאבד מהגמישות שלו, מאחר והוא הרבה יותר כבד וקשה לו להתמתח
כמו שצריך, מה שיוצר מצב של עפעפיים שמוטות, אשר יוצרות מראה פנים מבוגר, לא מתאים לגיל הביולוגי האמיתי, צמצום מרחב הראייה וכן יש צורך לאמץ את העיניים יותר, מה שיוצר תחושת עייפות (שמתלווה למראה העייף של הפנים).

ניתוח הרמת עפעפיים זה פתרון שלא מעט אנשים מבוגרים בוחרים בו. מדובר על ניתוח פשוט וקל אשר מתבצע אצל רופאי עור שמתמחים בכך. במהלך הניתוח, מסיר הרופא את רקמות העור והשומן שהצטברו מתחת לעפעפיים מה שמעניק מראה הרבה יותר צעיר ורענן מחד, ומאידך מגדיל באופן משמעותי את טווח הראייה וכן את האפשרות לפתוח ולעצום את העיניים בצורה נוחה ויפה.

ניתוח עפעפיים מתאים לאנשים בגיל ארבעים פלוס, נהוג לעבור אתו אחרי שעוברים בדיקות אצל רופאים. במהלך הבדיקות הרופא בוחן את מצב העפעפיים, מצב העור, וכן האם יהיה לניתוח השפעה מיוחדת על המטופל, השפעה שיכולה לפגוע לו באיכות הראייה. ההמלצה היא לעבור את הניתוח כמה שיותר מהר אצל מנתח מומחה כמו ד"ר אופיר שיין, על מנת שלא יווצר מצב בו מצטברות כמויות עור גדולות שיכולות להפריע בתפקוד היומיומי, עם זה בעבודה, נהיגה או בכלל בחיים.

נקודה חשובה שצריך לזכור, ניתוח עפעפיים הוא לא ניתוח מסובך ולא ניתוח שיש בו סכנות קשות, אם עוברים את הניתוח אצל רופא עור מומחה, הרי שהוא מאוד פשוט, ותוך מספר ימים, אפשר לחזור אל שגרת החיים הרגילה. אחרי הניתוח אומנם לא ניתן לפקוח את העין בצורה רגילה, בוודאי שלא לנהוג, אך תוך מספר ימים חוזרים למצב רגיל והפעם עם עיניים פקוחות לרווחה.

יום חמישי, 18 במאי 2017

כיצד נלמד לשחות?



כאשר אנו רוצים ללמוד לשחות אנחנו לעיתים חוששים כי הרי הים גדול ויכול להסתמן לעיתים כמפחיד, והרי אנחנו לעומתו נראים קטנים וחסרי ישע. ובאמת לפני שאנו נכנסים לים או לבריכה חשוב לדעת ללמוד לשחות. אז כיצד נלמד לשחות? כל הדרכים ללמוד שחיה בהמשך. 


 















לומדים לשחות מהמשפחה והחברים שלנו – אחת הדרכים ללמוד לשחות היא פשוט ללמוד מהמשפחה או מהחברים שלנו. כיום אפשר ללכת לים ולבריכה עם המשפחה שלנו להיכנס רק למים הרדודים ופשוט ללמוד לשחות מהמשפחה או מהחברים המנוסים שלנו. חשוב להגיע לים או לבריכה עם אדם שאנחנו סומכים עליו ולבקש ממנו ללמד אותנו בסבלנות שחיה. בצורה זאת אפשר להתחיל ללמוד לשחות.
נרשמים לחוג שחייה – דרך נוספת ללמוד לשחות היא להירשם לחוג שחיה. אפשר להירשם לקאנטרי קלאב או לבריכת השחייה וללמוד לשחות עם קבוצת שחיה ברמה של מתחילים. בכך ניתן להפטר מפחדים ממים ובד בבד ללמוד לשחות במגוון סגנונות ביניהם: שחית גב, שחיית חתירה, שחיית פרפר ועוד.
לומדים על טכניקות שחייה – כדי להבין יותר על שחייה כדי ללמוד על טכניקות שחייה שונות ועל סגנונות שחייה. כיום ישנן מגוון סגנונות שחיה כגון: שחיית חתירה, שחיית גב, שחיית פרפרה, סגנון חופשי ועוד, ולכן חשוב ללמוד על שחייה ועל הטכניקות השונות. בנוסף כיום יש טכניקות חדשות לשחייה ואימוני כושר שונים שעוזרים גם לשחות וגם לחטב את הגוף, ואם למדתם לשחות ברמה הבסיסית, תוכלו להשתפר בעזרת טכניקות שונות כמו למשל טכנית שחייה IT שהפכה לפופולארית בשנים האחרונות בתחום השחייה.
לסיכום ללמוד לשחות זאת חוויה כיפית במיוחד. לאחר שתלמדו לשחות תוכלו ללמוד להשתפר, ולהרחיב את הפעילות שלכם גם לגלישה, לחתירה, ולשאר פעילויות הכרוכות בשחייה ובתחומי המים.
כאשר אתם למדים לשחות מוטב להיעזר באנשי המקצוע – אם תעזרו באנשים המקצוע תוכלו ללמדו לשחות בצורה מהירה יותר ותוכלו להתקדם בקצה טוב ומהיר יותר.

יום ראשון, 9 באפריל 2017

בריאות האישה בגיל המעבר


כל מה שאת צריכה לדעת על שלב השינוי ההורמונלי




ובכן, אם בעבר התופעות האלה סימנו עבור נשים רבות "תחילתו של הסוף" – מעין דעיכה איטית של זהותן המינית, הפיזיולוגית ואף חברתית – הרי שכיום מציעים הרופאים שעוסקים בתחום בריאות האישה בגיל המעבר שלל פתרונות אשר עוזרים לנשים לא רק להתגבר על הקשיים אלא גם לגלות את הצדדים הטובים של התקופה.

הכירי את "מנפאוזה"

זה מתחיל עם שינויים חדים במצבי הרוח, ממשיך עם גלי חום ותחושה של עייפות כבדה ומגיע לשלב בו את מרגישה כי כל המבנה הפיזיולוגי והפסיכולוגי של אישיותך עובר מעין מהפך אשר גורם לך להתנהג באופן שונה מכפי שהכרת את עצמך בעבר.  
התקופה הלא פשוטה הזאת בחיי האישה נקראת בשפה הרפואית  מנופאוזה – הפסקת ווסת, והסיבה לכל התופעות המציקות שאת עוברת נובעת מהאטה הדרגתית עד לעצירה מוחלטת בייצור הורמונים "נשיים" – אסטרוגן ופרוגסטרון - בשחלות.
תקופת המעבר מתחילה לרוב בסביבות גיל 45 ומגיעה לשיאה לאחר כ-10 שנים. הסימן הראשון שאת "כבר שם" הינו אי הופעת המחזור במשך שנה.   

ההשפעה של מנופאוזה 

תחילתה של מנופאוזה מסתמנת עם שיבושים בסדירות המחזר החודשי ובהקטנת היקף הדימום. במשך שנתיים – שלוש המחזור מופיע בהפרשי זמן לא סדירים, עד שנעלם לחלוטין.
בעקבות אי תפקוד של שחלות בייצור ההורמונים, ייתכן שתרגישי שלל תופעות, חלקן פסיכולוגיות, כגון עצבות, עצבנות, הפרעות שינה ואף דיכאון, וחלקן פיזיולוגיות: צניחת איברי האגן (רחם, שלפוחית או מעיי הגס), יובש בנרתיק, הגורם לתחושת אי נוחות בזמן קיום יחסי מין וגלי חום.
גם המראה החיצוני של נשים בגיל המעבר עובר שינוי: המשקל מתחיל לעלות, גם כאשר לא נעשה שום שינוי  בדיאטה, עור הפנים מתקמט, טונוס השרירים יוצא מהאיזון וגורם למראה רופף של שרירי הגוף.
החדשות הטובות הן שניתן לטפל בכל אחת מהתופעות האלה – בעזרת טיפול הורמונלי, תוספי תזונה טבעיים או תמיכה פסיכולוגית ונפשית. כך למשל, תתגברי על יובש בנרתיק בעזרת מריחת משחה או מתן כדורים הכוללים הורמון אסטרוגן. גם את גלי החום ניתן להעלים בעזרת מתן כמות גדולה של ההורמון. את צניחתו של הרחם ניתן למנוע על ידי פעילות ספורטיבית מומלצת לנשים (כגון השתתפות בחוג ריקודי בטן), ואת המצוקות הפסיכולוגיות אפשר לצמצם בעזרת טיפול נפשי ופעילויות חברתיות שיעניקו לך ערך ומשמעות.

הצד החיובי של מנופאוזה


גיל המעבר עשוי להפוך לשלב הצמיחה וההגשמה העצמית עבור כל אישה. נשים רבות מעידות על התחזוק של תחושות של חופש, עצמאות ופתיחות מאז סיום המחזור החודשי. נשים רבות נהנות ממין שלאחר מנופאוזה הרבה יותר מאשר בתקופת הפוריות, וזאת מכיוון שהפסקת הווסת גורמת לאישה להפסיק לדאוג לסיכוי להיכנס להריון ומאפשרת לה להיפתח לחוויה באופן מלא.

השינוי באיזון הורמונלי (הירידה בהורמונים הנשיים והעלייה בהורמונים הגבריים בגוף האישה) גורם לנשים לחוות את "הצד הגברי" של אישיותן. נשים רבות בגיל המעבר מעידות שהפכו לפחות רגשניות, פחות תלויות בחיזוקים נפשיים ובדעת הסביבה ופחות מחויבות לצורך לטפל, לעזור, לתת. המקום הפנוי בנפש מתמלא בצרכים אינדיבידואליים יותר, כגון רצון לדאוג לעצמי, להיפתח ולהתנסות בחוויות חדשות. גיל המעבר מאפשר לאישה לייחס חשיבות נמוכה יותר למשפחתיות, למחויבויות ולשמירה על השגרה. במקום זאת, מנפואזה משחררת נשים מהצורך "להיות אישה טובה" ומעניקה להן הזדמנות להרגיש חופשיה, משוחררת ומעיזה יותר. 

יום שלישי, 10 בינואר 2017

מה יכול לגרום להרגשת תשישות

דעו לכם כי אחד הגורמים הנפוצים ביותר להרגשת תשישות זהו מחסור בויטמנים. אף על פי שניתן למנות לא מעט גורמים שונים אשר עשויים להביא אתכם לכדי תשישות, ביניהם מאמץ פיזי רב או מחלה רצינית, במקרים רבים אינספור הסיבה תהיה דווקא חולשת המערכת החיסונית של הגוף.

לאור הדבר יהיה מומלץ לוודא כי אינכם בעלי מחסור בויטמנים וזאת בכדי להבטיח כי תתפקדו בדיוק באופן בו הייתם מעוניינים. זו תהיה הדרך שלכם להבטיח כי הגוף שלכם יהיה במצבו במיטבי וזאת ללא שום ספק בכלל.

אישה תשושה

צריכה פשוטה - אינספור יתרונות


בעזרת צריכה קבועה של תוסף מולטי ויטמין או כזה שמכיל ברזל למשל, יתאפשר לכם להיות במצב בו הגוף שלכם יחזור למצבו התקין מבחינת תפקודו. זו תהיה הדרך הנכונה מבחינתכם להבטיח כי תשיגו את המענה המושלם לצרכים שלכם וזאת בכל הנוגע להבטחה כי לא תצטרכו לחוש עוד בתשישות אשר מעיקה על שגרת היומיום שלכם.

נוסף על הפחתת תחושת התשישות יתאשפר לכם ליהנות ממגוון יתרונות נוספים אשר בראשם חיזוק הגוף שלכם ומערכתו החיסונית. זו תהיה הדרך שלכם להבטיח כי הסיכוי שלכם לחלות בעתיד יהיה הרבה יותר נמוך וזאת ללא שום צורך לחשוש מבחינתכם.

אז שימו לב כי אתם פועלים נכונה וזאת בכדי להיות במצב בו יתאפשר לכם להשיג את המענה המושלם לצרכים הבריאותיים שלכם. בחרו במולטי ויטמין או תוסף אחר אשר מיוצרים על ידי חברה מובילה בלבד, כזו אשר תוכל להבטיח לכם איכות.

איכות התוסף ומשמעות הדבר


כיום ניתן למצוא לא מעט תוספים שונים בשוק, כאלה אשר מיוצרים על ידי מספר רב למדי של חברות שונות. בעבור אלו מכם אשר יהיו מעוניינים למצוא את התוסף אשר יועיל לגופם ובצורה הטובה ביותר, היו בטוחים כי בחירה בתוסף ספציפים ללא ספק תהיה בעלת משמעות רבה.


כך שלאור זאת יהיה כדאי שתחפשו אחר תוספים אשר מיוצרים על ידי חברות ששמן מקושר עם איכות. כאלה אשר תוכלנה להבטיח לכם כי אתם נהנים ממוצר אשר יוכל להועיל לכם ובצורה הטובה ביותר.

יום ראשון, 25 בדצמבר 2016

איך נעלי ריצה מקצועיות שומרות על כף הרגל שלכם?

כל מי שעוסק בספורט יודע: ריצה זה תענוג אחד גדול. אנחנו לוקחים לעצמנו את הזמן, מתלבשים בהתאם, מארגנים מוזיקה אהובה ויוצאים להרגיש את הרוח בפנים. זה לא במקרה שאנשים חוזרים מהריצה היומית שלהם שמחים וטובי לב, כי מה יכול להיות מהנה יותר מאשר קצת זמן לעצמנו? זה לא משנה בני כמה אתם או כמה קילומטרים אתם רצים ביום, כי מה שחשוב זה גם לעשות את זה כמו שצריך. במילים אחרות: עליכם להקפיד על ריצה שלא תפגע בגופכם אלא תעשה עימו חסד, ולכן חשוב מאוד לבדוק באיזה נעלי ריצה אתם משתמשים.


כך תבחרו את נעלי הריצה החדשות שלכם

אם תעשו חיפוש אתם תראו שיש היום הרבה מאוד יצרנים של נעלי ריצה, שכן השמות הגדולים והמוכרים הם כבר מזמן לא האופציה היחידה. לכן כדאי לכם לבדוק לא רק את שם היצרן אלא גם איך בדיוק עשויה הנעליים. האם יש בה קפיצים? רפידות מיוחדות או כל מיני פטנטים אחרים כמו ג'ל כזה או אחר? נעלי הריצה צריכות לשמור על כף הרגל שלכם, לפני הכול, מפני זעזועים כי זעזועים עלולים לפגוע באיברים שונים בגוף. לכן חשוב לקנות רק נעלי ריצה שעברו את כל המבחנים האפשריים וכדאי גם לברר שאתם קונים מוצר שהמומחים בתחום ממליצים עליו בחום. כדאי לראות את הנעליים, למדוד אותה ולקרוא אודותיה כמה שיותר נתונים כי רק בצורה כזאת תוכלו להיות בטוחים שאתם קונים נעלי ריצה מאיכות ללא פשרות.

איפה הכי כדאי לקנות את נעלי הריצה שלכם?


אחרי שתלכו לחנות פיזית, תמדדו את הנעל ותראו שהיא באמת איכותית ובאמת יכולה להגן על כף הרגל בעת הריצה, תהייה לכם דילמה: איפה לבצע את הרכישה? זה נכון שהרבה אנשים יקנו ישירות בחנות הפיזית שבה הם מדדו את הנעל, כי למה לסבך את הדברים? עם זאת, כדאי לדעת שהרבה פעמים כשקונים נעלי ריצה באינטרנט אפשר לחסוך לא מעט אחוזים. לכן אנחנו ממליצים לכם לכתוב את הדגם, את המידה ואת הצבע הרצוי ולחפש את המוצר שלכם אונליין. כך תוכלו ליהנות ממחירים נוחים יותר והנעל תגיע ישירות לביתכם.


למה כדאי לצרוך פרוביוטיקה?

אינכם יודעים מדוע יהיה כה חשוב מצדכם לצרוך פרוביוטיקה? דעו לכם כי צריכה של התוסף תסייע לכם ובצורה יוצאת דופן בכל הנוגע לענייני המעיים. הרי מדובר בחיידקים טובים אשר יחיו בגופכם ויסייעו לגוף במגוון עצום של פעולות פנימיות שונות. כך למשל, בעבור אלו מכם שסובלים מכאבי בטן, צריכה קבועה של פרוביוטיקה ללא ספק תסייע עם העניין.


תוסף נפוץ במיוחד עם תועלת רבה

כפי שאתם בוודאי יכולים לדמיין לעצמכם, לא מעט אנשים סובלים מבעיות מעיים כאלה או אחרות. לאור זאת שימושים בתוספים פרוביוטיים נחשב לנפוץ היום יותר מתמיד. בייחוד לאור התזונה המערבית, ניתן לומר כי לא מעט אנשים מתקשים בפעולות עיכול פשוטות אשר גופם היה אמור לבצע.

מענה בשם תוסף פרוביוטי הנו כזה אשר כל אדם בר דעת יכול לראות בו תועלת עצומה. אז שימו לב כי אתם עושים כל שצריך וזאת בכדי להשיג את המענה הדרוש לצרכים שלכם. הרי בוודאי שתרצו להיות במצב אופטימלי מצדכם וזאת ללא שום בעיות בדרך.

תוסף זול וקל לצריכה

עקב היותו של התוסף קל לצריכה וזאת כאשר מחירו זול למדי, כל אחד אשר יהיה מעוניין לשפר את תפקוד המעיים שלו יכול לעשות זאת היום ובקלות רבה מתמיד. אז שימו לב כי אתם בוחרים באופציה הנכונה מבחינתכם לצורך השגת מבוקשכם.

בסופו של דבר רק תצטרכו לוודא כי אתם בוחרים נכונה וזאת על מנת להבטיח כי תשיגו את המענה המושלם ביותר שישנו למצב בו אתם נמצאים. אל תהססו להיוועץ עם המוכר בחנות וזאת על מנת שימליץ לכם על התוספים המובילים שקיימים.

תוספים אשר מיוצרים על ידי חברות מובילות

בשוק קיימות חברות אשר נחשבות לאיכותיות פחות ואיכותיות יותר. לפיכך יהיה מומלץ לוודא כי אתם רוכשים תוספים אך ורק מן החברות אשר נחשבות למובילות בתחומן. הדבר יבטיח לכם כי תוכלו ליהנות ובצורה יוצאת דופן מהשיפור המשמעותי ביותר שישנו.



הרי בוודאי שכל אחד מכם היה רוצה לראות שיפור אשר יתן לו את האופציה להיות במצב טוב יותר מאי פעם. אז שימו לב כי אתם בוחרים נכונה וזאת על מנת להשיג את מבוקשכם. בסופו של דבר מה שמפריד בינכם ובין השגת מבוקשכם אלה הן מספר החלטות פשוטות על רכישת התוספים הנכונים. אז למה אתם מחכים עם העניין בעצם? עשו את שצריך עוד היום והתחילו לחיות את החיים בדיוק כפי שרציתם!

כדאי להכיר - q10

בעבור אלו מכם שאינם יודעים, q10 זהו חומר אשר נחשב דומה לויטמין, זאת כאשר הוא מספק לגוף האדם מגוון יתרונות משמעותיים למדי. הגוף שלנו מייצר את החומר הזה, זאת כאשר הוא נחשב כאנטיאוקסידנט והוא מסייע במגוון רחב של תהליכים בגוף.

 

מגוון תפקידים בגוף האדם

בין אם מדובר על הגנה מפני נזקים חיצוניים ובין אם על כך שתפקידו לסייע בגדילה שלנו. בעזרת q10 גופנו מסוגל לבצע את הפעולות השונות וזאת כאשר הכל עובר ובצורה הרבה יותר חלקה. אז שימו לב כי אתם בוחרים נכונה וזאת בכדי ליהנות מתוסף אשר באמת מספק את הצרכים שלכם.

הרי כמובן שלא תהיו מעוניינים להתפשר על בריאות גופכם. לפיכך יהיה כדאי להיעזר בסוג תוסף זה וזאת אם אתם מבחינים במספר תסמינים שונים של הגוף, כדוגמת חולשה למשל. התוסף יספק לכם את האנרגיה הרצויה וזאת בכדי להמשיך בשגרת החיים שלכם וזאת ללא שום בעיה.

שגרת חיים בריאה

אז תהיו מעוניינים לחיות את שגרת החיים שלכם וללא שום הפרעות בדרך? בכדי שבאמת כך יהיה כל שתצטרכו לעשות יהיה לוודא כי אתם בוחרים באופציה הנכונה לפעול. במידה וכך תעשו תוכלו להיות בטוחים במאת האחוזים כי יתאפשר לכם למצוא את הדרך הנכונה ליהנות מחיים טובים יותר.

אז שימו לב כי אתם רוכשים תוסף q10  וזאת אם יש לכם צורך בו, זאת כאשר יהיה כדאי לוודא כי אתם רוכשים תוסף איכותי ככל הניתן. במידה ותדאגו לדבר הזה תוכלו להיות במצב מושלם מבחינתכם וזאת ללא שום ספק בכלל.

מגוון תוספים אחרים

נוסף על q10, ישנם מגוון תוספים אחרים אשר יוכלו לסייע לגופכם להיות במצבו התקין ביותר. כך למשל, כורכומין ידוע כחומר אשר ניחן במספר עצום של יתרונות בריאותיים גם כן. לפיכך יהיה מומלץ מבחינתכם לשקול את השימוש בכל התוספים אשר יוכלו לאפשר לכם ליהנות מבריאות מיטבית.

התוספים המובילים הללו הוכחו מחקרית והם ידועים ככאלה אשר יכולים להביא לא מעט יתרונות לגוף האדם. אז שימו לב כי אתם פועלים בצורה מספיק אחראית וזאת על מנת לא להפקיר את גופכם ואף לא לרגע. הרי בוודאי שתהיו מעוניינים להיות במצב אופטימלי מבחינתכם. אז שימו לב כי אתם עושים כל שצריך וזאת על מנת לפעול בהקדם.

כל רגע יהיה חשוב מבחינתכם וככל שתפעלו יותר מוקדם כך יהיה יותר טוב. אז למה אתם מחכים בעצם?