יום שלישי, 26 ביולי 2011

דיכאון מחלת המאה


דיכאון כולנו סובלים מזה, באיזשהו שלב בחיים, אם זה בילדות או בגיל מבוגר יותר. דיכאון היא מחלה שאם לא מטפלים בה בזמן יכולה להתגבר, לשבש לנו את החיים והבריאות. דיכאון היא מחלה שקשורה לנפש כיום היא נפוצה מאוד, במיוחד בחיים העמוסים והלחוצים שלנו. הרבה מחקרים חדשים מגלים קשר ישיר בין דיכאון למחלות קשות שיכולות להוביל לקריסה מערכתית בגוף.

דיכאון אצל מבוגרים

העולם של המבוגרים היום הוא עולם מאוד לחוץ, המרדף התמידי אחרי הכסף וההצלחה גורם לנו לרוב לשחיקה. השחיקה מתבטאת לרוב בסימנים של עייפות, מה שמוביל לחוסר שביעות רצון מהחיים ודיכאון. בחיים המודרניים אנחנו כמו מכונות, שעובדות לא הפסקה, בלי לראות את אור היום לרוב אנחנו יוצאים בחושך לעבודה וחוזרים בשעות החושך הביתה, רק כדי לראות את הילדים כבר במיטה ישנים. אין לנו זמן לקחת חופש ואם אנחנו לוקחים לרוב אנחנו משתמשים בו כדי להשלים שעות שינה. אם לא מטפלים במחלת הדיכאון, המחלה מתדרדרת בהתחלה היא משפיעה עלינו נפשית, אנחנו עייפים אין לנו חשק לצאת ולבלות, אנחנו שוקעים לרחמים עצמיים. דבר שלרוב גורם לנו להזניח את הפעילות הגופנית, מה שמעודד התפתחות של מחלות. מרוב עבודה ולחץ אנחנו מוותרים בדיקות תקופתיות וכך מאפשרים למחלות שונות להתפתח בשקט ובזהירות, מחלות קשות כמו:סרטן, לחץ דם, מחלות לב, סכרת, השמנת יתר ועוד. הרבה פעמים אנחנו מוותרים על טיפולים שמעוררים בנו כאב גדול כמו טיפולי שיניים, מה שיכול להוביל בסופו של דבר לשתלים דנטלים. הסובלים מדיכאון צריכים לגשת לרופא המשפחה, לעבור בדיקות דם, בדרך כלל מחסור בוויטמין D, מראה על דיכאון. רופאי המשפחה יכולים לתת תרופות שמונעות דיכאון, לרוב הרופאים נמנעים מתרופות וממליצים על חופש ופעילות גופנית, דבר שמגביר יצירת אנדורפינים, מה שמעורר את השמחה ומונע דיכאון.

דיכאון אצל ילדים

הכשרת מטפלים לילדים, הרבה פעמים מתמקדת במחלת הדיכאון שהופכת להיות נפוצה מאודה אצל הילדים,העולם של הילדים היום לא פחות לחוץ מעולם המבוגרים. הלימודים היום מאוד מלחיצים, המורים מעודדים את הלחץ והמרדף לציונים גבוהים. דבר שמשאיר הרבה ילדים מאחור, בעיקר אלה שסובלים מהפרעות למידה כמו: דיסלקציה, הפרעת קשב וריכוז ועוד. בלי תשומת לב המחנכת, שמלמדת בכיתה ממוצעת של ארבעים ילדים, הילדים האלו עלולים למצוא את עצמם, מחוץ למערכת הבית ספרית, לרוב בגלל חוסר הסובלנות והטיפול של המערכת. מה שלרוב גורם לאותם ילדים להיכנס לבעיות נפשיות ודיכאון, ההורים של אותם ילדים עובדים בדרך כלל שעות ארוכות ונמצאים רוב השעות מחוץ לבית כך שאין מי שישגיח אליהם וידע מה עובר עליהם. חוץ מהמרדף לציונים הילדים סובלים מדימויים שלילים של הגוף מה שמוביל הרבה פעמים למחלות נפשיות כמו דיכאון, דיכאון שמתגבר ומתפתח למחלות קשות יותר כמו בולימיה ואנורקסיה, דבר שיכול להוביל לחוסר תפקוד בגוף וגרוע מזה מוות.

יום רביעי, 13 ביולי 2011

מיגרנה


כולנו חווינו את המצב הזה, כאב ראש נוראי שמקרין לנו כאב ברקה ואז מתפשט לעיניים ולשאר הראש. אחר כך בא לנו הבחילה והרצון הנורא הזה שגורם לנו להקיא. מיגרנה, כולנו סובלים ממנה, היא מופיע בפתאומיות וגורמת לנו לסבל רב. המיגרנה לעיתים קרובות משתקת אותנו. כולנו יודעים שברגע שיש לנו מיגרנה אנחנו צריכים ללכת לחדר לסגור את התריסים ופשוט לנוח ולעצום את העיניים עד שהכאב יעבור. קיימים הרבה מחקרים בנוגע למיגרנה, עם כל הגילויים והטיפולים עדיין יש קושי בזיהוי וודאי של גורם המיגרנה.

כיצד היא נגרמת

המיגרנה, היא סוג של כאב ראש נוראי, שתוקף בפתאומיות, באמצע השיעור במנהל עסקים או בכול מקום אחר ופשוט משתק אותנו. הכאב לרוב מתרכז באזור אחד כמו: הרקה, המצח או סביב העין. כשהמיגרנה ממש חזקה, הכאב מקרין על כל הראש. הכאב בדרך כלל מורגש כמו דופק לב ומלווה בתופעות כמו: רגישות לרעש, אור או ריחות מה שהרבה פעמים גורם לבחילות והקאות. מיגרנה היא מחלה שנגרמת כתוצאה משינוי בתפקוד כלי דם במוח. המיגרנה יכולה להופיע כדלקת פתאומית בדרך כלל, דלקת בכלי דם במוח, הכוללת התרחבות של כלי דם במוח, פעימות הדם מתגברות וגורמות ללחץ על דופן כלי הדם, מה שיוצר מתח ובסופו של דבר מוביל למיגרנה ולכאב הראש הנוראי. המיגרנה יכולה להיווצר ממגוון גורמים: שינויים הורמונליים, בזמן הווסת יש נטייה לנשים לקבל יותר מיגרנות לעומת זאת בזמן הריון השכיחות יורדת. תזונה גם כן משפיע על המיגרנה: אכילת שוקולד, גבינות שומניות, סוגים מסוימים של בשר,אלכוהול, מונו סודיום גלוטמט משקעות הכוללים אספרטיים ויין אדום ידועים כטריגר למיגרנה וכאבי ראש. תזונה לקויה או חוסר בתזונה גם כן גורמים למיגרנה. חוסר שינה אחרי לילה שלם, ללימודים למבחן בלימודי משפטים או שינה מרובה אחרי יום לימודים קשה בפקולטה, גורמים למיגרנה. המיגרנה לרוב עוברת אחרי יממה.

דרכים לטיפול

טיפול במיגרנה נעשה בדרך כלל רק לאחר שהאדם עבר בדיקות ונמצא כסובל מהתופעה, הבדיקות נעשות בדרך כלל על ידי נוירולוג באמצעות בדיקה של מערכת העצבים. הטיפול במיגרנה כולל טיפול ומניעה. מניעת המיגרנה נעשית על ידי ניסיון לאתר את הסיבה. אם היא נגרמת בגלל תזונה, אחרי שאנחנו אוכלים שוקולד או גבינה, הרופא ממליץ לנו להימנע מהאכילה של הדברים הללו. אם המיגרנה מופיע לאחר הפרעות שינה, הרופא ממליץ להקפיד על שינה תקינה. בתקופת לימודי במכללה ישנתי טוב, אבל עכשיו אני ישן כפי שצריך. אם שום אבחון לא נעשה עוברים לשלב הטיפול, שנעשה בדרך כלל על ידי תרופות להורדת לחץ דם, תרופות למניעת אפילפסיה או תרופות נגד דיכאון, תרופות אלו נמצאו יעילות למניעת מיגרנה. טיפול יקר שהוכיח את יעילותו למי שיש לו כסף להשקיע, זה טיפול עם הרעלן בוטולינום, מזריקים את הרעלן דרך העור כל שלושה חודשים והמיגרנה לא מופיע יותר, הבעיה שהתענוג הזה מתחיל באלפיים ש'לים לרעלן תכפילו את זה בארבע ותקבלו הוצאה של שמונת אלפים שקלים בשנה מינימום, די יקר. קיימים כיום מגוון טיפולים אלטרנטיביים לטיפול במיגרנה, אם זה דיקור סיני, טיפול נטורופאתי שבו נמנעים ממאכלים מסוימים ומוסיפים מאכלים עם ויטמין בי 2, מגנזיום או קו-אנזים 10 Q. ידוע שגם טיפול ביוגה עוזרת מאוד למחלה. בינתיים הטיפולים הם ניסוי ותהייה בכול הנוגע למיגרנה.

יום חמישי, 7 ביולי 2011

לחשוב נכון

העולם המודרני מציע לנו שלל אפשרויות. אחד האדם, גם אם אין בידיו ממון רב, מסוגל ליהנות מאינספור דברים, שפעם היו נחלתם של העשירים בלבד. יש סברה שכיום, העני ביותר חי יותר טוב מהמלכים הגדולים של ימי העבר. למה? כי העני של היום בתרבות המערב זוכה לביטחון תזונתי כלל שנתי – דבר שלא היה בעבר. כמו כן כולם זוכים לשירותי בריאות בסיסיים, כמו גם מקדם הגנה שבה הוא יכול לנוע יחסית בחופשיות ברחבי הארץ – מבלי להישדד או להירצח.
כשהגענו לידיעה זו, מה נשאר לנו לעשות? להבין שחיינו אינם רעים כמו שהם נראים. להפך. החיים שלנו רק הופכים ליפים יותר. עד כדי כך, שכיום, המבחר העצום של החיים הוא כמו סלסלת פירות, שכל מה שנותר לנו זה לבחור את הפרי האהוב עלינו, ורק לתת נגיסה גדולה ועסיסית.

בעיית המילים


יותר מדי פעמים אנו נותנים למציאות להשתלט לנו על המחשבה, ולהפוך אותנו רק למגיבים ולא לשותפים פעילים במציאות המתהווה. כלומר אנחנו נגררים לסיטואציות שלרוב אין לנו שום עניין בהן, אלא רק בזכות זה שהגבנו בצורה שבה הגבנו. ולרוב אנו שותקים ולא משחררים לחצים כראוי, כך שהלחץ נבנה בתוכנו. עד כדי כך, שלעיתים דבר האמור להעיד על היופי המוחלט, כמו נניח בחירת עגלות לתינוקות שנולדו לכם, עלולה להפוך למלחמת עולם.
אז איך זה שעם כל כך טוב לנו מבחינה קיומית, עדיין רע לנו מהבחינה המחשבתית? למה מה שהמדע הצליח לתקן בעולם החומרי של האדם, הוא אינו מצליח לעשות בתחום הרוח? התשובה לכך פשוטה. בעוד צרכיו הפיסיים של האדם (מזון, שתייה, חום וקורת גג) ניתנים בפיתרון פשוט וקל יחסית, בעוד המדע המדויק אינו תואם לנפש האדם, שאינה נעה בקווים ישרים, אלא פועלת בתוואי עצמאי, שמשתנה מאדם לאדם. 
אמנם הפילוסופיה (הן המערבית והן המזרחית) והפסיכולוגיה מנסות לפתור בעיה זו, אך ללא הצלחה. זאת עקב פרשנות שמותירות אחריהן מילים, כשכל אחד מסוגל לקחת את המילים לאן שיחפוץ. כלומר המילים עצמן, אין בהן די כדי לתאר את המציאות.

תגובה חכמה


אז איך ניתן לשנות זאת? כיום, בעולם הטכנולוגי, הרוב המוחלט בנוי על תגובות מהירות. קראתי כתבה – הגבתי עליה באופן מיידי. מישהו אמר לי משהו – ישר אני אסתור את דבריו או אשמיע את קולי לשווא.
ראשית, עלינו להבין שכל תגובה של אנשים אינה בהכרח קשורה אלינו, אלא למצבם הנפשי באותה עת. שנית, לרוב, התגובות הראשוניות הן אימפולסיביות. לכן רצוי לעצור לרגע, להירגע ולנסח את התשובה שאנו רוצים לתת, כך שתוכל גם לשרת את מטרותינו וגם למנוע חיכוך. שלישיתף עלינו לכבד את האדם שמולנו, כפי שהיינו רוצים שיכבדו אותנו
אם נשמור על כללים פשוטים אלה, נבין כי החיים הם אגן סלסלת פירות, ואז ניתן לעשות את הדברים הפשוטים ביתר קלות, כמו נניח לבחור עגלות לתינוקות.