יום שישי, 26 באוגוסט 2011

שנת לילה טובה וארוכה היא חיונית לשמירה על בריאותנו. לא בכדי חיילים בצבא נהנים משינה של שש וחצי שעות בלילה ולא פחות מכך. גם הרופאים בצה"ל הבינו כבר ממזמן שהשינה היא חיונית ושאי אפשר לוותר עליה או לקצר אותה. מי שישן כמו שצריך בלילה יהיה תמיד מרוכז יותר, חד יותר וקשוב יותר במהלך היום.

שנת לילה טובה משפיעה אפילו על הזכרון במהלך היום. כך שאם יש לכם ראיון עבודה או דיון חשוב בבוקר כדאי בהחלט לישון טוב בלילה כדי להיות מרוכזים יותר ועירניים. שינה משפיעה לא רק על רמת הקשב והריכוז אלא גם על בריאות הגוף שלנו. מחסור בשינה יכול בין היתר לגרום לעלייה בלחץ הדם, דבר מסוכן בהחלט.

כאשר אנשים אינם ישנם בלילה הם ממהרים להכנס אל תוך בתי קפה ולשתות כוס קפה שתשאיר אותם עירנית יותר. הקפאין בקפה אולי עוזר להם אך כדאי לא להגיע למצב בו אי אפשר לתפקד ללא קפה לאחר שעות שינה מועטות בלבד. חוסר בשינה יכול לגרום גם לפגיעה במערכת התנועה של הגוף: השלד והשרירים.

אילו עוד איברים פנימיים נפגעים בעקבות איכות שינה נמוכה או בעקבות שעות שינה מעטות? באופן לא מפתיע כמעט כל המערכות בגוף נפגעות מכך מאוד והשינה חיונית לכל האיברים. בעיות בלב, מערכת העיכול שלנו, הריאות, כלי הדם, הבלוטות השונות, מערכת ההפרשה ומערכות רבות נוספות בגוף נפגעות מחוסר בשינה.

מחסור בשינה: פגיעה ישירה בבריאות


ישנם רופאים אשר טוענים כי מעבר לפגיעה באיברים החיוניים מחסור בשינה יכול לגרום למחלות מסוכנות מאוד ולא נעימות כמו מחלת הנפילה, הלא היא אפילפסיה. גם מיגרנה וכאבי ראש תכופים עלולים להתפתח עקב מחסור בשינה. כך שאם אתם לא ישנים טוב בלילה ולא מקפידים על שינה מסודרת כדאי לשנות זאת.

לעתים הסיבה לחוסר שינה הוא אורח חיים לא אחראי אך לעתים ישנן בעיות בריאות שונות אשר משפיעות על איכות השינה. אם אתם נוחרים או שאתם לא ישנים היטב בלילה אתם יכולים לגשת אל רופא שיפנה אתכם למעבדת שינה. שם ינסו להבין מה הבעיה וייעזרו לכם לשפר את בריאותכם ואת איכות השינה שלכם.

בריאות ושינה: כיצד מחסור בשינה עלול לסכן חיים


בזמן שהאדרנלין זורם בגופנו בדרך כלל אנחנו נוטים להשאר עירניים. עם זאת, ישנם מקרים בהם אנחנו יושבים או נחים ולא זורם אדרנלין בדמנו. אם לא ישנו טוב בלילה סביר להניח שנהיה מנומנמים. הסכנה הגדולה שאנחנו בדרך כלל יושבים בתוך האוטו ואם יש מחסור בשעות שינה עולה הסיכוי לתאונת דרכים.

ישנם טיפים שונים שיעזרו לכם לשמור על חייכם ולהמנע מתאונה קטלנית. אתם יכולים לשמוע בתוך הרכב מוסיקה לאירועים בווליום חזק. אתם יכולים לעצור להתרענן בתחנות דלק שונות או בתי קפה באזור ולשתות קפה או משקה מרענן אחר. עם זאת, הדרך הטובה ביותר להשאר ערניים בזמן הנהיגה ברכב היא לישון לילה קודם שינה טובה.

יום ראשון, 21 באוגוסט 2011

פטרת הציפורניים


זיהום פטרייתי בציפורניים אינו מצב רפואי נדיר. למעשה, 8% מהאוכלוסייה יסבלו בשלב זה או אחר של חייהם מפטרת הציפורניים אשר מהווה 20% מכלל הזיהומים הפטרייתיים באדם. במאמר זה נציג בפניכם מידע אודות פטרת הציפורניים, מספר מיתוסים הנוגעים לפטרת הציפורניים ואפשרויות הטיפול אשר מוצעות כיום.


ממה נגרמת פטרת הציפורניים ומה היא עלולה לגרום?

פטרת הציפורניים נגרמת עקב חדירה של גורמים פתוגנים אל תוך מבנה הציפורניים ברגלים או בידיים ושגשוגם בם. מזהמים אלה יכולים להיות ברוב המקרים דרמטופיטים (סוג של פטרייה) ולעיתים אף שמרים ועובשים.

ההדבקה בפטרת הציפורניים עלולה להתרחש במעבר של הפטרייה בין בני אדם (כגון שימוש משותף במגבות) ואדם לחיה. רוב המקרים של פטרת הציפורניים מתפתחים עקב שהייה של ציפורניי הרגליים או הידיים בלחות אשר מאפשרת את שגשוג הפטריות כגון שימוש ממושך בנעליים סגורות (לדוגמא אצל חיילים) או השרייה ממושכת של הידיים במים (כגון חופפים ואנשי מטבח).
באופן כללי פטרת הציפורניים תשגשג במידה ותתקיימנה שתי האפשרויות הבאות בו זמנית :
·         הימצאות הזיהום באזור הציפורניים ולאורך זמן.
·         מתן תנאים אופטימאליים לשגשוג הגורם המזהם.
·         נטייה גנטית המאפשרת חדירות אל הציפורן או לחילופין, טראומה או פציעה בציפורן אשר אפשרה את חדירת הגורם המזהם.

פטרת הציפורניים עלולה לגרום לחוסר תפקוד מוחלט של הציפורניים וקושי רב בגזירתם וגזיזתם מאחר והזיהום הפטרייתי גורם לעיוות הציפורן והתקשותה. הבעיה השנייה אשר עלולה להיגרם היא הבעיה האסטטית אשר מתלווה למראה ציפורניים חולות. שערו לעצמכם מצב בו מסעדת שף מעסיקה עובדי מטבח עם פטריות בציפורניי הידיים או מלצר אשר חושף פטרת ציפורניים בידיו כאשר הוא מחזיק מגשי אירוח. מצב לא אסטטי זה הינו דוגמא קלה בלבד לתחושת הגועל אותה מרגישים כל מי שנתקל באדם עם פטריות בציפורניי הידיים או הרגלים.


מספר מיתוסים נפוצים לגבי פטרת הציפורניים

·         פטרת הציפורניים עלולה להוביל לזיהום פטרייתי בכל הגוף – לא נכון.
·         פטריות בציפורניי הידיים שונות מהפטריות ברגלים ולכן אי אפשר להדביק את עצמינו – לא נכון. ניתן בהחלט להדביק את ציפורניי אצבעות הידיים במידה והן באות במגע עם ציפורניי הרגלים הנגועות.
·         אפשרות הטיפול היחידה בפטרת הציפורניים הינה שליפת הציפורן – לא נכון. שליפת הציפורן אינה מהווה פרוטוקול טיפולי מקובל לטיפול בפטרת הציפורניים.


אפשרויות הטיפול בפטרת הציפורניים

·         טיפולים בלייזר – התפרסמו לאחרונה כטיפולים יעילים במיוחד אך עדיין אין לכך אישור רשמי כלשהו.
·         משחות אנטי-פטרייתיות – פועלות על עיקרון ריכוך הציפורן, החדרת חומר רעל אשר הורג את הפטרייה ושיוף הציפורן המרוככת וסילוקה ע"י המטופל.
·         לק תרופתי – זהו טיפול חדש אשר מאפשר מריחת לק על הציפורן הנגועה אשר מתייבש תוך מספר שניות ומשחרר במשך כל שעות היום חומרי רעל לסוג הפטרייה המזהמת.
טיפול תרופתי – נועד להגיע ולהצטבר באזורי יצירת הציפורן, לקטול את הפטריות ולעזור בצמיחת ציפורן "נקייה" מפטריות. תרופות אלה ניתנות במרשם בלבד.

יום שלישי, 2 באוגוסט 2011

אנורקסיה


תרבות היופי במאה הנוכחית, הובילה הרבה ילדים וילדות לרזון מוגזם ואנורקסיה. כל היום הילדים המתבגרים חשופים לפרסומות ששותלים להם במוח, מסרים שלילים כמו: להיות רזה זה טוב ולהיות שמן זה רע. אם זה פרסומות בטלוויזיה, צילומים במגזינים או שלטי חוצות, כולם ממלאים את הרחובות בתמונות של אלילי תרבות ודוגמנים, יפים ויפות, עם גוף מושלם ורזה. בגיל ההתבגרות, עם כל השינויים שעובר הגוף, ההורמונים המשתוללים ומרד הנעורים, ההשפעה של תרבות היופי גורמת לרוב הבנות להפרעות נפשיות, בכול הנוגע למראה שלהן והמשקל שלהן. ישנה עליה עצומה במספר הבנות שסובלות מאנורקסיה, לא רק הבנות, גם הבנים התחילו לפתח את המחלה.

מהי אנורקסיה?

שוק הדיאטות היום מאוד חזק, כל איש עסקים או מנהל עסקים מתחיל, יודע שהכסף הגדול נמצא שם. הרי כולנו רוצים להיות יפים ולעמוד באידיאל היופי שנקבע על ידי תרבות האופנה, הבעיה מתחילה שהרצון ליופי הופך להפרעת אכילה רצינית. אנורקסיה היא הפרעת אכילה, הנגרמת לרוב בגלל הפרעות נפשיות. הפרעות נפשיות שנובעות בעיקר מפחד נוראי ואובססיבי מעלייה במשקל. האנורקסיה מאופיינת על ידי משקל מאוד נמוך,כל אדם שנמצא במשקל 15%, מתחת למשקל הממוצע, מוגדר כסובל באנורקסיה. מחלת האנורקסיה יכולה להוביל את האדם שסובל ממנה, לסיכונים בריאותיים עצומים. בנות שסובלות מאנורקסיה יכולות להפסיק לקבל ווסת, מה שמסכן את הסיכוי שלהן ללדת. חולי אנורקסיה סובלים מפגיעה במערכת החיסונית, מה שחושף אותם והופך אותם נגישים לפגיעות של זיהומים. ככל שהמחלה מתדרדרת, הגוף לא מקבל את הויטמינים או המינרלים שהוא צריך ויש סכנה אמיתי להתדרדרות המערכות בגוף. מה שיכול להתחיל במחלה כמו אוסטיאופורוזיס, שמאופיינת בבריחת סידן ובכך יש סכנה לשברים, יכול להתדרדר למחלות יותר רציניות כמו בעיות לב. הרבה מהחולים סובלים מנטייה מסוכנת להתקפיי לב. חולי אנורקסיה שלא מקבלים טיפול, יכולים להגיע למצב ממשי של סכנת חיים ומוות.

מאפייני האנורקסיה

מחלת האנורקסיה הפכה ליותר ויותר נפוצה, היא פוגעת בכולם לא משנה עם אתה תלמיד בתיכון, סטודנט ללימודי משפטים, או עקרת בית. רוב רובם של הסובלים מאנורקסיה הם הנשים, למרות שיש גם הרבה גברים שסובלים מהתופעה, פשוט הם מתביישים ולא חושפים את המצב. המחלה נפוצה אצל הנשים פי כמה, מהגברים. הסברה הרפואית אומרת שנשים סובלות יותר מתופעת האנורקסיה מהסיבה הפשוטה, שמשקל הגוף של האישה גודל בכמה עשרות אחוזים, בגיל ההתבגרות, לעומת הגבר שמשקלו בדרך כלל יורד בגיל הזה. רוב הנשים מתחילות לסבול ממחלת האנורקסיה מגיל ההתבגרות, לרוב המחלה באה והולכת. קיימות הרבה נשים, הסובלות ממחלת האנורקסיה, בתקופת הנעורים, בלימודים באוניברסיטה או במכללה וגם בגיל מבוגר יותר ובעצם עד סוף ימי חייהן. המחלה מאופיינת בתת משקל וברזון אובססיבי, האנשים שסובלים מהמחלה פשוט מרעיבים את עצמם. הם נוטים לפחד ודימוי עצמי נמוך בהקשר למשקל שלהם, לא משנה כמה הם מרזים, זה אף פעם לא מספיק. אנשים שסובלים מאנורקסיה נוטים לקחת גלולות להורדה במשקל כדי שיעזרו להם לנצח את הרעב, בנוסף לכך הם מבצעים פעילות גופנית ברמה מוגזמת, הכול כדי להיפטר מהשומנים. הורים רבים יכולים לעזור לילדים שסובלים מהמחלה פשוט על ידי כך, שישימו לב לסימנים, ברגע שהם רואים שהילדים שלהם מתחילים לאבד הרבה משקל בזמן קצר, הנורות האדומות צריכות להידלק.