יום ראשון, 29 ביולי 2012

שמירה על כושר – מדוע חשוב לשמור על הכושר הגופני?

בשנות ה- 90, אמר ג'רי סיינפלד בתוכנית הבידור המפורסמת שלו כי אין טעם ללכת לחדר הכושר ולהתאמן כי בעצם רק שם אנחנו מרגישים לא בכושר. מאז ועד היום הרבה השתנה וכיום יותר מאי פעם ידועה החשיבות הרבה שיש לשמירה על כושר גופני לבריאות הגופנית והנפשית של האדם. למעשה, ניתן לחלק באופן גס את אוכלוסיית העולם המערבי לשלוש קבוצות, אלה אשר מקפידים על משטר של פעילות גופנית קבועה ומסודרת, אלה אשר אינם מתאמנים כלל ואלה אשר מתאמנים אך לא בצורה מסודרת. בשורות הבאות נעמוד על ההבדלים שבין הקבוצות, וכיצד הן מושפעות מבחינה גופנית ובריאותית.

מהו כושר גופני?


ישנם כאלה שמעידים על עצמם ככאלה אשר נמצאים בכושר גופני ברמה זו או אחרת. אך מהו בכלל כושר גופני? ההגדרה המדוייקת לכושר גופני הינה היכולת של אדם להתמיד בפעילות גופנית שנחשבת מאומצת לקבוצת גילו ובהתאם למצבו הבריאותי. כושר גופני טוב, אם כן, הינו הגדרה סובייקטיבית אשר אותה קשה מאוד למדוד. האם אדם צעיר ובריא אשר מבצע הליכות ברמת קושי נמוכה מזה מספר שנים נמצא בכושר טוב? התשובה היא שלא, אך התשובה יכולה להיות בהחלט חיובית עבור אדם בן 70 וכו'. אורח חיים בריא אף הוא קשה מאוד להגדרה אך הקשר בינו לבין פעילות גופנית וכושר גופני ברמה סבירה ומעלה הוא קשר בלתי נפרד ולמעשה המודעות לגוף ותזונה נכונה תורמים רבות ליכולת ההתמדה בפעילות הגופנית לאורך זמן.

התמדה, הזנחה וקבוצת הביניים


כפי שנאמר קודם לכן, כל אחד מאיתנו משתייך לאחת מן הקבוצות הבאות, מה שמשליך רבות על מצב בריאותו:

  • קבוצת המתמידים – אלה הם כל אותם האנשים אשר חיים במסגרת הכוללת אורח חיים בריא, מתאמנים על בסיס תדיר וקבוע, מגיעים למאמצים הרצויים מבחינתם והאימון הופך לחלק בלתי נפרד מחייהם. ההשלכות של צורת חיים זו על הבריאות הן חיוביות שכן למתמידים בפעילות גופנית יש סיכוי נמוך להתפתחות מחלות לב וכלי דם, שרירים חזקים, גוף חטוב, מספר נפילות מועט יותר בגיל מבוגר, פחות מקרי השמנה, פחות מקרי דיכאון ומחלות נפש אחרות, יכולות קוגניטיביות טובות יותר ויכולות טובות בתפקוד המיני.
  • קבוצת המזניחים – אלה הם כל אותם האנשים אשר אינם עוסקים כלל בפעילות גופנית כאשר לרוב מדובר גם באנשים מעשנים אשר סובלים בין היתר גם מהשמנה. אוכלוסייה זו חשופה יותר למקרים של מחלות לב וכלי דם, סכרת, אלצהיימר, שברים ונפילות בגיל המבוגר ובעיות בתפקוד המיני כגון אימפוטנציה.
  • קבוצת הביניים – אוכלוסייה זו נוהגת לבצע פעילות גופנית אך לא באופן מסודר. התנהגות זו אינה מומלצת שכן היא מעלה את הסיכון לאירועים לבביים שונים עקב מאמצים לא מסודרים. ולדוגמא, "ספורטאים של שבת" אשר נוהגים לבצע פעילות גופנית מאומצת פעם אחת בשבוע בלבד וכו'.


אין שום צל של ספק באשר להשפעות המיטיבות של הפעילות הגופנית על בריאות האדם וככל שנהיה בכושר גופני טוב יותר, כך נהיה חזקים יותר ונוכל לעמוד בעומסים גדולים יותר.

אף פעם לא מאוחר מידי


ישנו משפט מפורסם שאומר שעדיף להיות שמן ופעיל מאשר רזה ועצל. ואכן, לא כל מי שרזה נחשב לבריא ולא כל מי ששמן נחשב לאדם שאינו בריא. המשקל הוא רק חלק מהמשוואה ולכן גם מי שסובל מעודף משקל חייב לקחת את עצמו בידיים ולהתחיל להעלות את רמת כושרו הגופני לאט ובזהירות כחלק מדרך החיים החדשה והבריאה שלו.

הגנה מפני השמש

אומרים כי השמש הישראלית אינה נחה אף פעם, כאשר גם בימי החורף המעוננים היא קורנת אלינו מהשמיים. עם זאת, אין ספק כי הקיץ הוא הפריים טיים שלה. עם בוא הקיץ, מזג האוויר החם גורם לכולם לחשוף גפיים, ליהנות מרחצה בים ובבריכה ולהשתזף על חוף הים.

על אף הכיף הרב המעורב בכל אחת מפעילויות אלו, יש לזכור כי השמש יכולה גם להזיק. ככל שעוברות השנים, הקיץ נעשה חם יותר ויותר. גלי חום פוקדים את ישראל לעיתים קרובות בעונת הקיץ, ועל כן יש להגן על גופינו בצורה משמעותית יותר מבעבר.

לבריאות, אבל לא רק


אחת הסיבות העיקריות שיש לשמור על גופינו מפני השמש היא בכדי למנוע את היווצרותם של נגעים טרום ממאירים וסרטן העור. באופן יחסי מדובר בסרטן קל לריפוי, אם מאבחנים אותו בזמן. אולם, באמצעות הגנה מספקת מפני השמש, ניתן למנוע זאת.

עם זאת, גם אסתטיקה היא מניע חשוב להגנה מפני השמש. במידה ולא שומרים כראוי על הגוף מפני קרני השמש, עלולים להיווצר נזקים אסתטיים שונים בפנים, בגפיים ובאיברים החשופים. נזקים אלו כוללים בין היתר את היווצרותם של נמשים או כתמי עור שונים, הופעת קמטים, הפיכת העור לדליל, רפוי ומחוספס, יצירת גוון צהבהב של העור וכן, גרימה לנימי דם חלשים יותר, דבר הגורם להופעת סימנים כחולים רבים.

קרמים מקדמי הגנה


אחד האמצעים הטובים ביותר להגן על העור מפני השפעת השמש הוא באמצעות קרמים שונים. לרוב, הם מתחלקים לשני סוגים – מקדמים אנאורגנים ומקדמים אורגנים. הסוג האחרון הוא הנפוץ יותר, מאחר והוא נספג בצורה טובה יותר על הגוף ואינו מותיר סימנים לבנים על הגפיים או על הפנים. עם זאת, מאחר והוא נספג יחסית מהר, השפעתו דועכת במהרה, ויש לשים אותו כמה פעמים ביום, בייחוד אם מתכוונים ללכת לים או לבריכה.

ישנו אף קרמים מיוחדים, הדואגים במקביל הן על הגנה מפני השמש והן על חיות העור ומניעת נזקים אחרים. כך או כך, מומלץ לשים קרם הגנה על האיברים השונים מספר פעמים ביום, בעיקר בחודשי הקיץ, וליצור משמעת הגנה מפני השמש בכל בני המשפחה.

אמצעי הגנה נוספים


מלבד קרם פנים איכותי או כזה המיועד לכל הגוף, ישנם אמצעים נוספים המאפשרים לשמור על הגוף מפני נזקי השמש. ביחד עם הקרמים השונים, פותח מייק-אפ מיוחד המגן מפני השמש. מייק-אפ זה מאפשר גם להקנות לפנים מראה זוהר, נטול פגמים, וגם למנוע נזקים בעתיד.

אמצעי טוב נוסף הוא הכובע. כובע אמנם מגן בעיקר על הראש והפדחת, אולם הוא מגן גם על הפנים באופן ניכר. ישנם כובעים בעלי מצחייה רחבה או כובעי קש גדולים היוצרים רדיוס הגנה גדול יותר. יתרון מהותי שלו הוא שהוא יכול להוות אמצעי אופנתי מרהיב, המקנה לך מראה נהדר ושיקי.

אמצעי נוסף המסייע בהגנה מפני השמש הוא משקפי שמש. אמנם, הוא מגן רק על איזור העיניים, אולם בכך הוא יכול למנוע את היווצרותם של קמטים, כתמים ונמשים באזור זה. ניתן לשלב במשקפי השמש גם עדשות אופטיות, ובכך גם אלו המתקשים לראות כראוי יכולים להגן על עצמם.

אמצעי נהדר נוסף המסייע בשמירה על העור, הוא פשוט להישאר בבית או בתוך מבנה בשעות השיא של החום. במהלך היממה, השעות 10:00 עד 16:00 הן בדרך כלל השעות החמות ביותר, כאשר לאחר מכן קרני השמש לאט לאט נעלמות. שילוב ההימצאות בתוך הבית, עם לבישת בגדים המגנים על הגוף, בגדים כהים או עשויים חומרים סינטטיים, יכול גם כן לסייע באופן ניכר.

יום שלישי, 24 ביולי 2012

השתלות שיניים – תאור התהליך

אם אתם עומדים לעבור טיפול של השתלות שיניים ממוחשבות, ולא יודעים למה בדיוק לצפות, לפניכם תאור קצר של התהליך שתעברו.

שלב א'

כדי למקם את השתלים, המנתח ייעשה קודם כל חתך בחניכיים כדי לחשוף את העצם. לאחר מכן ייקדח חור בעצם וימקם את השתל במקום. כדי לוודא שהשתל אכן נמצא במקום הנכון, המנתח יבצע צילום רנטגן של האזור. לאחר מכן יתפור את החתך שיסגור על השתל. מספר השתלים והשאלה אם יש צורך גם בהשתלת עצם, קובעים את פרק הזמן הדרוש לטיפול בהליך זה. ברוב המקרים השתלת שתל דנטלי אחד נמשכת כשעה. לאחר הטיפול מורגש כאב כלשהו, אבל רמת אי הנוחות תלויה באדם. בדרך כלל הטיפול מתואר כקל יחסית. אם השתל ממוקם בחלק הקדמי של הפה, רופא השיניים ידאג לגשר זמני או לתותבת כך שהמטופל לא יישאר ללא השיניים הקדמיות. בל מקרה, הרופא ידון עם המטופל לפני הניתוח, על האפשרויות השונות. לאחר הניתוח המטופל מקבל אנטיביוטיקה ותרופה נגד כאבים, יחד עם ההוראות הבאות: לא לירוק, לא לשתות עם קשית ולא לעשן. זאת משום שפעולות אלה יכולות לסלק קרישי דם ולהאט את הריפוי. לאכול רק אוכל רך כדי למנוע פציעה של החניכיים. לא לנסות לנקות את אזור השתל במשך כשבועיים, אבל לנקות את שאר הפה כרגיל. קרוב לוודאי שרופא השיניים ייתן למטופל מי שטיפה אנטי בקטריאליים כדי לשמור על ניקיון האזור. לאחר 7 עד 10 ימים על המטופל לחזור למרפאה כדי להסיר את התפרים. לאחר שהשתל ממוקם בלסת, יש צורך להמתין מספר חודשים עד שהעצם תיקשר לשתל. בדרך כלל התהליך נמשך בין 4-3 חודשים בלסת התחתונה ו-6-5 חודשים בלסת העליונה. במשך זמן זה, ראש השתל נותר בדרך כלל חבוי מתחת לחניכיים.

שלב ב'

לאחר שהשתל השתלב בעצם שסביבו, מגיע הזמן לניתוח השני. לאחר מתן הרדמה, המנתח יעשה חתך קטן בחניכיים, שיחשוף את השתל. המנתח יסיר את הבורג המגן על השתל ויחליף אותו בכיסוי מתכת רפואי. הכיסוי נראה כמו גליל מתכת קטן שמורכב על החניכיים באזור שבו תמוקם השן החדשה. הכיסוי מחזק את המקום כך שהחניכיים סביב השתל יירפאו היטב. שחזור תהליך ההשתלה לא תם כאן. כשבועיים עד שלושה לאחר השלב השני, המטופל יגיע למרפאה כדי להתחיל בתהליך התקנת שן חדשה בשתל.

יום ראשון, 22 ביולי 2012

ניתוחים פלסטיים ואסתטיקה - מאז ועד היום

ניתוחים פלסטיים מטיפול רפואי, לטיפול וולונטרי נדיר, דרך הטרנד הכי לוהט שידע העולם מאז ומתמיד ועד למיקומו כיום כעוד הליך רפואי פשוט וזמין. מתי התחלנו לשפץ , ולא, הכוונה היא לא לבית או למכונית. מסע קצר בעולם האסתטיקה יגלה לנו שלא לפני הרבה זמן ניתוחים פלסטיים היו טאבו, וטיפולים אסתטיים היו הכי לא... אז איך מ"הכי לא", הם הפכו ל"הכי כן", ומשם ל"פשוט עוד טיפול אפשרי"?

שנות ה70- מה אמא תגיד?

בשנות ה70 החלו בארה"ב לבצע ניתוחים קוסמטיים- ניתוחים שמטרתם הייתה שיפור המראה ותו לא. לא היה פה סיכון בריאותי, ולמעשה בעיני רוב העולם היו אלו ניתוחים מיותרים. תחילת הניתוחים הקוסמטיים הייתה בעיקר ניתוחי שפה שסועה, עבור ילדים מאזורי פיתוח שנולדו עם המום השכיח הזה. ניתוח שכזה נתן להם סיכוי לחיים קלים יותר הן מבחינה חברתית והן מבחינת כושר הדיבור והביטוי, הניתוח הזה היה ללא ספק עדיין תחת כותרת הבריאות ולכן היה פופלרי מאוד. לקח פחות מ5 שנים לרופאים בעלי חזון להבין שיש פה פוטנציאל ענק, הרי לכל אחד מאתנו יש תסביך בלתי נגמר עם איזור אחר בגוף שלנו- למה לא לפתור תסביכים שכאלו בעזרת ניתוח. האמת היא שעם הגידול בהכרה לגבי מחלות נפש ובריאות הנפש בכלל התעורר צורך שמצא מענה מהיר בתחום הפלסטי. אם ניתן לטפל בדיכאון בעזרת כדורים, למה לא לטפל בו בעזרת ניתוח,כמו כל בעיה בריאותית אחרת? לקראת סוף שנות ה80 כבר היו עשרות קליניקות שביצעו טיפולים קוסמטיים ברחבי ארה"ב. הניתוחים השכיחים ביותר בתקופה ההיא היו ניתוחי חזה: הגדלת חזה, שחזור חזה שנכרת, ושחזור פטמות. ברור כי עדיין היה טאבו חזק בקשר לניתוחים הפלסטיים, זה ממש לא היה עניין של מה בכך, ובטח שלא משהו להתגאות בו...

שנות ה90- מה אכפת לי מה אמא תגיד?

לקראת אמצע שנות ה90 כבר היה ברור כי ניתוחים פלסטיים וטיפולים אסתטיים הם חלק מחיינו. יותר מזה, הם הפכו לטרנד בולט כאשר זכו לתמיכה מצד אצולת הוליווד. מה שפעם היה שמור כוכבות מסרטי מבוגרים הפך כעת לנחלת הכלל. נשים רצו לשפץ את החזה תחת הסיסמא השגורה כל כך- אם זה יגרום לי להעלאת הביטחון העצמי, ויגרום לי להרגיש טוב יותר, זה שווה כל שקל. האמת שגם העובדה שטיפולי האסתטיקה הפכו זולים יותר הקלה על המהפך. טיפולים וניתוחים הפכו להיות טרנדיים. כולם רצו אותם, כולם עשו אותם, והפלסטיקאים חגגו. כל אישה שעשתה ניתוח חזה התגאתה בו, כך גם לגבי טיפולי פנים אסתטיים למניעת\הסרת קמטים. כל אישה שהגיעה לגיל העמידה הרשתה לעצמה לעבור שיפוץ קטן שיעזור לה להחליק ביתר קלות לחלק השלישי של החיים...

שנות האלפיים- כשאמא הציעה לי לעשות ניתוח

לקראת תחילת שנות האלפיים חל מהפך נוסף. טיפולי אסתטיקה שהיו עד עכשיו נחלתן של נשים בנות 50+ הפך לנחלת הגברים, ונשים צעירות הרבה יותר- במהירות. גברים רצו להסיר שיער, ולהגדיל עניינים, להעלים את תופעת השדיים הגבריים שהתפתחה עקב שינוי הורמונאלי במזון שלנו ובכלל הם הפכו מטופחים יותר. מחוספסים באופי, חלקים בגוף. גם נשים צעירות בנות 20 שהבינו כי מידת החזה לא תגדל יותר, החליטו לא לחכות וכבר עכשיו להעניק לגוף את מה שהטבע סרב להעניק לו.ניתוחים פלסטיים הם כבר לא טרנד, הם עוד טיפול שעושים לפי הצורך- כל אחד והצורך שלו. היום פוגשים יותר ויותר אמהות שלא מתביישות להציע לבנות שלהן ניתוח כזה או אחר, הדיבור החופשי בנושא, ועולם המושגים הכה שגור בפינו הפכו את עולם האסתטיקה לעוד ענף רפואי. נכון שעדיין מדובר בניתוח, ויש סיכונים אך האמת היא שרבים מתייחסים לטיפול אסתטי כמו לטיפול שיניים- זה פשוט עוד הליך רפואי. ומה לא השתנה? מעניין לגלות שלמרות כל השינויים שעבר ענף הקוסמטיקה בעולם דבר אחד נשאר כשהיה: הטיפול הנפוץ ביותר הוא עדיין ניתוח שדיים, הגדלת שדיים למעשה.

יום חמישי, 19 ביולי 2012

הכנה לניתוח פלסטי בקרב סטודנטיות


פופולריות ניתוחי הפלסטיק בישראל ובעולם כולו גואה והענף מתפתח ומשכלל מידי שנה. ניתוחי הרמת חזה הם בין הפופולריים ביותר בענף הניתוחים הפלסטיים ונשים וגברים רבים מבצעים מידי שנה ניתוחים. היצע ומגוון ניתוחי הפלסטיק בתחום הרמת חזה המוצעים דרך מכונים פרטיים, קליניקות, קופות החולים או בתי החולים רחב. בין הנשים הבוחרות לבצע ניתוחי הרמת חזה יש סטודנטיות רבות, חלקן לא תמיד בוחרות בניתוח הרמת חזה מהסיבות הנכונות. סטודנטיות המעוניינת לעבור ניתוח פלסטי חייבת לקחת בחשבון פרמטרים כמו משך הניתוח, זמן החלמה מניתוח, כאבים ועוד כדי לקבוע מהו הזמן הנכון לבצע את הניתוח. לדוגמה, בחופשה בין סמסטרים למי שלומדת ייעוץ עסקי או לימודי משפטים ומקצועות אינטנסיביים אחרים אין כמעט זמן לחופשה בין מיועד סיום המבחנים לתחילת סמסטר ב'. מה גם שיש לקחת בחשבון שלפעמים יש צורך במועד ב' במבחן כלשהו. כך, תיטיב להחליט הסטודנטית לדחות את הניתוח לחופשת הקיץ הארוכה. סטודנטיות חייבות לזכור ולהבין כי תוצאות ניתוח פלסטי הן בלתי הפיכות.  חובה להיערך נכון ובהתאם ולכן מומלץ לקיים הכנה לניתוח פלסטי באופן רציונלי ומעמיק.

סקירת שוק

סיכוי סביר כי סטודנטית בתחום לימודי קרימינולוגיה או לימודי משפטים תמצא סטודנטית סביבה שעברה ניתוח פלסטי להרמת חזה. כדאי להתייעץ עם הסביבה הקרובה אך גם לבצע סקר שוק מקיף ולברר את איכות ומקצועיות המכון והרופא המטפל (לראות תעודות, ניסיון ולבקש המלצות). לאחר הסקירה חשוב לתאם פגישה עם המנתח הפלסטי ולקבל הסבר מפורט על הניתוח להרמת חזה או על כל ניתוח אחר. בפגישה נהוג לתאם ציפיות בין הסטודנטית לרופא וכך נוצר גם אמון ביניהם. ניתוח מתחיל בביצוע בדיקות רפואיות ויש מקרים בהם לא ניתן לעבור את הניתוח בגלל בעיה רפואית כמו מחלה כרונית או מסיבה אחרת. עוד לפני הניתוח מרפאות פרטיות רבות נוהגות כחלק מההכנה לניתוח פלסטי לספק הדמיה באמצעות המחשב. ההדמיה עוזרת לסטודנטית להבין לקראת מה היא צועדת. עדיין, יש להבין כי תמונת ההדמיה הממוחשבת לעולם אינה תואמת לגמרי לתוצאות הניתוח וכי ישנם גורמים נוספים המשפיעים על תוצאות, חלקם תלויים במנותחת וחלקם ברופא.

תקופת החלמה ותופעות לוואי

סטודנטית נמצאת בזמן לימודים. זו תקופה לחוצה המתאפיינת בשעות רבות של השקעה בלימודים. כהכנה לניתוח פלסטי עליה לברר מה אורך תקופת ההחלמה, האם יש תופעות לוואי ועוד. הרופא המנתח בדרך כלל מוסר מידע זה כדי לעזור ולייעץ לסטודנטית לבחור במועד מתאים ואחראי לצורכי הסטודנטית. לכל ניתוח בחזה יש תקופת החלמה שונה ועלולות להיות תופעות לוואי הקשורות בניתוח. כדאי להגיע לניתוח מוכנים רגשית ונפשית ולא להגיע בתקופת לחץ של לימודים או מבחנים. לאחר הניתוח נוטלים תרופות אנטיביוטיות לטיפול בדלקות ונפיחות שעלולות לגרום לתופעות לוואי לכן יש לברר פרטים בנושא.

לימודי מדעי התזונה


תזונה היא אחת מהתעשיות הכי גדולות במשק, לה יש השפעה ישירה על בריאותו של האדם. כל מי שמתעניין בהשפעת המזון על בריאותנו, כל מי שמקפיד על מאכלים בריאים וספורט, כל מי ששואף להבין כיצד הגוף מגיב למזון ומה הקשר בינו לבין המחלות השונות שתוקפות אותנו. יכול לקבל אינספור כלים וידע עיוני, שיאפשרו לו פתח לעולם העשיר של מדעי המזון וצורת השפעתם על האדם. מדעי המזון, הוא תואר מרתק, אשר הפך פופולארי מאוד בשנים האחרונות, בזכות ההתעניינות הבלתי פוסקת, של החברה בתחום.

מטרות ועתיד מקצועי בתחום

מטרת לימודי מדעי התזונה, היא להעניק לסטודנטים כלים וידע עיוני, באמצעותו הם יוכלו לחקור ולהבין את משמעות תזונת האדם והחי. מבחינת תזונתו היומיומית והקלינית, כאשר המטרה הסופית היא הבנת השפעת המזון על האדם ובריאותו. באמצעות הכלים הללו יוכלו הסטודנטים, להמציא ולפתח טיפולים חדשים המושתתים על המזון ולשפר את בריאותו של האדם. בשלל מחקרים שנערכו בנושא, נמצא כי התזנה מהווה קשר ישיר לשלל מחלות אשר מופיעות ומסכנות את האדם. אם זה במחלות לב, מחלת הסוכרת, מחלת הסרטן ומחלת ההשמנה, שמהווה אחת אחד מהמגפות החדשות של חברת השפע בה אנו חיים. בוגרי לימודי תואר ראשון בתזונה, יכולים להשתלב באינספור מוסדות המשק. ביניהם תוכלו למצוא: מוסדות חינוך, בתי חולים, בתי ספר, בתי אבות, אירועים קטנים וגדולים, מפעלים, חברות מזון, משרד הבריאות, קופות חולים, תעשיית ייצור ופיתוח המזון ואפילו בבתי מלון. המקצוע זוכה לביקוש גדול מצד המשק, המזכיר את הרמה של דרושים הייטק. בין המקצועות ניתן למצוא: יועצי תזונה למיניהם, חוקרים ומפתחי מזון, מנהלי מערכות מזון, תזונאים, מחנכי תזונה וכמובן דיאטנים.

יסודות לימודי התזונה

מדעי התזונה נלמדים בשלל אוניברסיטאות ומכללות בארץ, כאשר תנאי הקבלה ביניהם משתנים בין מוסד אחד למשנהו. הדבר נובע בעיקר בגלל, שמסלולי התואר במדעי התזונה משתנים ממקום למקום. בין המסלולים השונים תוכלו למצוא: הנדסת כימיה ומזון, מדעי התזונה, ביוכימיה ומדעי המזון, הנדסת מזון וביוטכנולוגיה ועוד שלל מסלולים אחרים. כאשר תוכלו למצוא גם שלל בתי ספר מקצועיים, אשר מלמדים את התחום במסגרת לימודי תעודה. לרוב מדובר במקצועות העוסקים בתחומים שונים של התזונה כמו: תזונה לספורטאים, תזונה לנשים בהיריון, תזונה ברפואה הסינית, תזונה כללית, תזונה ותרפיה, תזונה וסכרת, תזונה למתאמנים במכון כושר, ייעוץ תזונה ועוד שלל תחומים אחרים. הלימודים באוניברסיטה בתחום לרוב נערכים שלוש שנים, כאשר בסופם הסטודנטים צריכים לעבור התמחות בתחום. במהלך הלימודים הסטודנטים ילמדו את הדברים הבאים: כימיה אורגנית, אבולוציה, גנטיקה, מדעי החיים, ביוכימיה, מים במשק ובתעשייה, טכנולוגיה של מזון, השבחת מים, עקרונות תזונת האדם, אחסון פירות, אחסון ירקות, הקפאת מזון, הפשרת מזון, סניטציה של מזון, פיזיקה של מזון, גידול מזון, טיפול בפסולת חקלאית, פיסיולוגיה של האדם ועוד שלל נושאים אחרים.

שילוב טיפול אסתטי עם גישה הוליסטית - לימודי רפואה


נשים וגברים רבים פונים למרפאות אסתטיקה כדי לקבל ייעוץ וטיפולים שונים ומגוונים. ענף הניתוחים הפלסטיים וטיפולי האסתטיקה נמצא בפריחה והתחום רק הולך ומתרחב. שיטות חדשות מגיעות לארץ או מפותחות על ידי מומחים ישראלים, התחרות בענף גוברת וכך המחירים נעשים נוחים יותר, והמגמה הכללית היא כי הענף ימשיך להתרחב ולצמוח ועוד הרבה חידושים טכנולוגיים וחידושים טבעיים יגיעו וישרתו את הקהל הישראלי הפתוח יותר ויותר לשינויים אסתטיים ולהתחדשות. חלק מהמרפאות האסתטיות הבינו כי כדי למשוך לקוחות חדשים לא מספיק להציע את הטיפולים והניתוחים הקונבנציונליים כמו ניתוח להרמת חזה, ניתוח הגדלת חזה, עיבוי שפתיים, הרמת עפעפיים, טיפול בדליות, טיפולי אנטי אייג'ינג, הסרת שיער בלייזר ועוד. כיום יש מרפאות המציעות ללקוחות שלהם טיפולים משלימים לצד מגוון הניתוחים והטיפולים הקוסמטיים או האסתטיים. כך יכולים נשים וגברים להגיע למרפאה במקום לחפש טיסות להודו לקבלת טיפול הוליסטי ולצאת לאחר טיפול 10,000 הכולל ניתוח קצר לשיפור חזות יחד עם טיפול הוליסטי משלים.

מה זו שיטת טיפול הוליסטית במרפאה

מרכזים ומרפאות אסתטיקה רואים את היופי לא רק בחיצוניות אלא גם מבינים את החשיבות הנעשית מבפנים, כלומר טיפול בנפש האדם וטיהור הגוף מרעלים. מטופלים המגיעים למרפאה אסתטית הוליסטית יקבלו תוכנית טיפולים הכוללת לצד האפשרויות האסתטיות מגוון טיפולים הוליסטיים כמו דיאטה לניקוי רעלים מהגוף, טיפול בפרחי באך, קינסיולוגיה, רפלקסולוגיה, טיפול באבנים חמות, מסאז'ים להרגעת הגוף, השרירים ושחרור מתחים ולחצים, מדיטציה, סו ג'וק (שיטה קוריאנית) ועוד. מרפאה אסתטית הוליסטית תקפיד להשתמש במוצרים ירוקים וטבעיים וכך מקבל המטופל תוכנית המותאמת אישית למבנה האישיות שלו, לעור הפנים, עור הגוף וכד'. הטיפול המשלב בין רפואה משלימה ורפואה אסתטית מודרנית מביא ליצירת דרכים חדשות ופורצות דרך בתחום והמטופלים מרוויחים מחיזוק נפשי לצד טיפול אסתטי ויכולים לקחת את חייהם צעד אחד קדימה ולהמשיך בשינוי תדמית ושינוי נפשי מבורך.

טיפול הוליסטי מביא להחלמה מהירה מניתוח פלסטי

ניסיון המרפאות המשלבות טיפול אסתטי והוליסטי מראה כי המטופלים מחלימים מהר יותר מניתוחים פלסטיים שונים. הגוף מתחדש ומתנקה ותקופת ההתאוששות קצרה יותר ותוצאות הניתוחים מוצלים יותר. הרעיון בשילוב שיטות טיפול הוליסטיות נבע מהבנה כי לאחר ניתוח יש פחדים וטיפול הוליסטי יעזור בהחלמה הנפשית ויביא לתוצאות טובות יותר ככל שהנפש של המנותח חזקה יותר. אישה המחלימה במהירות מניתוח הגדלת חזה תוכל לתכנן חופשת מלונות בארץ עם בן הזוג ולהראות לעולם את החזה החדש והמפואר שלה יחד עם שינוי תדמית חיצוני ופנימי שיביאו לה מבטי הערצה על ידי נשים וגברים כאחד. חיזוק הנפש הוא חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי ולכן מרפאות אלה זוכות להצלחה מרשימה בשביעות הרצון של הלקוחות שלהם שיחזרו פעם אחר פעם למקצה שיפורים או לטיפולים הוליסטיים על בסיס קבוע.

בדיקת אבהות


בדיקת אבהות מוכרת לנו לרוב מסדרות הטלנובלה. בהן הסיפור תמיד סובב סביב אהבה אסורה, בין גבר ואישה. בטלנובלות האלה תמיד ניתן למצוא איזה ממזר, שגדל עם אימו ולפתע מגלה שיש לו אב עשיר. בסיפור הילד תמיד הולך לחפש את אביו, לאחר שהוא מגלה את האמת וכהוא מוצא אותו אביו כבר נשוי עם ילדים ומכחיש את קיומו. במציאות המצב לא כזה שונה מהטלנובלה, הרבה פעמים בדיקת אבהות נעשית כדי להוכיח בבית המשפט שהאב המתחמק ממזונות הוא אכן אבי הילד.

ה-DNA כהוכחה לאבהות

בדיקת האבהות הכי נפוצה היום, היא בדיקת ה-DNA, בדיקה זו נעשית במרפאות גנטיות בבתי החולים, לרוב ברגישות רבה למקרה. בדיקת ה-DNA נעשית על ידי נטילת דם מהאם, האב המשוער והילד. התוצאה של ה-DNA , בין האב לילד צריכה להיות תואמת לחלוטין במאה אחוזים , על מנת שיוכלו להגיד שאכן האב המשוער הוא אביו הביולוגי של הילד. אם ההתאמה חלקית יכול להיות שהוא רק קרוב משפחה ולא יותר מזה. כל תא בגוף מכיל את ה-DNA, ה-DNA הוא בעצם הקוד התורשתי שכולל בתוכו את התוכניות לבניית התאים בגוף האדם. ה-DNA שלנו מורכב מה-DNA של אימנו ומה-DNA של אבינו, שווה בשווה. מה שהופך אותו למקור מושלם כדי להוכיח את האבהות. כך שאם יש לכם סיבה לתהייה בכול הנוגע לנושא האבהות, כנסו לאינטרנט ותיבדקו היכן ניתן לעשות בדיקת DNA, לפני שתיכנסו לתהליך רכישת עגלות תינוק

למה משמשת בדיקת האבהות?

בדיקת אבהות, היא בדיקה רפואית סטנדרטית, כך שלא נדרשים טקסים דתיים על מנת לבצע אותה אלה מספיק הליך בדיקת DNA פשוטה, בה נלקחת דגימת דם מהאם, הילד והאב המשוער. בדיקת אבהות כמו שמשתמע משם הבדיקה, נועדה לבדוק אם גבר פלוני הוא אביו של ילד פלוני. הבדיקה בודקת בעצם את הקשר הביולוגי בין ההורה והילד, על ידי התאמת ה-DNA שלהם. ה-DNA צריך להיות תואם לחלוטין על מנת שפלוני אכן יהיה האב. בדיקות אלו נעשות ממגוון סיבות: הסיבה הכי נפוצה היא מבחינה משפטית, בה האב מסרב לשלם מזונות, בישראל על פי החוק במקרה בו האב מסרב לבצע בדיקת אבהות נדרש צו משפטי מבית המשפט, ברגע שנמצאה התאמה בין ה-DNA של הילד עם ה-DNA  של האב, בית המשפט יכול לקבל הילה מוצדקת לחייב את האב על פי חוק לשלם מזונות לאם התובעת. במקרה בו האב רוצה זכויות ביקור והאם מצידה מכחישה ולא רוצה שום קשר עם האב, בית המשפט יכול לתת צו לבדיקת אבהות, בכך הוא מגן על זכויות האב וזכויות הילד. חוץ מסיבות משפטיות בדיקת אבהות באה לבחון את העבר הרפואי של האב, בכול הנוגע להיסטוריה הרפואית שלו, כך ניתן ללמוד על המצב הבריאותי של הילד.

חשיבות בדיקות הדם


כל שנה אותו סיפור הרופא שולח אותנו לבצע בדיקות דם תקופתיות, הוא מעניק לנו הפניה ועם חיוך גדול אומר לנו לגשת למזכירה הרפואית, כדי לקבוע את הבדיקה כבר ביום הראשון הקרוב. אנחנו בדרך כלל מחייכים אליו בחזרה, פונים למזכירה הרפואית קובעים את התור לבדיקת הדם התקופתית, מקבלים את דף התזכורת לבדיקה, עם השעה והתאריך, יוצאים מקופת החולים וזורקים אותן לפח. רובנו חושבים שבדיקות תקופתיות הם בזבוז של זמן, זמן יקר שלרובנו אין, מרוב עבודה קשה ולימודים עמוסים בשיעורים.

וויטמינים ומינרלים

אנחנו חיים בזמנים, שהגוף שלנו סובל מלחצים הנובעים מעומס בעבודה וחוסר יציבות בחיים. אנשים היום עובדים יותר ושומרים פחות על בריאות הגוף, מה שגורם לנו להופעת מחלות ופגיעות בגוף כמו: תפקוד לקוי של הכבד, פעילות לא תקינה של הקיבה, דיכאון, הרמת סינוס ועוד, מה שהופך את עבודת רופא המשפחה לקשה וחשובה מאוד באותה מידה. השעות הרבות שמקדישים האנשים בעבודה גורמים להם להיות פחות זמן בחוץ כך שקיים להם מחסור בוויטמין D, שמתקבל מהשמש. בגלל שעות העבודה המרובות אנשים אוכלים פחות בבית, כך שהם אוכלים יותר בחוץ. האוכל שמסופק להם במסעדות האוכל המהיר, הוא מזון מעובד ותעשייתי, עם חומרים מזיקים כמו כולסטרול רווי והרבה שומנים, אין במזון הזה תוספי תזונה שמועילים לנו להפך. כך נוצרים אצלנו המחסור בויטמינים חיובים שאחראים לתפקוד הקיבה והכבד, מה שגורם לנו להיות עייפים רוב הזמן ולחלות במחלות דיכאון שונות, שמשבשות לנו את החיים. וויטמינים ומינרלים נפוצים שחסרים לנו הם: ברזל, וויטמין B12, ויטמין E, סידן ועוד חסרונם פוגע בתפקוד התקין של הגוף מבחינות רבות, פגיעות  שאם לא מטפלים בהן בזמן יכולות לגרום למחלות קשות.

פחד מבדיקת דם

הדבר הראשון שמלמדים בקורסים להכשרת מטפלים הוא טיפול בפחד מפני בדיקות דם.  הרבה אנשים נמנעים מבדיקות תקופתיות, מפחד הדקירה ומראה הדם. אנשים אלה בדרך כלל באים לבדיקות בליווי הורה, בן זוג, חבר טוב או קרוב משפחה דואג. הימנעות מבדיקות תקופתיות, יכולות להוביל לנזקים ממשיים. בדיקות דם תקופתיות, נעשות בתדירות של פעם בשנה, הבדיקות כוללות בדרך כלל בדיקת דם כללית, צואה ושתן. חשיבות הבדיקות הללו נובעת מהסיבה הפשוטה, שעל ידן רופא המשפחה יכול לגלות את המצב הבריאותי של הפציינט. על ידי הבדיקות ניתן לגלות סימנים למחלות קשות שעומדות להתפתח אצל הפציינט, ניתן לגלות חוסרים בויטמינים או מינרלים שיכולים להשפיע על הפעולות של הגוף והתפתחותו התקינה. אם אדם סובל מכאבים, שרופא המשפחה לא מוצא להם הסבר ממשי, על ידי הבדיקות התקופתיות הרופא יכול לגלות מה פשר הכאבים ולטפל בהם. אדם שנימנע מבדיקות רפואיות יכול לגרום לעצמו נזק ממשי ולהתפתחות מחלות מסוכנות שיכולות להוביל לתפקוד לקוי של הגוף ואפילו למוות.

בדיקת דם - שומנים וכולסטרול


בדיקת דם הבודקת את פרופיל השומנים, מטרתה לבדוק את כמות השומנים והכולסטרול בדם. שומנים הם אחד מהמרכיבים הכי חשובים בגוף האדם, תפקידם ליצור את האנרגיה הדרושה לנו, כדי להתקיים בחיי היומיום. השומן מגיע מהמזון שאנחנו אוכלים, כשהמזון מתפרק, השומנים נלקחים ונאגרים בתאי שומן. כמה שהשומן הוא חיוני, לתפקוד שלנו בחיי היומיום ובכלל לתהליכי החיים, כמות גבוהה מידי של שומן יכולה להיות מאוד מסוכנת. השומן המיותר, מצטבר בכלי הדם, דבר שגורם לקושי בזרימת הדם והסתיידות כלי הדם, מה שבסופו של דבר יכול להוביל למחלת כלי דם. מחלת כלי הדם גורמת לשיבוש, בחילוף החומרים, דבר שיכול להוביל לבעיות בלב ואף יותר גרוע, למחלות קטלניות. בדיקת הדם, הבודקת את רמת השומנים בדם, מאוד חשובה, משום שהיא יכולה לאתר מחלות מבעוד מועד, דבר שיכול למנוע את המשך התפתחות המחלות, בעזרת טיפול מונע.

בדיקת כולסטרול כללי

הכולסטרול, משמש את הגוף כדי ליצור מגוון מרכיבים, הכוללים: הורמונים שונים, ויטמין D וחומצות מרה. רכיבים אלו חיוניים מאוד לתפקוד תקין של הגוף. הכולסטרול, נמצא בדם ובתאי הגוף, הוא לא באמת שומן, אלה סוג של מתחזה, המיוצר על ידי הכבד. ערכים גבוהים של הכולסטרול הכללי, בדם, מעידים על תהליך התפתחות של מגוון מחלות כמו: סוכרת, צמקת כיס המרה, תפקוד לקוי של בלוטת התריס, מחלת כליות ומחלות לב. נשים בהיריון בעלות סיכון גבוה לעליה ברמת הכולסטרול בדם ובתאי הגוף. הרבה פעמים אחרי הלידה, נשים מתקשות לחזור למשקל הקודם, לרוב בגלל הרגלי האכילה המוגזמים בזמן הלידה. אכילה מרובה ומשקל יתר, יכולים לגרום להצטברות שומנים בכלי דם, דבר שיכול להיות מאוד מסוכן ללב. לכן לפני שאתן הולכות לקנות מיטה לתינוק, רצוי שתקבעו פגישה עם תזונאית קלינית, שתעזור לכן למנוע את המצב, המוביל למגוון מחלות קטלניות. כמות נמוכה מידי של כולסטרול בגוף, הנגרמת כתוצאה מתפקוד יתר של בלוטת התריס, דבר היכול להוביל למחלות כבד, חוסר בוויטמין B12, ספיגת מזון לקויה וזיהום בדם.

כולסטרול רע / כולסטרול טוב

הכולסטרול הטוב, הוא סוג של מולקולה בגוף הדומה מאוד לחלבון, שתפקידה לשאת את הכולסטרול הכללי מתאי הגוף לכבד, בכבד הכולסטרול הכללי מתפרק למגוון מרכיבים, החשובים לתפקוד התהליכים בגוף. הכולסטרול הטוב מהווה מעין קרן השתלמות, הניתנת על ידי הגוף. הכולסטרול הטוב עוזר לגוף, להיפטר משומנים מיותרים ומונע מהם להצטבר בדפנות כלי הדם. רמות גבוהות מידי של כולסטרול טוב, מעידות על תפקוד תקין, בפירוק הכולסטרול בכבד, דבר שמפחית שומנים ומחלות. רמות נמוכות מידי של כולסטרול טוב, יכולות להעיד על הצטברות יתר של שומנים בדם, מה שגורם למחלות לב וסוכרת. הכולסטרול הרע, בדומה לכולסטרול הטוב, דומה במרכיביו למולקולת החלבון. תפקידו להעביר את הכולסטרול הכללי, למגוון הרקמות ותאי הגוף. רמות גבוהות של כולסטרול רע, מעידות על מחלות לב וכלי דם, בעוד שרמות נמוכות מידי, יכולות להעיד על ספיגת מזון לקויה.
חשיבות בדיקת פרופיל השומן היא קריטית לא רק למבוגרים ונשים בהיריון, אלה גם לילדים. כיום ישנם הרבה ילדים הסובלים משומן יתר, שומן יתר הפך לגורם מספר אחד להתפתחות מחלה קטלנית בלב, בדיקות דם תקופתיות, יכולות למנוע את היווצרות המחלה.

בדיקות דם במהלך ההיריון


קופת ההיריון היא תקופה מדהימה, מלאה בשינויים והתרגשות לקראת בואו של הרך הנולד.
היריון תקין באופן קלאסי נמשך כ- 40 שבועות אך לא כל ההריונות מסתיימים לאחר זמן זה, ישנם מקרים אשר זמן ההיריון מתארך או מתקצר עקב סיבות שונות אשר לפעמים דורשות התערבות רפואית ולעיתים נדרשת רק השגחה ותמיכה.

האישה עוברת שינויים רבים במהלך הריונה, חלקם שינויים שנוח להתמודד איתם וחלקם שינויים אשר מביאים לעיתים לתסכול רב כגון דליות ברגליים, בצקות או כתמים על פני העור. בכל המקרים ניתן לטפל, כמובן במגבלות הטיפול אשר מותאמות למצב העדין של נשים בהיריון. בתור אישה הנושאת את עוברה ברחמה עליך להבין כי כל כולך מוקדשת לתמיכה בהתפתחות התקינה של תינוקך ולכן יש לברר לפני כל לקיחת תרופה או ביצוע פעולות רפואיות שונות ואפילו טיפולים פלסטיים או קוסמטיים כגון: הגדלת חזה, צילומי רנטגן ועוד, האם מותר לעשותם בהריון או לא.

התינוק אשר גדל בתוך רחם האישה מוגן מהסביבה החיצונית ע" מספר גורמים וביניהם הרחם, השליה ומי השפיר. ע"י אמצעים שונים ניתן לבצע פיקוח על מצב ההתפתחות התקין של התינוק, חלקם אמצעי הדמיה בעלי חידושים טכנולוגיים וחלקם ע"י בדיקות דם של האם. ע"י בדיקות דם פשוטות ניתן לקבל תמונה מפורטת יותר על מצב בריאותם של האם והתינוק שברחמה.

את לוח הזמנים של בדיקות ההיריון השונות מקבלות הנשים מרופא הנשים שלהן או ממרפאות ההיריון המיוחדות של קופות החולים.
מאחר וכל אישה הופכת למודעת ואחראית ביותר לגופה והעובר שברחמה עם כניסתה להיריון, מומלץ לא רק לדעת מהו סדר בדיקות הדם שיש לבצע אלא גם מה כל בדיקת דם אומרת ומה משמעותה.

בדיקת סוג דם ו- Rh : בדיקות אלה נעשות בתחילת ההיריון ומטרתן לעלות על ניגוד אפשרי בין סוג הדם של האם ובין העובר שברחמה. העובר נוצר כתוצאה מ-"ערבוב גנטי" בין האם לבין האב אך מתפתח אך ורק בגוף האם. לכן, במידה ולעובר יש אלמנטים מסוימים בדם אשר אין לאימו (ויש לאביו) יכול לעלות הצורך להשגחה וטיפול מניעתי.

ספירת דם כללית : בדיקת דם זאת מתבצעת בתחילת ההיריון וגם במהלכו ומטרתה לעלות על חסרים תזונתיים מסוימים אצל האם אשר עלולים להשפיע עליה עצמה וגם על ההתפתחות התקינה של העובר. בבדיקת דם זו מושם דגש על מצב ההמוגלובין, הברזל וטסיות הדם (תפקודי קרישה). כמו כן, מתבצעת סריקה של מצב הפרופיל של תאי מערכת החיסון על מנת לעלות על זיהומים שונים שסובלת מהם האם, בין אם היא מרגישה בכך ובין אם לאו.

בדיקות נוגדנים שונות : את בדיקות הנוגדנים ניתן לבצע עוד לפני ההיריון כאשר בדיקות הנוגדנים כנגד וירוסים השכיחות ביותר הן CMV, טוקסופלזמה וצהבת אך ישנן עוד בדיקות שונות אשר מבוצעות לפי הצורך וההיסטוריה הרפואית של כל אישה ספציפית.
בדיקות דם במהלך ההיריון

להחיות את הבריאות


כמה פעמים אמרתם לעצמכם שאולי היום זה יום טוב לבדיקת דם? או סתם בדיקה מקיפה אצל הרופא? כמה פעמים חשבתם בכלל על בריאותכם בזמן האחרון? כנראה שלא מספיק.
איני יודע אילו טקסים אתם עורכים בבוקר. כל אחד והטקס שלו. ישנם כאלה שהקפה והסיגריה הם חובה בל תיעבר. ישנם כאלה שטיול בוקר לירקן או סתם טיול וכאלה שיפתחו את היום בתוכנית בוקר מול הטלוויזיה, בזמן שהם מעלעלים בפרוספקט על חדר כושר רעננה. אבל באמת, כמה מאיתנו באמת חושבים על בריאותינו ביום-יום? מעט מדי, ולרוב מאוחר מדי.
החיים, בסופו של דבר, הם רכבת מהירה שדוהרת הלאה בזמן שאנחנו עסוקים בניסיונותינו לחיות ולהעניק משמעות לאותם חיים שניתנו לנו. מבלי משים, לרוב, אנו דוחים כמעט כל דבר הקשור בבריאותינו, בין אם בדיקת דם פשוטה ובין עם רופא שיניים ובין כל צורך אחר המתעורר לנו והמצריך מאיתנו לשמור על בריאותינו.
למה? כי האדם, עם כל יצר ההישרדות שניחן בו, אינו סבור כי בריאותו תכשיל אותו, עד שבדיוק זה מה שמתרחש, והוא מבין מאוחר מדי שצריך לנסות ולתקן.

שינויים בתוכנו

ככל שגופנו מתבגר, פעולות סתמיות, אלה שנראו לנו בצעירותנו כדברים של מה בכך, הופכות להיות קשות ומסובכות יותר. זוכרים איך כשהיינו ילדים טיפסנו על עצים, קפצנו ממקומות גבוהים שיחקנו כדורגל במשך שעות על גבי שעות ועשינו כמעט כל דבר אפשרי מבחינה פיסית? ישנם דברים שאין ברירה. ככל שאנו מתבגרים, הגוף, בגלל עייפות החומר והשינויים שהוא עובר, כבר אינו מסוגל לספוג את אותם זעזועים אותו היה מסוגל לספוג כשהיה חזק וצעיר יותר. בגיל 12 קפיצה מחומה הייתה סיבה למסיבה והיום, אם אתם בגיל הגבוה מ-30, לרוב המסיבה שלכם תהיה בדרך למיון.
זה בסדר. זה טבעי. אבל דברים אחרים הקשורים לבלאי של הגוף, ניתנים לא רק לדחייה משמעותית, אלא אפילו לביטול מוחלט. בעזרת שמירה על כללי דיאטה נכונים, שנבנים לך באופן אישי, אפשר לבטל את האולקוס או את הסרטן.
אבל ישנה בדיחה (לא מצחיקה) של רופאי שיניים שאומרת: "או שהולכים לרופא שיניים או שרצים אליו". רובנו פשוט מעדיפים לדחות את הפגישה לרופא, עד שאין לנו ברירה אלא לפגוש בו, ואז הריצה הופכת למטורפת.

תיהנו לחיות

מעבר לבריאות עצמה, חשוב לשמור גם על בריאות מנטאלית. חיי עבודה, משפחה ומין מספקים, יכולים להוות את קו התפר שבין הבריאות המאושרת למחלה הפורצת בלחץ החיים. כבר הוכח מדעית כי ללחץ יש משקל רב בכל הקשור לבריאותינו, אז חשוב גם להפיג אותו וחשוב גם ליהנות.
ותזכרו, אין זה משנה מהם הטקסים שלכם בבוקר, בין אם קפה וסיגריה או עלעול בפרוספקט של מכונות קפה – העיקר תקבלו את היום בחיוך – ככה העולם יחייך אליכם.

מרשם לחיים טובים


הצורך שלנו להיות בריאים הוא צורך שעולה כמעט על כל שיקול אחר שיש לנו במהלך חיינו. יחד עם זאת, אין אנו מקפידים ומדייקים בנושא זה כפי שאנו עושים בנושאים שהם פחות קריטיים להמשך קיומנו, כמו למשל העבודה והלימודים. להפך. בבריאות, רובנו פועלים רק כשאנחנו עם הגב לקיר ואין ברירה אלא, או כשהפגע כבר הצליח לפגוע.
דברים בסיסיים כמו בדיקת דם תקופתית או בניית דיאטה נכונה, עלולה להוסיף לחיינו שנים רבות. יתר על כן, פענוח נכון של בדיקת הדם שלכם, עלולה לסייע לכם להגביר את היכולת שלכם להתכונן לטיפול רפואי נכון. רצוי שנהיה מעט יותר מעורבים ומודעים לנושאים עליהם מדברים הרופאים לגבי בריאותכם.
רק אז תוכלו באמת לחיות נכון. המודעות לעצמכם ולמצב גופכם היא חיונית לקיום וגם לאושר שלנו, כיוון שסגנון חיים בריא, ידוע כמקדם מצב נפשי טוב.

לפענח את בדיקת הדם

לעיתים, אנו עושים בדיקות וכשמתקבלות התוצאות, זה נראה כמו סינית, גרף כלכלי או להבין את הכישורים הדרושים בלוח משרות php. בקיצור לא מובן בעליל. לכן,הרכבנו לכם את המושגים הבסיסיים הקשורים לספירת דם, על מנת שתוכלו להבינה טוב יותר.
ספירת דם (CBC- COMPLETE BLOOD COUNT), היא הבדיקה העיקרית המבוצעת בבתי חולים. הבדיקה מתחלקת לשלושה חלקים: 1. ספירת כדוריות דם אדומות (RBC) 2. ספירת כדוריות דם לבנות (WBC) 3. טסיות דם (PL).
ספירת דם RBC שמוגדרת בנורמה נעה בין: 4,300 ל-10,800. ספירת WBC נורמאלית נעה בין 4.5 ל-5.3. באלה מתמקדות בדיקת דם רגילה. אך אל לכם להתעמק בכך, כל מה שמופיע בבדיקה בתוך סוגריים, בכל הערכים, מוגדר בגדר הנורמה, ואין לחשוש.
כמובן שישנם אינספור בדיקות שנערכות על הדם, כל אחת בודקת אספקט אחר בתפקוד של הדם, שהוא נוזל החיים שאין בלעדיו. ישנן בדיקות המגלות את השונות של תאי הדם האדומים, ואם יש שוני גדול סימן שיש בעיה של הדוף ביצור הדם. כמו כן, ניתן לגלות דרך הבדיקות זיהומים, או תתי סוגים של כדוריות דם לבנות, המעניקות לגוף את ההגנה הדרושה לו.

לשמור על פרופורציות

וכמו שכל הורה יודע את האושר שבמציאת מיטת מעבר יד שנייה, זו אותה התחושה כשבדיקת הדם המקיפה שלכם יצאה תקינה – אשריכם. זה אומר שמצב גופכם הכללי תקין. אך אם במקרה קיימת חריגה, ראשית רצוי לא להילחץ. רופאים הם בני אדם כמו כולנו – הם יכולים לטעות. אתם זכאים לערוך בדיקה נוספת – ותעשו את זה בעת הצורך. כמו כן, רצוי להסתכל אם כתוב את המילה "המוליטי", המודיעה כי הבדיקה עצמה אינה תקפה עקב התרשלות או פגם באופן שנלקחה הדגימה.
בסופו של דבר, מעל הכול, הדבר החשוב ביותר הוא שתשמרו על בריאותכם, לקחת את עצמכם ואת בריאותכם ברצינות, וכך תוכלו לזכות במרשם לחיים טובים, בריאים וארוכים.

בדיקת דם מזהה שחיקה בעבודה


לחץ ושחיקה נגרמים מהרבה סיבות, לרוב כתוצאה מעומסים שנגרמים לנו במהלך החיים. בהרבה עבודות ישנם מצבים של לחץ ושחיקה, הרבה מחקרים במהלך השנים חקרו את הגורמים לשחיקה ומצאו מגוון סיבות אפשריות. הרבה פעמים שחיקה נובעת בגלל רוטינה שחוזרת על עצמה וגוררת אחריה שעמום וחוסר מוטיבציה, מה שמוביל בסופו של דבר לשחיקה אצל העובדים ולרוב גם זלזול בעבודה. אצל רוב העובדים שחיקה נגרמת מלחץ מסיבי הנגרם מסביבת העבודה, כתוצאה מתחרותיות יתר, שעות ארוכות, חוסר שינה ועוד. כל הגורמים הללו מעודדים שחיקה בעבודה, המובילה במהלך השנים ללחץ, דיכאון ואם לא מזהים את השחיקה בזמן יכול להיגרם נזק למערכות הגוף. לאחרונה נעשה מחקר באוניברסיטה בקנדה שגילה אפשרות לזהות את השחיקה על ידי בדיקות דם.

שחיקה בעבודה

אורך החיים היום, מאוד עמוס אנשים עובדים היום הרבה שעות ונתונים ללחצים רבים, לעיתים זה בעבודה, לעיתים זה בהכנות למבחן פסיכומטרי ובלימודים, לעיתים גם סתם מלחצי היום יום. והרבה פעמים תורמים להתדרדרות גופנית ונפשית קשה. מצב המשק ועליית המחירים הגבוה, גורמים לאנשים לפחד על מקום עבודתם מה שגורם להם לרצות את הבוסים. רוב הפעמים הרצון הזה בא על חשבונם הפרטי מבחינת המשפחה, הם מבלים איתם פחות זמן לרוב הם חוזרים בשעות מאוחרות כך שהילדים כבר ישנים, המשפחה פחות מבינה ומפעילה לחצים כדי לשנות את המצב. הרבה עובדים בעבודות פיזיות קשות שמתבטאות בעמידה מרובה על הרגליים: עובדי מפעל, משלוחי פירות, משלוחי אוכל, הובלות רהיטים ועוד. דבר הגורם לעומסים כבדים על הגוף. שעות עבודה רבות, עם מטלות שלא נגמרות יוצרות אצל האנשים מצב של לחץ תמידי מה שגורם מהר מאוד לשחיקה בעבודה ועלול לגרום להתדרדרות גופנית ונפשית.

שחיקה בעבודה ובדיקות דם

בדיקות דם פשוטות יכולות לגלות מצב של שחיקה בעבודה. מחקרים שנעשו בקנדה על ידי החוקרים סוניה לופין ורוברט פול ג'סטר במרכז חקר הלחץ האנושי, גילו שעל ידי בדיקת דם ורוק ניתן לבחון מצב של "עומס אלוסטטי" מצב שבו קיים חוסר איזון ברמות הקורטיזול בגוף. הקורטיזול הוא הורמון בגוף שמשפיע על חילוף חומרים תקין בגוף, צריכת סוכרים, פעולות במוח ועוד. ברגע שרמות הקורטיזון בגוף לא יציבות, מופיעים אצל האדם סימנים של לחץ ודיכאון, מה שמתאפיין לרוב בשחיקה מהעבודה. התדרדרות במצב זה יכולה לגרור להופעת מחלות וחוסר איזון בגוף המתבטא ברמת כולסטרול לא יציבה, בעיות לב, פגיעה במערכות החיסוניות בגוף, הופעת סכרת ועוד. בעזרת בדיקות הדם ניתן לבדוק את רמת הקורטיזון והשפעותיו על מערכות הגוף השונות בכך ניתן בעצם לבחון את רמת השחיקה, למנוע בזמן את הופעת ובכך למנוע את הסימפטומים השלילים אליה השחיקה גוררת. המחקר בינתיים בתחילת דרכו, באמצעות הגילוי הזה מקווים החוקרים למצוא תרופה שתימנע את הסימפטומים של השחיקה. בינתיים מומלץ להוריד לחצים על ידי פעילות ספורטיבית כמו: ריצה, שחייה, שייט, הליכה מהירה ועוד. פעילות ספורטיבית ושמירה על אורך חיים בריא עוזרים במניעת לחצים ומחלות.

בדיקת סוכר ביתית


סוכרת היא מחלה עולמית, מחלה שתוקפת ילדים, גברים, נשים, נשים בהיריון ומבוגרים. מחלת הסוכרת הביא ליצירת שוק של מאכלים מיוחדים ללא סוכר, נעלים, גרביים, תרופות וכמובן מד בדיקת סוכר לשימוש ביתי, על מנת לבחון את חומרת המצב.

מגפת הסוכרת

אם נעקוב אחרי תשדירי החדשות והעיתונים נוכל לשים לב שתופעת הסוכרת הפכה למגפה, גם בלי לפנות ללימודי תקשורת אשר מלמדים אותנו לבקר ולבחון את התופעות התקשורתיות בחדשות ובעיתונים. יותר מחצי מיליון, אנשים סובלים מסוכרת בארץ והם מהווים רק אחוז קטן ממיליוני אנשים ברחבי העולם. מחלת הסוכרת היא מחלה שלרוב נגרמת בגלל חילוף חומרים לקויי, שנגרם כתוצאה מאכילת מזון לא בריא מאובד, עם הרבה שומן וסוכר. אנשים הסובלים משומן יתר, חוסר פעילות גופנית ולחצים נפשיים שנובעים מלחץ, הם לרוב בעלי סיכוי גבוה לחטוף את המחלה. אלו שחולים בסוכרת, לרוב סובלים מאי יכולת של הגוף לאבד את הסוכר, דבר שיוצר רמות סוכר גבוהות בדם. הטיפול במחלת הסוכרת לרוב הוא טיפול תרופתי ותזונתי. שמירה על תזונה מסודרת, חשוב ביותר על מנת לשמור על איזון הסוכר, השומן ולחץ הדם, שעלולים להוביל למחלות מסובכות יותר. חולי סוכרת נדרשים לבצע בקביעות בדיקות סוכר באופן עצמאי על מנת לבחון את איזון הסוכר ולדעת מתי להזריק את האינסולין.

דגשים לבדיקה ביתית

בדיקת סוכר ביתית נעשית על ידי מד סוכר ביתי. אנחנו מתחילים את הבדיקה בכך שאנחנו שוטפים ידיים עם סבון, על מנת למנוע מלכלוך להיצמד לבדיקה ולעוות את התוצאות וכדי להמריץ את הדם פעולה שתקל על הוצאת הדם. יובש עלול לפגוע בדיוק הבדיקה, על כן מומלץ להימנע מחיטוי המקום באלכוהול. לפני ביצוע הדיקור, אתם צריכים לכוון את המכשיר לעומק הדקירה המתאים ולדרוך את המכשיר. חלק מהמכשירים יצריכו אתכם להכניס קוד, הקוד מופיע בדרך כלל על גבי האריזה של מקלוני הבדיקה, כמובן שכל פעם צריך להחליף מקל כיול חדש ומזרק. אם אתם מבצעים את הבדיקה בחורף, הידיים הקרות יכולות לעוות את התוצאות. באותם מקרים פשוט תשפשפו את הידיים לפני הבדיקה, על מנת לחמם אותם ובצעו את הבדיקה. את הבדיקה מבצעים בדרך כלל באצבעות, אך ישנם מכשירים בהם ניתן לבצע את הבדיקה במקומות פחות כואבים כמו: בירך, בשוק, בזרוע, באמה או בכף היד. אחרי ביצוע הדקירה, תיקחו את מקלון הכיול ותצמידו אותו בצורה אנכית על טיפת הדם. ברגע שתשמעו צפצוף תדעו שהבדיקה נקלטה ותוך כמה שניות התוצאה תופיע על הצג. חשוב מאוד להקפיד לזרוק את מקלון הכיול והמחט, ישר לאחר הבדיקה על מנת להרחיק אותם מהילדים במיוחד הקטנטנים שנוהגים לחטוף כל דבר מהשולחן לא משנה עם מדובר בפרי עסיסי מסלסלת פירות שקיבלתם על כשהתארחתם בצימרים או מחט מכאיבה. חולי סכרת צריכים לבצע בדיקות עצמיות באופן קבוע על מנת לבחון את רמת הסוכר ולשמור על איזון.

כל מה שרציתם לדעת אודות סימון תזונתי


איכות החיים תלויה רבות בתזונה נכונה שמתבטאת על ידי סימון תזונתי. כל עוד תקפידו לאכול כראוי, כך תצליחו למנוע ולצמצם בעיות בריאותיות, הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך. ככל שהימים עוברים, ניתן להבחין במודעות הגבוהה של האזרחים בישראל בפרט ובעולם בכלל, אודות הסימנים התזונתיים והתזונה המומלצת לאיכות חיים תקינה וגבוהה יותר.
אם אתם רוצים לשפר לעצמכם את התזונה, כדאי שבראש ובראשונה תכירו את הסימנים התזונתיים ואת העקרונות הבסיסים הקושרים את התזונה הנכונה לבריאה.מעבר לתזונה, כדאי גם לקחת בחשבון את הפעילות הגופנית אותה מומלץ לבצע במהלך היום.

מהו סימון תזונתי

סימון תזונתי חייב להופיע על כל אריזת מזון הנמכרת ברשתות השיווק, בהתאם לתקנות אותם מפרסם משרד הבריאות. בעזרת הסימון על גבי האריזה הצרכנים יכולים להבין מהו הערך התזונתי של המזון אותו הם רוכשים. על כל אריזה יופיעו חמשת המאפיינים הבאים ללא יוצא מן הכלל: שומנים, נתרן,פחמימות, חלבונים ואנרגיה. כל אחד מהמרכיבים יופיעו או בגרמים, בקלוריות, או במיליגרמים, כך שאתם יכולים בקלות רבה לחשב את הערך התזונתי של המוצר אותו אתם רוכשים. אם ישנה חברה אשר מעוניינת להוסיף ערכים שונים, היא אכן יכולה לעשות זאת לרבות מינרלים, סיבים תזונתיים ועוד, אך אין זה מחויב על ידי משרד הבריאות.

היכן מוצאים את הסימן התזונתי

על כל אריזה (בגבה), ניתן למצוא מסגרת בה מופיעים כל המרכיבים המצוינים מעלה.כשאתם ניגשים אל רשתות השיווק ובוחרים לעצמכם את המוצר אותו אתם רוצים לרכוש, הפכו את האריזה והתחילו לעיין בסימונים, וודאו כי הם עומדים בקריטריונים הנדרשים לכם לשם שמירה על תזונה נכונה. במגשי מזון ומגשי אירוח ניתן לעיתים למצוא זאת מתחת למגש עצמו.
אם הינכם שומרים על משקל או שהינכם במהלך דיאטה , כדאי שתבדקו את מספר הקלוריות אשר מצוינים על גבי האריזה ובהתאם תחליטו אם לרכוש או לאו את המוצר.

מי אחראי על הסימון התזונתי

כל חברה אשר משווקת מוצר זה או אחר בעל סימן תזונתי, תמלא את הדרישות של משרד הבריאות ותוסיף את כל הערכים הנדרשים. אם בעשורים קודמים לא נהגו להתייחס לסימונים הללו, הרי שכיום כל אדם נוהג לוודא כי הערכים עומדים בקריטריונים שלו.

לדבר עם הגוף


בריאות היא היא המרכיב החשוב ביותר בחיים. על זה כולם מסכימים לא? כמעט.
יש שיגידו שכסף חשוב. וגם מי שלא יגיד את זה בקול רם חייב להודות שמצבים פיננסים
בהחלט משפיעים על שלומו, על דעתו ועל בריאותו. זו האמת של כולנו, לא?
החיים והחוויה שלנו בתוכם הם כמו בקלישה על הדשא של השכן.
לפעמים נדמה לנו ששלו ירוק יותר, אך רוב הזמן אנחנו פשוט מעדיפים לגדל בגינה שלנו דשא סינטטי.

לשאול את עצמך

הגוף שלנו עושה מה שאנחנו אומרים לו, אבל בדרך שלו. הוא לא לוקח בחשבון שיקולים פיננסים .
הוא כן מבדיל בין דשא אמיתי לדשא סינטטי ויש לו את צורת ההסתכלות שלו על החיים, על הסובבים אותנו, על העיסוקים שלנו, על השגרה שלנו,ההחלטות שלנו וכו'. אילו יכולנו לתפוס את הגוף לשיחה אישית אחת לכמה זמן, ולשאול אותו לשלומו, החיים היו הרבה יותר פשוטים...
הגוף כמו הנפש, מרגיש לעיטים צורך לפרוק, להתלונן, לצאת כנגד מה שעושה לו רע ולחפש
את המקום שיכול להעניק לו שינוי חיובי. אנחנו, האנשים, מורגלים בשיקולים מטעמים רציונליים לטעמנו. שיקולים פיננסיים, שיקולי קריירה ועוד.
אך הגוף כאמור, מבין הרבה לפנינו מהו דשא צומח בריא, איכותי, ירוק וטוב ומהו דשא סינטטי.

חמש דקות למען הגוף

את השיחה הנזכרת למעלה אותה היינו רוצים לקריים עם הגוף שלנו אפשר במידה כזו או אחרת באמת לקיים. אז נכון, הגוף לא יתיישב מולנו על ספה, הוא לא יתנשף קלות, ילגום מהקפה ויגיד:
"אההה, קצת קשה לי לאחרונה..." אך לגוף יש דרכים אחרות לספר לנו מה עובר עליו.
בדיקת דם היא אחת מהן.

דקירה קטנה וזה מגיע

אז זה לא נעים. זה כואב. אבל כל אחד מאיתנו היה רוצה שהגוף שלו יספר לו האם טוב לו או רע לו.
האם יש או האם אין. מה עושים?
לפחד מבדיקת דם זה לגיטימי. גם אנשי עסקים מכובדים, אנשי ציבור, צבא, ובעצם כל אחד.
מחווירים לעיטים לאור המפגש עם המחט המחפשת את דרכה אל תוך ורידיהם.
שוב. לא נעים, אבל בסופו של דבר הגוף מספר לנו האם בגינתנו צומח דשא אמיתי, טבעי ופראי,
או שזהו בעצם דשא סינטטי והתחושה הבריאה המלווה אותנו ביום יום לא מסגירה לנו את העובדה
שיש משהו שאנחנו צריכים לטפל בו.

השלב שאחרי

ואז זה עובר. הכאב הרגע הופך להקלה ורגע שברגע שאחרי העולם נראה טוב יותר.
שנייה לפני שאנחנו חוזרים לחיים הרגילים שלנו, לעדכונים בפייסבוק, לחישובים הפיננסים,
ולצפייה בעוד פרק של תכנית ריאליטי, או שיצאת לחופשה במלון ספא טוב שנתנו לגוף לדבר.
אז בדרך כאב לו ולנו קצת, אבל התוצאות יספרו לנו האם יש לנו דשא ירוק או דשא סינטטי,
האם טוב לנו או רע לנו האם אנחנו בריאים. וזה בעצם הדבר החשוב ביותר.

בדיקת דם לגילוי חומציות


עייפות, חוסר אנרגיה, קושי בהתאוששות אחרי פעילות מאומצת ועוד מהווים רק חלק קטן מההשפעות שנגרמות לגוף עקב רמת החומציות הגבוהה בדם. דוקטור רוברט יאנג, פיתח בדיקת דם ייחודית הנקראת "בדיקת דם מיקרוסקופית", שמטרתה לבדוק את רמת החומציות בדם. באמצעות הבדיקה המיקרוסקופית אנחנו בעצם יכולים לבדוק את רמת התפקוד והאיכות של מערכות הדם בגוף והתפקוד שלו. על פי דוקטור יאנג רמת החומציות מהווה את הגורם המשמעותי ביותר שמשפיע על איכותו ותפקודו של הדם ומרכיביו. רמת חומציות גבוהה מהממוצע גורמת לתפקוד לקוי של מערכות הדם ובסופו של דבר גם פוגעת במערכות הגוף.

 מהם שלבי בדיקת הדם?
בדיקת דם בשיטת תמונת הדם המיקרוסקופית, מאפשרת לנו לבצע בדק בית בנוזל הדם ולגלות את רמת החומציות והשפעותיו על מערכות הדם השונות והגוף. בדיקת הדם מתחלקת לשניים, בבדיקת הדם הראשונה נלקחת דגימת דם חיה מאחת האצבעות כשלאחר מכן בודקים אותה באמצעות המיקרוסקופ. באמצעות המיקרוסקופ בוחנים את הדם במצבו הטבעי ללא שינוי או השפעה של המעבדה. כך מתקבלת תמונה של מצב נוזל הדם מבחינת כמות הנוזלים בגוף, תפקוד מערכת הקרישה בדם, צורת מרכיבי הדם הלבנים והאדומים, איכות מרכיבי הדם הלבנים והאדומים, גילוי פטריות, גילוי נגיפים, מצב מרכיבי היסוד בדם הכוללים את השומנים, הפחמימות, החלבונים והסוכרים, רמת נוזל הדם ועוד. בבדיקה השנייה אנחנו בודקים את הדם במיקרוסקופ, כאשר הדגימה היא יבשה. במהלך הבדיקה מחכים עד שהדם ייקרש ובאמצעות איכות הקרישה אנחנו יכולים לבדוק את מצב הרעילות במעי, כמות המלחים בדם, איכות האיברים המופקדים על הסינון בדם ויעילות ניקוי הרעלים בכליות ובכבד. בנוסף לכך באמצעות הבדיקה היבשה אנחנו יכולים לגלות את ההשפעה של רמת החומצה והמיקום שלה על תפקוד המערכות בגוף, באמצעותה אנחנו בעצם יכולים לזהות בדיוק איזה איבר או מערכת בגוף מושפעת באופן קיצוני מהחומצה.

 מה היתרונות של בדיקת הדם?
באמצעות השוואת המידע בין בדיקת דם הטריה לבין בדיקת הדם הקרושה, אנחנו בעצם מקבלים תמונת דם מיקרוסקופית, מכאן כאמור בא שם הבדיקה. תמונת הדם המיקרוסקופית מאפשרת לנו מראה כולל ומדויק שמתאר לנו את תפקודם ואיכותם של כלל המערכות והאיברים של הגוף. באמצעות התמונה אנחנו בעצם יכולים לזהות שלל דברים יעילים כמו: תגובות והשפעות של טיפולים רפואיים על מערכות הגוף מבחינת בדיקת התוצאות לפני ואחרי התחלת הטיפול. בנוסף לכך תמונת הדם מאפשרת לנו לגלות דלקות שבאות כתוצאה מחומציות גבוהה באיברים שונים, באמצעות הבדיקה נוכל גם לגלות מה התנאים הגורמים להיווצרות מחלות כמו זיהומים ועוד.  מערכות הדם בגוף משמשות אותנו בעצם בתור מערכות מידע, המספקות לנו דיאגנוזה מדויקת לגבי תפקוד מערכות הגוף ומידת רמת פעילות האיברים השונים. מדובר בעצם בבדיקת דם מהפכנית ומדויקת פי כמה מבדיקות הדם המסורתיות.

יום ראשון, 8 ביולי 2012

טיפול בעור בשמן זית

שמן זית הוא הטוב ביותר לטיפול בעורך. עוד לפני המצאת הסבון המצרים ניקו את עצמם בשמן זית מעורבב בחול וקרצפו את עורם. בגלל התכונות המרגיעות של שמן הזית, הוא מרכך את העור ומחדיר בו לחות.

פילינג בשמן זית, מלח וסוכר

חשוב מאד לקרצף את העור במיוחד בחודשים החמים. עור הגוף משיל כמות עצומה של תאים מתים בכל דקה ביום, אם לא נוריד אותם עור הגוף יראה יבש ולא משנה כמות הלחות שננסה לשים עליו. פילינג לפנים- כמות קטנה של שמן זית מעורבב עם חצי כפית של סוכר. מרחו על הפנים, אין להתקרב לעיניים, ושטפו. טוב לשימוש כשלוש פעמים בשבוע למניעת נקבוביות סתומות ולעור בריא יותר. פילינג לגוף- חצי כוס שמן זית וכפית של מלח ים גס. מרחו על העור ועסו בצורה מעגלית.

לחות משמן זית

מרחו שמן זית טהור או שמן זית מעורב עם קרם לחות על הגוף אחרי פילינג ובמיוחד לפני השינה, כך יוכל הגוף לספוג את שמן הזית ולהתחדש בלילה. למה שמן זית מוסיף לחות לגוף? בין השמנים השונים, לשמן זית יש את הכמות הגבוהה ביותר של כימיקלים הדומים למאגרים שיש לנו בגוף. בגלל הדמיון הרב בין השומנים, לשמן הזית יש יתרון והוא מתחבר בקלות ונספג לעור הגוף שלנו. שמן הזית מלא בנוגדי חימצון (מלא בויטמין E), עוזר להלחם בהזדקנות העור. שמן זית עוזר להשאיר את הנקבוביות פתוחות, הוא חודר במהירות לעור ומשאיר אותו רך אך לא שמנוני. שמן הזית מגמיש את העור, מחייה אותו ושומר עליו מפני התייבשות.

שמן זית מרגיע כוויות שמש

שמן זית מרגיע את העור הצרוב מהשמש. הוא יכול גם להרגיע שלפוחיות שנוצרות מכוויות שמש קשות. ערבבו שמן זית בכמות שווה של מים. ערבבו היטב עד שיתאחדו. מרחו על האזור הצרוב. לשלפוחיות – הכינו קומפרסים של תה קמומיל מעורבב עם שמן זית.

שמן זית ורגליים

אם פדיקור כבר אינו עוזר לרגליים אחרי ימים רבים בחוף הים ועם נעליים פתוחות בקיץ, העזרו בפילינג הבא: 3 כפיות שמן זית, 3 כפיות דבש, כפית של סוכר חום ומעט מיץ לימון סחוט. שטפו היטב את הרגליים, עסו את המשחה על הרגל ושטפו לאחר מכן. לאחר מכן מרחו קרם גוף על הרגל ומיד תוכלו להרגיש בשיפור מיידי, הרגל נעימה למגע וחלקה.

הערת שוליים

ידוע לכל שעבודת כפיים פוגעת בעור הידיים ועושה אותו קשה ופצוע, למצבים כאלה שמן זית יכול כמובן לעזור. בתקופת המסיק – אם אתם קוטפים זיתים, דווקא ההיפך הוא הנכון. מומלץ מאד לקטוף זיתים ללא כל הגנה לידיים, מגע הזיתים משפר את רכות עור הידיים.

איך מאריכים את אורך החיים של מתיחת פנים

ארבעה שבועות לאחר מתיחת פנים המטופלים מתחילים לראות את התוצאות המקוות. בשלב זה מטופלים ומטופלות פשוט נדהמים בשינוי שחל בפניהם ובמראה הצעיר שיש להם לפתע. השינוי הזה יחזיק זמן רב, ודאי יותר זמן מבוטוקס וטיפולים כגון אלה אך יש פעולות שניתן לבצע כדי לשמור ולהאריך את אורך החיים והתוצאות של מתיחת פנים.

כמה זמן מחזיקה המתיחה?

בטיפול נכון תוצאות של מתיחת פנים יכולות להימשך 10 עד 15 שנים – וזה תלוי כמובן בגיל ובמצב של המטופל או המטופלת. חשוב לציין שתהליך ההזדקנות לא נעצר אחרי שאתם עוברים מתיחת פנים, אבל ניתוח מתיחה בפנים תגרום גם לקמטים שייווצרו להיות בולטים פחות. מנתחים פלסטיים נותנים עצות חשובות למטופלים ומטופלות שעברו מתיחת פנים כיצד לשמור על התוצאות של מתיחת פנים, ראשית הם ממליצים מרגע שהעור החלים לטפל ולהשקיע בעור בטיפול קוסמטי יום- יומי- הן באזור הפנים והן באזור הצוואר ישנם גם תרגילי התעמלות לפנים, ששומרים על מיצוק העור ונלחמים בקמטים. לצפייה בתמונות תוצאות ניתוח כזה לחץ >ניתוח מתיחת פנים לפני אחרי

הארכת משך מתיחת פנים

הטיפול המשלים הזה גורם לתוצאות של מתיחת פנים להמשך שנים רבות מאוד. ללא טיפול מתיחת פנים תחזיק בצורה מיטבית כעשר שנים אבל עם טיפול נכון היא יכולה להחזיק במראה מושלם עוד 5 או אפילו 10 שנים. מתיחת פנים מביאה את הפנים למצב מיטבי, והטיפול שהמטופלת נותנת לעורה אחרי מתיחת פנים, קובע כמה זמן תוצאות המתיחה ישמרו ויחזיקו.

דרכים לשמור על עור הפנים

קוסמטיקה טובה ותרגול לפנים הם חשובים לכל אישה ולא רק לנשים שעברו מתיחת פנים, נשים שמגיל צעיר מטפחות את עורן במוצרי קוסמטיקה אשר מתאימים לעורן, נשים שאינן נחשפות לשמש,או דואגות להגן על עור הפנים בעזרת משחות מסננות קרני שמש,וכן נשים שעושות תרגילי התעמלות לפנים שומרות לאורך זמן על מצב העור.אבל מתיחת פנים בונה לכן מיד פנים צעירים מחדש, החזרת הנעורים לפניכן ולאחר שהשקעתן זמן, כסף וסבל בניתוח מתיחת פנים, חשוב מאוד שלא תתעצלו ותשקיעו בתוצאות מתיחת הפנים להמשך זמן רב בצורה מיטבית.