יום רביעי, 28 בנובמבר 2012

רכישת נעליים מתאימות לסובלים מבעיות גב


אחוז לא קטן של אנשים יסבול בעתיד או כבר סבל מכאבי גב. מדובר בבעיה לא פשוטה אשר יכולה לשתק אותנו לחלוטין, כאשר כל תזוזה שאנחנו מנסים לבצע מלווה בכאב רב. כאבי גב יכולים  לקרות מכל מיני סיבות כמו בעיה זיהומית, בעיה שנוצרה כתוצאה מטראומה(תאונה) או כאבי גב ניווניים.
כל בעיה לחודה, ויש לבדוק בהתאם לסוג הכאב, המיקום שלו וההיסטוריה הרפואית של המטופל, מהן יכולות להיות הסיבות לכאב ולפיכך גם להתאים את הטיפול עבורו.

לכאבי הגב יכול להיות גם קשר ישיר לסוג נעליים אותם אנו בוחרים לנעול מידי יום לעבודה, לפעילות ספורטיבית או לבילוי. נעליים שאינם טובות עבורנו, יצרו למעשה עומסים עם הרגליים ועל הגב, יחד עם מנח לא טבעי של השלד עומסים אלה יבואו לידי ביטוי בכאבי גב ורגליים. בפרט אם נשהה בנעליים כאלה למשך רב של שעות במהלך היום.

בחירה של נעליים בריאות לגב


נכון, בדרך כלל הדברים הראשונים אותם אנו בוחנים כאשר אנו באים לבצע רכישה של נעליים הוא המראה והמחיר. אם נבין כי איכות החיים שלנו עלולה להיפגם ברגע בו נבחר בנעליים שאינם טובות עבורנו ויכולות לגרום לנו לכאבים באזורים שונים , נקפיד הרבה יותר לבחון גם את איכות הנעליים, מעבר להיותן מותג המיוצר מעור אמתי .

בחנו את משקל הנעליים. נעליים כבדות מידי יצרו מאמץ על הרגליים ועל הגב בשל הצורך לשאת משקל רב גם ברגליים, מעבר למסת הגוף שלנו... תמיד חשוב לנעול את הנעליים, בשתי הרגליים ולטייל ברחבי חנות הנעליים. באופן זה אנו יכולים לשים לב לשני דברים, ראשית הביטו במראה ובדקו האם הגב שלכם מקבל קימור חזק יותר כתוצאה מהמבנה של הנעל, אם כן מדובר בנעליים שאינן מתאימות לכם ויצרו כאב לאחר שעה של נעילה.

שנית, יש לבדוק בשעת ההליכה והעמידה בהן כי הנעליים אינן לוחצות או מכאיבות לנו בשום צורה.
נעל שאינה נוחה בתחילה, לא תהא נוחה גם לאחר מכן, לא משנה כמה זמן ייקח להן להתרחב, ההתרחבות תהיה על חשבון הבריאות שלנו תוך כדי כאבים ופצעים שייווצרו לנו באותן נעילות ראשונות. נעליים יכולות להיות לא נוחות גם טרם קמנו לעמידה. במקרה כזה מיד הסירו אותן מהרגליים ומדדו נעליים אחרות. איך אפשר לסייע לנעליים שלנו להיות אף יותר נוחות ובריאות לגב  ולרגליים שלנו?

תמיד גרבו גרביים שלא יצרו לחץ מיותר על הרגליים, שיהיו מבד נושם ונעים כך שהיציבה שלנו לא תהיה משובשת בשל חוסר נוחות. אם מדובר בפעילות ספורטיבית, התאימו את הנעליים אל ענף הספורט הרלבנטי , כמו נעליים עם בולמי זעזועים העשויות מבד נושם עבור ריצה. בדקו האם הרגל שלכם מצריכה שימוש במדרסים אשר מותאמים אישית ומסייעים ביצירה של מנח טבעי יותר עבור כף הרגל ויוצרים מנח יציב עבור עמוד השדרה שלנו.

נעליים נוחות לא רק ליופי גם לבריאות


רכישה של נעליים אינה פעולה פשוטה כפי שהרבה אנשים חושבים שהיא צריכה להיות.
זה ממש לא כדאי לראות נעליים שאהבנו בחלון ראווה, למדוד אותן , להסתכל שהן גורמות לנו להיראות טוב , לבדוק שמדובר במחיר נוח , לשלם ולצאת לדרכינו. ראוי כי נעליים שאנחנו רוכשים יותאמו למשימות שאנו רוצים לבצע כאשר אנו נועלים את הנעליים הללו. נעליים באות במגוון של בדים, ולא רק מעור וכן עם כל מיני מדרסים וסוליות שיכולים להתאים או לא להתאים לסדר היום שלנו בליווי הנעליים הללו, לטובה או לרעה.

נעליים נוחות לעבודה


אם אתם לא ממש נמצאים במשרד ויושבים רוב היום על כיסא, אלא בדיוק ההפך, עובדים באופן תזזיתי או עובדים במקום בו קיימים חומרים מסוכנים ואתם חייבים להיות עם נעליים אשר מספקות עבורכם את היציבות הנדרשת. עבודה כזו יכולה לדרוש מאתנו נעליים עם בסיס שטוח , סוליה נגד החלקות ומדרס נוח אשר יעניק לנו את המנח הטבעי ביותר עבור עמוד השדרה ולא ייצור לנו עומסים על הגב שיסתיימו בכאבי גב וכאבי רגליים לאחר כל יום עבודה.

עבודה באופן רציף עם נעליים שאינן מתאימות לנו יכולות להסתיים לא רק בפציעות כתוצאה מהחלקה, אלא גם בבעיות בעמוד השדרה לאחר תקופה בה אנו לא משנים את דרכנו ולא שומרים על הורדת העומס על הגב שלנו. כאשר אתם ניגשים לחנות נעליים, בחרו נעלי עבודה לפי סוג העבודה שלכם ורמת הסיכון באם תגיעו עם נעליים שאינן מספקות את הנדרש במהלך יום העבודה שלכם.

נעליים נוחות לכלות ולאירועים


ערב החתונה הינו הרגע המרגש ביותר בחיים של כולנו, אם לא אחד המרגשים בין כל עוד כמה רגעים בודדים שמעלים לנו את סף ההתרגשות אל המקסימום. כלות אוהבות להיראות כמה שיותר מושלמות , ממש כמו הדוגמניות שעל גבי הקטלוג של חתנים וכלות שנראות הכי יפות בעולם.
לערב אחד אנו מוכנות לנעול נעלי כלה שאינן בדיוק בהגדרה של נעלי נשים נוחות רק כדי לתת את הלוק המהמם ביותר שניתן.

אולם לא רבות יודעות כי לא מעט נשים מגיעות אל חדר המיון לאחר יום שלם בו הן הידסו בנעלי עקב שאינן נוחות כלל ויצרו נזק לרגליים ולגב , עד כי הן נאלצו להתפנות מהערב היחידי בו הן רוצות להיות יפות וללא דאגה. האמת, שאם נקפיד לחפש במקומות הנכונים, נוכל למצוא נעלי כלה שלא רק נראות כמו מיליון דולר, אלא גם מרגישות ככה. ישנן חברות אשר מייצרות נעלי כלה ונעליים לאירועים חשובים נוספים,  עם מדרס כה נוח ומפנק את הרגל, שלא יהיה רגע בו נעצור על מנת לחלוץ את הנעליים , פשוט לא יהיה אפשרי להתנתק מרחבת הריקודים.

ניקוי שיניים נכון בהווה טיפול מונע לעתיד


חשוב לנו לשמור על הבריאות שלנו. כדי להיות בריאים אנחנו שומרים על תזונה נכונה וגם מבצעים פעילות גופנית לפחות שלוש פעמים בשבוע. כל זה על מנת למנוע מצב של חולי שיכול להתרחש במידה ולא נקפיד על שני אלה ונזניח את הבריאות שלנו. באותו האופן חשוב מאוד לשמור על מצב היגייני של הפה שלנו. במידה ולא נקפיד לצחצח בצורה קבועה ונכונה , אנחנו למעשה לא נבצע פעילות אשר יכולה למנוע מחלות חניכיים ובעיות בשיניים כמו עששת.

צחצוח נכון יתבצע עם משחת שיניים ומברשת שיניים, מידי יום, פעם אחת בבוקר ופעם אחת לפני שאנחנו הולכים לישון. צחצוח של השיניים צריך להיות במשך של כשתי דקות על מנת להשיג את היעילות הטובה ביותר. אלל תבצעו צחצוח תוך שימוש בכוח, צחצוח כזה רק יוביל לשחיקה של השיניים ולפציעה של החניכיים.

בחירה של כלי צחצוח מתאים


איזה כלי צחצוח לבחור? זה גם דבר חשוב אליו יש לשים לב כמו שאתם בוחרים מוצר של ג'ילט עבור עור הפנים הייחודי שלכם. אם גם אתם מתבלבלים והולכים לאיבוד בין כל המבחר העצום של משחות ומברשות שיניים, כדאי מאוד לשים לב למה שלכל אחד מהם יש להציע עבורכם, אבל אם אין לכם מקרה של שיניים רגישות , אתם בהחלט יכולים לבחור כל אחת מן אלה המופיעות מולכם לפי רצון אישי. מלבד זאת שימו לב כי המברשת בעלת סיבים רכים וכי הראש שלה לא גדול מידי לפה שלכם מכיוון שאתם צריכים כי בעת הצחצוח תוכלו להגיע עם אותו ראש צחצוח למקומות נסתרים ורחוקים בפה. אתם גם יכולים לבחור במרשת שיניים חשמלית אשר בדרך כלל מגיעה עם ראש צחצוח קטנטן והופכת את הצחצוח לקל ופשוט.

פניה לגורם מקצועי – בצעו ביקורת


לפחות פעם בשנה גשו אל השיננית לבצע ניקוי של אבנית ובחינה של מצב השיניים והחניכיים.
גם אם תשמרו על צחצוח נכון, עדיין מצטברת לנו אבנית על השיניים וזה יוצר פתח לבעיות אחרות, במידה והיא לא תוסר. מעבר לכך חשוב לגשת אל רופא השיניים לשם ביצוע של בדיקה של השיניים, גם אם אין לכם כאב שיניים או שאין כל בעיה אחרת שיכולה לשלוח אתכם בכאבים אל רופא השיניים, כדאי לכם לגשת לביצוע של ביקורת ובכך רופא שהשיניים יכול לאתר בעיות בחניכיים או בשיניים עוד בראשיתן ובאופן זה למנוע החמרה.

הפתרון הכי טוב לכל בעיות הפה, החניכיים והשיניים היא בראשית כל מניעה. כאשר מבצעים את כל הנדרש על מנת לשמור על הפה שלנו נקי ובריא, אנו למעשה חוסכים לעצמנו הרבה כאב פיזי וכן הוצאות כספיות שרק הולכות וגדלות במידה ולא מטפלי בשיניים בצורה נאותה לאורך של תקופה .

גלידות ומתוקים בוחרים את הבריאים


הרבה אנשים אוהבים מאכלים מתוקים. כיף לאכול משהו מתוק בתור נחמה לאחר יום עבודה ארוך ומלחיץ, או בתור מנת קינוח לאחר ארוחת גורמה במסעדה בה אתם חוגגים יום הולדת או כל אירוע אחר. בימי הקיץ החמים, חלק בלתי נפרד כמעט עבור כל אוהבי המתוקים, הם שלגונים. מדובר בממתק קריר ומתוק אשר גם מספק את הצורך במשהו מתוק וגם עוזר לנו להצטנן טיפה מן החום המעיק שהקיץ מביא עימו.

כעיקרון, גלידות שלגונים והדומים להם נחשבים כממתק לכל דבר. אך נברור את השלגונים בקפידה, נוכל למצוא כי ישנם כאלה אשר מכילים מרכיבים תזונתיים אשר יכולים להיות טובים ובריאים , בפרט כאשר אנו רוכשים את אותם שלגונים עבור הילדים בבית. גם כאשר אנו כבר החלטנו לרכוש שלגונים ולפנק אותנו ואת הילדים בבית, יש כמה דברים אשר כדאי לשים אליהם לב, על מנת שרכישה זו תהיה חכמה ובריאה.

מה יש לבדוק טרם קנייה של שלגונים ?


דבר ראשון אליו יש לשים לב, הוא לכמות של הקלוריות עבור כל יחידה. רצוי שלא לעבור את הכמות המומלצת עבור שלגון, שהינה עד מאה קלוריות. שנית, בדקו האם כמות השומן/ שומן רווי הינה גבוהה. בחרו בשלגונים שהינם בעלי הכמות הנמוכה ביותר של שומן רווי מבין שלל השלגונים שנמצאים במקרר. צבעי מאכל. מכיוון שמדובר בילדים ישנה חשיבות יתרה לנושא צבעי המאכל אשר אינם בריאים ואף מסוכנים .

בחרו דבר ראשון במוצרים שאין בהם צבעי מאכל בכלל, לאחר מכן ניתן לבחור בצבעי מאכל אשר מבוססים על רכז של פרי , האחרונים ברשימה הינם שלגונים אשר מכילים צבעי מאכל טבעיים.
מכל סימון אחר יש להימנע לחלוטין. אם תשימו לב, תגלו כי אף בחלק מן השלגונים יש תוספות של ויטמינים וסידן. באופן זה אתם יכולים לסגור את המנה המומלצת של המרכיבים התזונתיים עבור הילדים וגם להעניק להם פינוק טעים בתור ארוחת ביניים צוננת ומתוקה.

בריאות מתוקה גם עבור מבוגרים


גם עבור המבוגרים אין שום סיבה שתהיה חריגה מן השמירה על הבריאות כאשר רוכשים דברי מתיקה או שלגונים. מעבר לכל הפרטים שצוינו למעלה, ניתן גם לבחור במתוקים אשר בעלי סימון של איל , אשר מתאימים עבור אלה אשר סובלים מסוכרת. מדובר במוצרים שהם ללא תוספת סוכר, לייט או דיאט עם סימון של איל שמגיעים במבחר של טעמים ומגיעים גם עם מעט מאוד קלוריות, כך שאם אתם נמצאים בדיאטה, אין שום סיבה שלא תיהנו ממשהו מתוק, מידי פעם בפעם.

דרך נהדרת לעשות ביקורת על המרכיבים של השלגון שלנו היא להכין אותם בעצמנו!
קיימים אינספור של מתכונים קלים להכנה, ואביזרים אשר בהם ניתן להקפיא את השלגונים במקפיא.\כך גם מדובר בשלגון טעים ובריא , וגם אתם יכולים להכין את הפינוק המתוק יחד עם הילדים וליצור חוויה נהדרת של עשייה משותפת.

אזורים רגישים בחלל הפה לטפל בהם בהתאם


שיניים רגישות הינה תחושה ממש לא נעימה ואפילו כזו שכואבת. כל מי שחווה מציאות של חניכים רגישות, יודע עד כמה מדובר בבעיה שיכולה להפריע בהתנהלות היומיומית, החל מנשימה של אוויר קר בימי החורף ועד לשתייה של משקה חם בשעת ערב , כל אלה מלווים בכאב טורדני שמוציא את החשק והטעם מכל אלה. מה למעשה גורם לרגישות כזו בשיניים שלנו? חשיפה של דנטין השיניים.
חשיפה של שכבת הדנטין נוצרת כתוצאה מכל מיני תהליכים אשר עוברים על השיניים והחניכיים והחשיפה הינה התוצאה הסופית.

הגורמים לחשיפה של הדנטין -


בלאי – החל מאמצע שנות העשרים ועד לתחילת שנות השלושים לחיינו מתחיל תהליך טבעי של בלאי של השיניים. לכן בתקופה זו כדאי מאוד לבצע הקפדה יתרה לגבי צחצוח נכון של השיניים , מידי יום , פעם אחת בבוקר ופעם נוספת לפני שאנחנו הולכים לישון.

צחצוח אגרסיבי- לפעמים אנחנו לא ממש שמים לב כי אנו מפעילים לחץ רב מידי על המברשת בעת צחצוח השיניים. באפן זה, לאחר תקופה בה נהגנו לצחצח בצורה שגויה זו, אנו נתחיל לחוש ברגישות בשיניים. צחצוח צריך להיות עדין אך יסודי לזמן של שתי דקות, תוך שימוש במברשת שיניים שהסיבים שלה אינם קשים מידי.

הלבנת שיניים- לעיתים , לאחר ביצוע של הלבנת שיניים, השיניים יהיו רגישות לזמן מה, בתקופה הזאת ניתן לבצע שימוש במשחת שיניים לשיניים רגישות, עד אשר הרגישות תחלוף.

נסיגת חניכיים – נובעת מהחמרה של מחלת חניכיים או מצחצוח לא נכון , הנעשה בצורה תכופה מידי, או בעקבות צחצוח שיניים אגרסיבי מידי.

אופן הטיפול ברגישות


דרך נהדרת להחזרת החיים אל מסלולם, הינה שימוש במשחת שיניים שיוצרת שכבה מגינה מעל הדנטין החשוף ועוזרת לאלו הסובלים משיניים רגישות לאכול ולשתות ללא חשש. אם אתם לא בטוחים באיזה סוג של משחת שיניים להשתמש אתם יכולים לפנות אל רופא השיניים או השיננית על מנת שימליצו לכם איזו משחת שיניים לרכוש שתהיה הכי יעילה עבורכם.

יש להתמיד בשימוש במשחת שיניים מתאימה למצב השיניים הרגיש, הטיפול שהיא מעניקה הינו זמני ומתמשך כל עוד נמשיך לצחצח עם אותה משחה. מעבר לכך חשוב ביותר לבצע ביקורת אצל קופר השיניים אשר יוודא כי אין לנו מחלת חניכיים או בעיה אחרת אשר מצריכה טיפול נוסף מלבד הטיפול בשיניים הרגישות, שזו למעשה התוצאה של בעיה כזו או אחרת בפה.

מרגישים צורך למידע נוסף? הקליקו למידע נוסף לדרך לחיוך בריא ותוכלו לגלות שפע של טיפים והכוונה לפה בריא ושיניים עוד יותר.

יום שני, 26 בנובמבר 2012

לשמור על בריאות השיניים


בניגוד למזונות טעימים מאד שאנחנו אוכלים, אבל שהם מזיקים לשיניים שלנו, להלן רשימה של שבעה מזונות שהם בריאים מאד לשיניים ולחניכיים שלכם.
לכן, בפעם הבאה שאתם יוצאים לקניות, כדאי לכם לקנות מצרכים אלה. מאכלים אלה יכולים לחסוך לכם את הכאב בעתיד כתוצאה מבעיות שיניים ולחסוך לכם את הצורך בטיפולי שיניים מורכבים ויקרים באמצעות השתלת שיניים וטיפולי שיקום פה אחרים.
לפניכם רשימה של מזונות שכדאי לכם לקנות כשתצאו בפעם הבאה לסופר:


·         תה ירוק – לתה ירוק יש יתרונות בריאותיים מדהימים, כך שאין זה מפתיע שהם טובים גם לשיניים שלכם. תה ירוק מכיל נוגדי חמצון שמסייעים להפחתת הסבירות למחלות חניכיים ולעששת. בנוסף, רובו של התה הירוק מכיל גם פלואוריד, שהוא אחד החומרים החשובים במניעת עששת.

·         סלרי – סלרי נותן לכם הזדמנות ללעוס קצת יותר, ותהליך הלעיסה יוצר הרבה רוק. הרבה רוק טוב לבריאות הפה, בגלל שהוא מנטרל את החיידקים שגורמים לעששת.

·         בצלים – בצל יעיל יותר כאשר אוכלים אותו חי. הבצלים מכילים תרכובות גופרית אנטי בקטריאליות חזקות מאד, ותרכובות אלה הורגות חיידקים מסוימים, כולל את אותם חיידקים שמקדמים עששת ושחיקה של השיניים.

·         ירקות – ירקות שמכילים ויטמין A כמו גזר וברוקולי חיוניים ביותר לתזונה של כל אחד והם גם עוזרים ליצירת האמייל בשן.

·         פירות – פירות שמכילים וויטמין C כמו הדרים, תפוחים וקיווי הם קריטיים לבריאות רקמת החניכיים. מחסור בוויטמין C עלול לגרום לחניכיים רגישות שיהיו פגיעות יותר למחלת חניכיים, ובסופו של דבר יגרמו לנשירת שיניים ולצורך בטיפול באמצעות גשרים או השתלת שיניים.

·         גבינות – הגבינות תורמות ליתרונות רבים לשיניים שלכם, כך שכדאי לכלול אותם בתזונה שלכם גם אם אתם ממש לא אוהבים גבינה. לגבינות יש כמות גבוהה של פוספט וסידן. חומרים אלה עוזרים לבנות מחדש את זגוגית השיניים והורגים את החיידקים בפה שמובילים לעששת ולמחלות חניכיים.

·         חלב ויוגורט – חלב ויוגורט לא ממותק הם בעלי חומציות נמוכה והם דלים בסוכר. זה נהדר כי המשמעות היא פחות עששת. הסידן בחלב גם מחזק את השיניים הבריאות.

אלה הם שבעה מזונות שיעזרו לכם לטפל בשיניים ובחניכיים שלכם, ובהחלט למנוע מכם סבל וכאב שכרוך במחלות הפה.

בריאות בגיל הזהב


כאנשים מבוגרים, רוב הסיכויים שאתם כבר לוקחים ויטמינים C, A ו-E אבל מה באשר לחומצה פולית שידועה גם כוויטמין 9B? אם אתם לא אוכלים הרבה ירקות בעלי עלים ירוקים, כבד או שמרי בירה, אז רוב הסיכויים שאתם לא מקבלים כמות מספקת מוויטמין זה.


מחקרים מלמדים שתוספת של חומצה פולית יכולה להפחית את המומים המולדים בין 72% ל-100%. לחומצה פולית יש גם תפקיד חשוב בחילוף החומרים של החלבון ובהיווצרות של חומצות אמינו. ויטמין זה הוכח גם כמסייע למערכת העיכול, למערכת העצבים ולבריאות הנפש.


לכן, אם אתם מתגוררים בבית אבות, בדיור מוגן, או מסתייעים במטפל ששלחה לכם אחת מאותן חברות סיעוד – כדאי לכם לוודא שהתזונה שלכם כוללת לא רק ויטמינים ומאכלים מזינים, אלא גם וויטמין 9B.
מאחר שרוב המזונות, מלבד כבד, הם מקור דל של חומצה פולית, ייתכן שיש לכם מחסור בוויטמין זה, אלא אם כן אתם אוכלים כמות גדולה למדי של כבד ועלי ירקות. התסמינים של מחסור בחומצה פולית כוללים: לשון דלוקה, קוצר נשימה, אובדן תיאבון, שכחה ועצלנות נפשית. כיוון שאלה יכולים להיות גם התסמינים של בעיות רבות אחרות, הדרך הטובה ביותר היא להתייעץ עם רופא ברגע שאתם סובלים מאחד מתסמינים אלה.


בנוסף לתזונה, גם סגנון וצורת החיים עשויים לפגוע בגוף או לבלום את ספיגת קבוצת ויטמין B כגון חומצה פולית: מחלת צליאק, אלכוהוליזם ותסמונות המעי הרגיז – הם שלושה דברים שיכולים לתרום לחוסר בחומצה פולית.
מחקרים שנעשו באוכלוסייה מבוגרת הראו שלחומצה הפולית יכול להיות תפקיד גם בדיכאון. שלושת הויטמינים 9B, 12B, 6B חייבים לעבוד יחד על מנת לשפר מצב של דיכאון, וצריך לקחת אותם כתוספי מולטי ויטמינים לאחר התייעצות עם רופא. ויטמינים אלה מפחיתים את כמות ההומוציסטאין בגוף. להומוציסטאין תפקיד בגרימת הדיכאון.


חלק מהמחקרים הראו גם שנטילת רמות גבוהות של חומצה פולית, בנוסף לבטא קרוטן, ויטמין C וסיבים תזונתיים – עשויה להפחית את הסיכון לחלות בסוגי סרטן מסוימים. מחקר שחקר חמישים אלף נשים הראה שנטילת כמות מספקת של חומצה פולית הפחיתה את הסיכון לסרטן השד. בנוסף, מחסור בחומצה פולית קשור גם למחלות לב ולפוריות של הגבר.
אם אתם מתכוונים לקחת חומצה פולית כתוסף מזון, התייעצו קודם כל עם הרופא, שגם ימליץ לכם על המינון המתאים.

יום ראשון, 18 בנובמבר 2012

שלפוחית רגיזה אצל גברים


אחת הבעיות השכיחות בגיל המבוגר היא בריחת שתן או דליפת שתן. הגורמים לבעיה רבים מאוד ובטקסט הקצר שלפניכם נעסוק מעט בתחום של שלפוחית רגיזה אצל גברים. לרוע המזל מדובר במעין טאבו חברתי שאין מרבים לעסוק בו בפומבי. מעניין הדבר שבעיות בריאותיות הן לרוב נושא שדנים בו בפומבי. לרוב האנשים אין שום בעיה לשוחח ולדון על מגוון רחב של בעיות בריאותיות, החל מבעיות לב וכלי דם, מחלת הסרטן וניתוחים שונים. עם זאת, דווקא על בריחת השתן אין איש מדבר. בדיוק לצורך כך החלטנו לחבר את הטקסט הקצר שלפניכם.


שלפוחית רגיזה אצל גברים – מאפיינים



ישנן סיבות רבות לבריחת שתן בגברים אך תחילה נאפיין את התופעה. מדובר על מגוון של תופעות שנעות על צירים שונים של דרגות חומרה, תכיפות ותדירות. ישנם כאלו שיסבלו מבריחה מועטה של מספר טיפות לעתים נדירות וישנם כאלה שיסבלו מחוסר שליטה מוחלט בסוגרים. לעתים הדבר מתבטא רק בהשתנה מרובה או בדחיפות לתת שתן במהלך שעות היום ולעתים הדחף יעיר את הסובל משנתו אפילו מספר פעמים בלילה. ישראלים רבים סובלים מהבעיה של שלפוחית רגיזה אצל גברים ומדהים לגלות כמה פשוט לטפל בבעיה. אך כמו כל בעיה רפואית, הטיפול מתחיל בהכרת הבעיה ובשיחה פשוטה עם הרופא המטפל.


עובדות חשובות שיש להכיר



ראשית נספר מעט על שכיחות הבעיה. שלפוחית רגיזה אצל גברים נפוצה בדיוק כמו שלפוחית רגיזה אצל נשים. בספרות המקצועית הנתונים מצביעים על כך שאחד משישה סובל מהתופעה בדרגות חומרה שונות וכי הבעיה נוטה להחמיר ולהופיע יותר בגיל המבוגר (בני 65 ומעלה). שלפוחית רגיזה אצל גברים משמעה בעייתיות ביכולת אגירת השתן בשלפוחית השתן. התדירות התקינה הנורמטיבית של ההשתנה היא כאחת לשעתיים. במידה ואתם סובלים מהשתנה מדי שעה וחצי או פחות מזה, ייתכן ואתם סובלים מהבעיה.


איך מאבחנים?



על מנת לאבחן את התופעה יש לשלול ראשית גורמים אחרים לבעיה. במידה וחולה מתלונן על תדירות גבוהה של מתן שתן, על יקיצות רבות שמתרחשות במהלך הלילה לצורך מתן שתן, על קשיים בהתאפקות ואף על בריחת שתן לעתים, צריכה להידלק נורה אדומה. לאחר ששוללים גורמים נוספים, ניתן להכריז על הבעיה כנובעת משלפוחית רגיזה. גורמים נוספים יכולים להיות ערמונית מוגדלת או סרטן בשלפוחית השתן, נטילת כדורי שינה, תרופות הרגעה, תקופות נגד דיכאון או חרדה וכיו"ב.


הטיפול



כיום ישנן מגוון תרופות שמיועדות לטיפול בבעיה. מדובר לרוב על תרופות מסוג חוסמי קולטנים מוסקריניים. תרופות אלו שמיועדות לטיפול בבעיה של שלפוחית רגיזה אצל גברים ונשים כאחד גורמות להרפייה של שרירי השלפוחית וכך מאפשרות לה לקלוט ולהחזיק כמויות גדולות יותר של שתן. תרופה נוספת ידועה בשם טוביאס ולה נתוני הצלחה מרשימים. שוחחו עם הרופא המטפל שלכם על מנת לבחור את הטיפול המושלם עבורכם. 

סרטן


המילה סרטן עצמה מהלכת אימה על אנשים רבים. למרות שכיום גילוי מוקדם של סוגי סרטן רבים יכול להוביל במקרים רבים להחלמה מלאה, עדיין מדובר במחלה שבשלבים המאוחרים שלה לרוב אינה ניתנת לריפוי. האימה שמטילה המחלה על האוכלוסייה נובעת בין היתר משום שמדובר במחלה שיכולה להתפתח לכדי כך שתשתלט על כל חלקי הגוף. אין מדובר במחלה סטטית אלא במחלה מתקדמת ומתמשכת שבסופו של דבר מתפשטת לכל חלקי הגוף וממיתה את החולה.


סרטן ממאיר ושפיר



בתהליך הנורמאלי בגוף מדי יום מתים תאים ותאים חדשים נוצרים במקומם. בתהליך הטבעי תאים חדשים מתחלקים רק כאשר ישנו צורך ברור לכך. סרטן מתחיל כאשר ישנה התחלקות ללא פרופוציות וללא התחשבות בצרכי הגוף. גידול שפיר הוא גידול שאינו הורס את הרמה שהוא נוצר ממנה. לרוב כשמדברים על סרטן מתכוונים לסוג הגידול הממאיר. הגידול הממאיר הוא גידול שמתחיל בתאים שלא מתחלקים בצורה נורמלית אלא בצורה חסרת סדר וללא פיקוח שמתחילים להשתלט על אברים סמוכים ולחבל בתפקוד שלהם. בנוסף מדובר על גידול שמסוגל להתפשט כאמור לכל חלקי הגוף ולחזור גם לאחר שהוסר בניתוח.


מחלה של גנים



על מנת שתא אחד יתחיל להיות סרטני ויתחיל להתחלק ללא בקרה הוא צריך לעבור סדרה של מוטציות, רצף של שינויים. בגוף שלנו ישנם גנים שנקראים אונקוגנים שגורמים להתפתחות סרטן בתאים בעקבות שינויים שהתחוללו בגן. מצד שני יש לנו גנים שנקראים גנים מעכבי סרטן שכאשר הם חסרים או נפגעים, נפגעת ההגנה הטבעית של הגוף מפני המחלה. פגיעה בגנים האלו שבמצבם הטבעי מספקים תשובה הולמת למחלת הסרטן יכולה להיגרם על ידי חשיפה לקרינה, כימיקלים שונים, וירוסים, חיידקים ועוד.


מאפיינים עיקריים של תא ממאיר



תא סרטני או תא ממאיר אינו זקוק לגורמי גדילה על מנת להתקיים ולשגשג. כל תא אחר בגוף ממתין לקלוט בקולטנים שלו גורמי גדילה שבמידה ולא יגיעו, יסיים את חייו. באופן דומה תאים ממאירים לא מגיבים לגורמים שאמורים באופן שגרתי להשרות עליהם עיכוב גדילה ומוות. בנוסף לכך תאי סרטן יכולים לחדור לרקמות ולייצר גרורות, לייצר לעצמם כלי דם חדשים שיזינו את הגידול שנוצר ולהשתכפל באופן בלתי מוגבל. כל התכונות האלו לא נרכשות בבת אחת. מדובר על תהליך הדרגתי מאוד שיכול לקחת לעתים שנים.


צורות שונות של המחלה



חשוב מאוד להבין שכאשר מדברים על סרטן באופן כללי מתכוונים לקשת עצומה של מחלות. כל הגוף שלנו מורכב מתאים ומאחר ומדובר במחלה בה תאים מתחלקים בצורה לא פרופורציונאלית לצורכי הגוף, ניתן לומר שהיא יכולה להופיע בכל מקום בו יש תאים בגוף, כלומר בכל מקום. בין היתר סרטן יכול להופיע במח, בפה ובלוע, בריאות, בגרון, בדם, בעור במקומות שונים במערכת העיכול, במערכת המין הגברית או הנשית ועוד. 

יום שבת, 3 בנובמבר 2012

הוראת חינוך מיוחד או ריטלין?


ריטלין הינה תרופה פסיכיאטרית המיועדת ללוקים בהפרעות קשב וריכוז. הוראת חינוך מיוחד נועדה לילדים עם לקויות למידה שונות ועד לבעלי פיגור שכלי ואוטיזים. בשנים עברו אבחנו את בעלי הפרעות קשב וריכוז כבעלי פיגור שכלי והיו מפנים אותם לקבלת הוראת חינוך מיוחד, אך בשנים האחרונות התברר כי אין צורך בפעולה שכזאת וכי ניתן להתגבר על הפרעות קשב וריכוז באמצעות טיפול פסיכולוגי או טיפול עם ריטלין.

מה זה ריטלין ?

הריטלין היא תרופה מקבוצה המכונה "מתילפנידאט" והיא עובדת על מערכת העצבים. למרות שהתרופה היא תרופה מעוררת יש לה גם השפעות מרגיעות. תרופה זו משפרת את הקשב והריכוז ומורידה את התופעה של ההיפראקטיביות, והיא אפקטיבית בשבעים עד תשעים אחוז מהמקרים.
השפעת ריטלין על המוח קשורה במוליכים העיצביים הקשורים בפעילות מכוונת מטרה ובריכוז. ריטלין משפיע על רמת השחרור והספיגה של מוליכים אלה ומאזנת את המערכות בתוך המוח. ריטלין רגיל פועל למשך ארבע שעות וריטלין לשחרור מושהה פועל למשך 6 עד 8 שעות וריטלין לשחרור ארוך  פועל כ 8 שעות. יש לזכור כי ככל שהתרופה משפיעה למשך זמן ארוך יותר גם כמות החומר הפעיל גדולה יותר ומשרד הבריאות מגביל את השימוש היומי ל 90 מ"ג.

ריטלין – תופעות לוואי

תופעות הלוואי הנפוצות כתוצאה משימוש ממושך של ריטלין הן חוסר תאבון, כאבי בטן וראש, קשיים בשינה, טיקים במקומות שונים, פריחות, הזעת יתר, דיכאון, בחילה, סחרחורת, התכווצויות שרירים בלתי רצוניות, ראייה מטושטשת וכדומה. בנוסף לתופעות לוואי אלה משימוש של ריטלין יש מקרים עם תופעות קשות יותר כגון: שינוי בלחץ הדם, פרכוסים, בלבול, חולשה או שיתוק, קושי בדיבור, קוצר נשימה, הפרעות התנהגות ועילפון.
הדעות חלוקות לגבי שימוש בריטלין ויש המדווחים על שיפור ניכר בהתנהגות ובהשיגי הילד שנוטל את התרופה, לעומת דיווחים אחרים המעידים על התמכרות לתרופה ללא שינוי אמיתי של המצב.

הוראת חינוך מיוחד לבעלי צרכים מיוחדים

כפי שנאמר כיום כבר כמעט ואין שולחים ילדים עם בעיות קשב וריכוז למסגרת של חינוך מיוחד. הוראת חינוך מיוחד מיועדת לילדים הלוקים בפיגור שכלי או באוטיזם. לימודי הוראת חינוך מיוחד מיועד להכשרת מורים ואנשי חינוך מקצועיים בשימת דגש לצרכים המיוחדים של תלמידי החינוך המיוחד. מסלול לימודים זה נחשב למאד יוקרתי והוא כולל הכשרה מיוחדת שמעבר ללימודי חינוך והוראה למערכת החינוך הנורמטיבית.
במערכת החינוך בארץ מוגדרים כעשרה אחוז מן התלמידים כבעלי צרכים מיוחדים שדורשים התייחסות והכשרת מורים ספציפית. לימודי הוראת חינוך מיוחד מעניק כלים מקצועיים לזיהוי הלקויות השונות ותמיכה בתלמידים כדי לסייע להם לממש את הפוטנציאל הגלום בכל אחד ואחד מהם. כבר בזמן הלימודים מתנסים תלמידי ההוראה לחינוך המיוחד בהוראה בשטח כדי להקנות להם נסיון מעשי בתקופת הלימודים עד כמה שניתן.