יום שני, 21 בינואר 2013

טיפים לטיפול באקנה


אקנה, פצעי בגרות, חצ'קונים, איך שלא תבחרו לקרוא להם, כולם סובלים מהם בשלב זה או אחר של חייהם בדרגות חומרה משתנות. התקופה בה הם נפוצים באופן מיוחד היא תקופת גיל ההתבגרות. בעברית צחה התופעה נקראת חטטת ומבחינה רפואית מדובר על דלקת של בלוטות החלב וזקיקי השערות. רבים לא יודעים זאת אבל מקור הדלקת הוא תגובה לא מותאמת להפרשת הורמון המין הגברי, הלא הוא הטסטוסטרון הידוע לשמצה. ההפרשה והתגובה הלא מאוזנת מאפיינות במיוחד את גיל התבגרות ומקור השם אקנה מגיע מהמילה היוונית, אקמה שמשמעותה שיא החיים.

תסמינים של אקנה

התהליך של יצירת אקנה פשוט יחסית. מדובר על הפרשה של שומנים מבלוטות החלב שמשתלבת עם תאי עור מתים או גורמי זיהום אחרים שבסופו של דבר מובילה לסתימה של זקיקי שיערות. הפרשות השומן מצטברות במהלך הזמן והנקבובית הסתומה מהווה קרקע נוחה להתפתחות חיידק האקנה. בעקבות נוכחות החיידק מתפתחת תגובה דלקתית שיוצרת את הפצעים שמופיעים לרוב באזור הפנים אבל בהחלט יכולים להתפשט גם לאזורים אחרים בגוף כגון הכתפיים, החזה והגב.

גורמים

עולם המדע לא יודע עדיין מדוע ישנם אנשים שסובלים מן התופעה בעוד אחרים חסינים אליה אך נראה כי ישנו מוטיב גנטי לתופעה. בין היתר ידוע כי פעילות הורמונלית מוגברת כמו למשל בזמן המחזור החודשי או בזמן ההתבגרות המינית יכולה להוביל להתפתחות התופעה, מתח נפשי, הצטברות של תאי עור מתים וכמובן שימוש בתרופות מסוימות כגון סטרואידים גם כן תורמים לתופעה של אקנה.

טיפול בפצעי בגרות

הטיפול באקנה משתנה בהתאם לגורם לתופעה. מדובר בעיקר על טיפול בבעיות חוסר האיזון ההורמונלי, בהפרשת השומנים המופרזת מבלוטות החלב, סילוק תאי העור המתים שמובילים לסתימת הנקבוביות או סילוק החיידקים מזקיקי השערה. טכניקות מסוימות מסלקות את שכבת העור היבשה בעזרת בד מחוספס או כימיקלים שונים כדי למנוע את ההצטברות של תאי העור המתים.
חשוב להבין דבר אחד עקרוני וחשוב – כיום תעשיית התכשירים למניעת או להקלה על אקנה מגלגלת מיליוני דולרים מדי שנה. למרות זאת, לא מעט תכשירים כאלו לא הוכחו באופן מדעי כיעילים. ההמלצה הגורפת היא לא לבחור תכשירים באופן עצמאי ולהתייעץ עם רופא עור שמתמחה בטיפול בתופעה. תכשירים רבים לא רק שאינם עוזרים אלא שאף עלולים להוביל לתופעות לוואי לא נעימות ולהחמרה במצב.

מה אסור לעשות בשום אופן

אקנה עשויה להוביל לצלקות חמורות בעור הפנים במקרים מסוימים. חשוב מאוד להימנע באופן מוחלט ממגע עם הפצעים המוגלתיים. אסור בתכלית האיסור לפוצץ אותם, לחטט בהם או לרוקן אותם מתוכן בשום צורה. פעילויות שכאלה רק יחמירו את המצב ועלולות לגרום לנזק בלתי הפיך לעור הפנים. מומלץ מאוד להימנע מנטילה עצמאית של תרופות ולהתייעץ כפי ציינו ברופא שמתמחה בתחום בלבד.

יום ראשון, 13 בינואר 2013

בריאות ילדים בחורף


מזג האוויר החורפי כבר כאן ויחד איתו מחלות החורף. הורים רבים דואגים מבעוד מועד לאמצעי חימום בחדרי הילדים ולהצטייד בפרטי לבוש מתאימים עבור ילדיהם לקראת החורף, מתוך מחשבה שאולי הפעם עם הגנה וחימום נכונים החורף יעבור בצורה קלה יחסית וללא מחלות חוזרות ונשנות. אך נראה כי ללא הכנה נכונה של בריאות הגוף וחיזוק מערכת החיסונית כול ניסיון חיצוני לא יוכל למנוע לחלוטין את ההדבקות במחלות חורף. גוף האדם שואף להיות כול הזמן במצב של בריאות, ועלינו כהורים מוטלת המשימה לשמר חוסן זה אצל ילדינו.

חשיבות תזונה נכונה


תזונה נכונה במהלך כול ימות השנה ובימי החורף בפרט, יכולה להגן על ילדכם לשמור על בריאות הגוף   ולתרום ליצירת מערכת חיסונית חזקה. הקפידו להוסיף לתפריט היומי מנה של ירקות בחמישה צבעים המכילים אנטיאוקסידינים לחיזוק הגוף. צריכת ויטמין c הנמצא בפירות דוגמת פירות הדר יכול למנוע את ההדבקות במחלות חורף ואף להחליש את עוצמתה במקרה של הדבקה.  במידת הצורך ניתן למצוא ברשתות ניו פארם מבצעים על ויטמינם לילדים היכולים להוות תוסף משלים לתזונה הטבעית ולחיזוק המערכת החיסונית.

הקפידו על אמצעי אוורור


הנטייה הטבעית במהלך ימי החורף היא לחמם את הבית ולמנוע חדירה של מקורות רטיבות וקור. יחד עם זאת חשוב לשמור על אוורור הבית וליצור תחלופה של  אוויר, שכן  אוויר חם  שאינו מתחדש משמש חממה ובית גידול לחיידקיים שאינם שורדים בטמפרטורות קרות יותר. ניתן לנצל את הזמן בו דיירי הבית כבר יצאו לעיסוקיהם ולדאוג לפחות פעם אחת ביום לאוורור חדריו באופן מלא. אפשר ליזום יציאה מתוכננת מהבית במידה ומזג האוויר מאפשר, שכן השהות בחוץ יכולה אף להועיל לילדכם ולעודד פעילות גופנית בחוץ.

לעצור את הצינון


לא כול צינון הופך למחלת חורף חריפה, אך חשוב להקפיד על מספר כללים אשר יסייעו לכם בעצירת המחלה. במידה וילדכם מגלה סימני צינון מוקדמים דוגמת נזלת או שיעול קל, נסו לחזק את בריאות גופו באמצעים שונים תזונתיים ובמידת הצורך אף תרופתיים. ניתן להשתמש בתמיסות מי מלח לייבוש הנזלת ובתינוקות  קטנים אף להשתמש בשאיבת אף עדינה באמצעות משאבות הנמכרות גם ברשתות השונות. במהלך החורף בתי מרקחת שונים דוגמת ניו פארם מבצעים הנחות על מוצרי החורף וכדאי לעקוב ולהתעדכן בהתאם לצורך.

להימנע מחשיפה מיותרת


ילדים בגיל בית הספר וגני הילדים בפרט נוטים להידבק שוב ושוב גם לאחר החלמתם, ולו בשל העובדה של הימצאותם בקרב ילדים רבים אחרים שייתכן ואפילו מפתחים רק סימני מחלה ראשוניים. לא נורא להחליט כי ישנם ימים בהם אתם מעדיפים להימנע משליחת הילד לגן שרק עתה החלים, גם אם על חשבון יום עבודה. חזקו את בריאות גופו של ילדיכם  ועם שוך הסערה בגן, תוכלו להחזירו בצורה בטוחה ומוגנת. 

יום שבת, 12 בינואר 2013

מוביל בריאות במערכת החינוך- כאן נמצא עתידנו


בריאות הפכה להיות חלק בלתי נפרד מחיינו. אם פעם אנשים לא ממש שמו לב לבריאותם כי הרגישו שהם "ישארו צעירים לנצח" היום אנשים יודעים שזה ממש לא ככה. מי שלא מקפיד על בריאות, מי שנחשף לשמש כדי לתפוס עוד קצת צבע, כפי שהיו עושים פעם- התוצאות הן הרות אסון. מי שאינו מקפיד על תזונה נכונה, גם אם לא מדובר על עדשים ונבטוטים בלבד, אלא תזונה נכונה באופן כללי- גם כאן התוצאות הן לא נעימות. אנחנו חיים בעולם הטומן בחובו סכנות לא מעטות. חומרים שמתגלים כמסרטנים צצים מכל מיני מקומות ומכל מיני תחומים מתחום התעשייה ועד לתחום המזון. חומרים שנראו לנו פעם תמימים לחלוטין מתגלים כאסון עבור כולנו. אז מה עושים? כל מה שנשאר לעשות הוא לדעת איך למזער נזקים. עושים זאת בעזרת מודעות. את המודעות מגבירים בעזרת קורסים בתחום הבריאות אותם לוקחים.

קורסים בתחום הבריאות הם רבים ומגוונים. קורסים אחדים נותנים לנו ידע תיאורטי שנוכל להשתמש בו, קורסים מסוימים נותנים לנו ידע מקצועי בעזרתו נוכל ליעץ ולטפל  כגון עיסוי רפואי, תזונה, קורסים בתחום הפעילות הגופנית כמו יוגה, פילאטיס ועוד סוגי פעילות גופנית, וגם קורסים בהם נוכל לסייע למי שפחות שפר עליו מזלו והוא כבר חולה, כמו ליצנות רפואית למשל.

קורסים בתחום הבריאות הם בעלי חשיבות רבה ביותר. מוביל בריאות במערכת החינוך הוא קורס חשוב מאין כמוהו. הוא בעצם האימא והאבא של קורסים אחרים בתחום. העברת המודעות לנושא הבריאות לדור העתיד שלנו הוא חשוב ביותר ורואים שהוא כבר מתחיל לתת את אותותיו. מי מכם שיש לו ילדים בבית הספר היסודי ואפילו בגן חובה בוודאי יתקל מדי פעם בהערות על תזונה או על כך שהמשפחה לא עושה מספיק ספורט (נכון שאכילת הברוקולי או יציאה לטיול רגלי בפועל תתקבל בפחות התלהבות אך תמיד מילים לחוד ומעשים לחוד) עם זאת, כבר בעצם השינון וההכנסה לראשם של הילדים עד כמה חשובה הבריאות, עד כמה העישון הוא מזיק ועד כמה חשובה הפעילות הגופנית יש בכך תרומה ענקית.

קורס מוביל בריאות במערכת החינוך כולל גם את תחום הסביבה, הרי בריאות וסביבה הולכים יד ביד זה עם זה, כך שגם פעילויות בתחום הסביבה הנעשות בבית הספר או הגן הן באחריותו של מוביל בריאות במערכת החינוך. הקורס מיועד לאנשים בעלי רקע בהדרכה או הוראה או כאלה המעוניינים לעסוק בתחום. מורים שרוצים לשלב את תחום הבריאות לצד ההוראה יוכלו להיות אחראים על פעילויות בתחום הבריאות והסביבה, שהיום הם רבים בכל בית ספר. ניתן להשתלב בקהילה ולפתוח חוג בתחום הבריאות או הסביבה במתנ"ס השכונתי או ליזום פעילויות בקהילה. במתנ"סים רבים יש אדם האחראי על פעילויות בתחום הסביבתי. מוביל בתחום הבריאות במערכת החינוך יוכל להשתלב במתנ"ס הקרוב לו. 

בריאות


אחד האיחולים השגורים מכל בפי כל מי שרוצה לברך את זולתו הוא האיחול "הרבה בריאות". ביטויים שגורים נוספים הם "העיקר הבריאות" "לבריאות". השימוש התכוף במילה ,בריאות, מלמדת יותר מכל על החשיבות שכל אחד מאיתנו מייחס לנושא הבריאות. ולא בכדי. כל אחד מתעסק כמעט מדי יום בבריאותו. כל אחד נתקל בצורה זו או אחרת בעניין בריאותי כזה או אחר, אצלו או אצל קרוב משפחה, או חבר. בסביבתו הקרובה. בריאות טובה גורמת לאיכות חיים טובה. בעיות בריאות גורמות לאיכות חיים גרועה, למוגבלות, לתעוקות נפשיות ועוד שלל כשלים בחיי היום יום. בעידן המודרני האדם מודע יותר ויותר לענייני בריאותו. הוא יכול להיות במידה רבה מאוד הרופא של עצמו. הוא יכול לסגל לעצמו אורח חיים בריא, שידחה פורענויות בריאותיות כאלו ואחרות. המידע על כל ענייני בריאות נגיש לכל אחד בכל אמצעי התקשורת. בכללם עיתונות, מחשבים, אייפד טלוויזיה ועוד.

מה כולל המונח בריאות


המונח בריאות כולל בתוכו את כל מכלול הדברים הקשורים בגוף ובנפש האדם. החל מבעיות בריאות ישירות כמו מחלות, טיפולים בריאותיים לגוף עצמו, דרך בעיות נפשיות בריאותיות, וכלה בכל מה שקשור למניעת בעיות בריאות. כמו למשל תזונה נכונה, שינה, חופש, פעילת ספורטיבית ועוד. קשת הנושאים העוטפת ומלווה את כל הנושא הקרוי בריאות היא כל כך רחבה, שהיא למעשה נוגעת בכל דבר בתחומי החברה. כל פעילות שאדם עושה קשורה בדרך זו או אחרת לבריאות. עבודה, טיולים, נופש, ספורט, ועוד. בכל מהלך שהאדם עושה, הוא חייב לקחת את הנושא הבריאותי בפרמטר. למשל, עד איזה גבול ספורטאי צריך להתאמץ מבלי לפגוע בבריאות. או, מה הוא יכול לעשות כדי להאריך את זמן הפעילות הספורטיבית, וגם להפוך אותה ליותר בטוחה .וזאת רק דוגמה אחת פשוטה משלל דוגמאות שאפשר להביא.

איך לשמור על הבריאות


כל אדם חייב בראש וראשונה לדעת את מגבלותיו, ובכללם המגבלות הבריאותיות. יחד עם זאת אדם יכול למצוא חומר רב במקומות שונים על נושאי בריאות המעניינים אותו. המקומות הנגישים הם אמצעי התקשורת למיניהם. ישנם מדורי בריאות בעיתונות היומית. ישנו מידע שמופק במוסדות בריאותיים שונים כמו מרפאות ציבוריות ופרטיות, בתי חולים, מכוני מחקר ועוד. ישנן תכניות טלוויזיה שונות ,על נושאי בריאות. ישנו מידע רב שזמין באינטרנט. ואפשר לעקוב אחריו דרך מחשב, אייפד ועוד. תחומי המידע על בריאות מגוונים..תזונה נכונה, פעילות גופנית . פעילות נכונה בחדרי כושר. רפואה קונבנציונלית , רפואה אלטרנטיבית, יוגה, פסיכולוגיה. תחומים נוספים הם ציוד רפואי לסוגיו. טיפולים רפואיים ופרא רפואיים. מידע על רופאים, מאמרים רפואיים ועוד הרבה. כל אלה ואחרים מתכנסים תחת השמיכה והמונח שנקרא ,בריאות,. כל מידע ובמיוחד אם הוא נכון ורלוונטי יכול להיות לעזר לכל אחד במטרה החשובה של שמירה על הבריאות.