יום שלישי, 23 באפריל 2013

יתרונות בחדרי כושר בתל אביב


רבים רוצים לעשות כושר, אבל לא יודעים איך להתחיל וכיצד לשמור על שגרה יעילה ובלתי מתפשרת. אחת מהשיטות היעילות והטובות ביותר, טמונה בהרשמה אל מכון הכושר הקרוב אל מקום המגורים ובניית תוכנית אימון קבועה שתשתלב בשגרה השבועית. אם אתם תושבי תל-אביב ומחפשים חדר כושר, המשיכו לקרוא בכדי לדעת מדוע חדרי כושר הם המקום הטוב ביותר לשמירה על כושר גופני ומה אפשר למצוא בהם.

מחויבות לכושר

אחד מהיתרונות המשמעותיים ביותר בהרשמה אל חדרי כושר בתל אביב קשור בעובדה שלאחר ההרשמה, תחושת המחויבות גדלה. כבר ביום הראשון בו מגיעים אל מכון הכושר פוגשים מאמן אישי שמכיר את המתאמן החדש ובונה עבורו תוכנית על פי המוכוונות והמסוגלות שלו. לאחר מכן, מתחילה שגרה אשר מושתת לעיתים על פי ימים קבועים וכן גם תרגילים שונים, ולכן המחויבות כלפיה עולה.
כמו כן, במכוני הכושר כדוגמת חדר כושר תל אביב, שוררת אווירה ספורטיבית של ממש, אשר מכניסה באופן אוטומטי אל תוך רצון להתאמן ולהגיע אל הישגים. בנוסף לזה, לעיתים יוצא לפגוש אנשים בעלי תחומי עניין דומים אשר מגיעים באותן שעות ומתפתחות להן מערכות יחסים משמעותיות אשר רק מוסיפות להווי שקיים במכוני הכושר.

יעילות המכון

מכון הכושר יעיל מסיבות רבות ומגוונות. הסיבה הראשונה קשורה למקצועיות המובנית בהגעה אל מקום שכזה. מכוני הכושר מציבים אנשי מקצוע ומדריכי כושר מוסמכים אשר מכירים את כל המכשירים וכן גם את גוף האדם בדרך להבאת תוצאות ממשיות לכל מתאמן שמגיע, בין אם חדש שמחפש להיכנס לכושר בסיסי או וותיק שמחפש להגיע לרמות חדשות באזורי גוף מסוימים.
בנוסף לזה, המכון יעיל גם באמצעות המכשירים השונים הקיימים בו, כמובן. המכשירים הללו מסייעים לא רק למתאמנים חדשים או וותיקים, אלא גם לכאלו אשר מחפשים להיכנס אל תוך תוכנית שיקום של אזור מסוים בגוף. כיום, ניתן למצוא מכשירים המתאימים לאימוני רגליים, ידיים, בטן, גב ואף שרירים ספציפיים בחלקים שונים של הגוף.

הפעלות קבוצתיות

עוד פרט עליו פחות מדברים אך פופולארי לעיתים אפילו יותר מהמכשירים, קשור לחוגים וההפעלות השונות שמכוני הכושר מציעים ללקוחות המנויים שלהם. ההפעלות האלו יכולות לבוא בדמות אירובי, פילאטיס, יוגה, סדנאות חיזוק שרירים, זומבה, קיק בוקס, ספינינג ועוד מגוון חוגים אחרים כמו ריקודי בטן ואימון מדרגה אשר מסייעים בשמירה על סיבולת לב ריאה ושרירים ביחד עם הפעלה מהנה שרק מוסיפה להווי והרצון להמשיך להתאמן.
כיום, רבים מעדיפים להגיע אל מכון הכושר וליהנות ממה שהוא מציע אפילו במקום טלוויזיה, מחשב ומכשירים חשמליים אחרים. במכון הכושר, אפשר ליהנות משיפור משמעותי לכושר הגופני אך בו זמנית מקבלים עוד דחיפה משמעותית לביטחון העצמי, לכיף ולעיתים גם לחברה. כל שצריך לעשות בכדי ליהנות מכל היתרונות הללו, הוא להירשם אל מכון כושר שמציע כמה שיותר הפעלות, מכשירים ומדריכי כושר מקצועיים לשילוב מקסימאלי והפקת תועלת משמעותית מהפעילות הגופנית והיום יום.

יום חמישי, 18 באפריל 2013

על שיאצו ומדוע חשוב לקבל טיפול רק ממטפל מוסמך

טיפול השיאצו מגיע אלינו מהרפואה הסינית, כאשר מי שזקוק לו הם אנשים בכל הגילאים. כאשר מגיע מטופל, הוא עובר סדרת בדיקות ראשונית, על מנת להתאים את הטיפול הנכון עבורו. בזמן הטיפול, ישנו מטפל אשר היה עליו ללמוד שיאצו בצורה מקצועית ומוסמכת, שמעביר את הטיפול על ידי מגע ולחיצות על הנקודות הכואבות בגוף. הטיפול אורך כשעה ובסיומו ניתן להרגיש הפחתה בעוצמת הכאב, אך במידה וישנם אנשים אשר סובלים מכאבים מתמשכים, הרי שהם מגיעים לעיתים תכופות יותר לקבלת טיפול שיאצו. הטיפול עצמו מתאים גם לאנשים אשר סובלים מלחץ נפשי, גם כאן המטופל עובר טיפול מקצועי על ידי אנשי מקצוע, אשר היה עליהם ללמוד שיאצו, והטיפול מותאם על פי צרכיו.

ללמוד שיאצו – למי זה מתאים?

אם אתם מרגישים שאתם מחוברים לרפואה הסינית, כדאי לכם לשקול ללמוד שיאצו, כאשר הקורס אורך בין שנה ל-3 שנים, וזה תלוי ברמת ההסמכה והקורסים הנלמדים. ניתן ללמוד שיאצו אם אתם מרגישים שיש לכם את הכוח בידיים לרפא אנשים. מדובר בפתרון שיכול להיות טוב לאימהות אשר יש להן זמן פנוי, והגיע הזמן ללמוד מקצוע או לבחור בלימודי שיאצו במקום לימוד אקדמאי. בסיום הקורס ישנה קבלת תעודות אשר מהוות אסמכתא להיותכם מטפלים ברמת ההסמכה אותה עברתם במהלך הקורס.

רפואה אלטרנטיבית או רפואה מודרנית?

אם הייתם יכולים לבחור בין רפואה אלטרנטיבית לבין רפואה מודרנית, במה הייתם בוחרים? מדובר באחת השאלות הגדולות ששואלים מישהו שהוא חולה במחלה כל שהיא או שזקוק לטיפול נפשי ממושך. יש כאלה שיעדיפו ללכת על הרפואה המתקדמת והמודרנית, ולקבל טיפול של פיזיותרפיה ואף נטילת כדורים לתקופה ממושכת, אך יהיו כאלה אשר יעדיפו דווקא ללכת אל הרפואה האלטרנטיבית, אשר יכולה לספק טיפול כמו טיפול שיאצו, אשר מועבר על ידי מטפל מוסמך, אשר היה עליו ללמוד שיאצו ועבר הסמכה, ובסדרת טיפולים ניתן יהיה לפתור את הבעיה מבלי לעשות שימוש בכדורים או ברפואה המודרנית. ישנו ויכוח אשר בנוגע ליעילות של הרפואה האלטרנטיבית מול הרפואה המודרנית. היו שניסו את שני סוגי הטיפולים, ועדיין לא היו מרוצים. לכן כדאי תמיד לבדוק את שתי האופציות.

האם טיפול שיאצו באמת עובד ואיך לבחור מטפל

ראשית, יש לבדוק את המטפל, לקבל המלצות, ואף אולי לקרוא ביקורות על מטפלים באינטרנט. לאחר שאתם כבר יודעים מה הנקודה שהייתם רוצים שיעבדו עליה, ניתן לבחור את המטפל הנכון עבורכם. אל תהססו לגשת למקום שבו המטפל הוא מוסמך, ושהיה עליו ללמוד שיאצו אשר מותאם לבעיה הספציפית שלכם. כל מטפל מיועד לטפל בשיטה שונה על פי ההסמכה והתעודה שלו.
לאחר סדרת טיפולים ניתן יהיה לקבוע האם יש הקלה בכאב, והאם המטפל עבד על האזור שבו ישנו הכאב בגוף, לעיתים יש צורך להמשיך במעקב, ולהגיע למספר טיפולים נוספים על מנת להמשיך ולטפל באזור הכאב.

כיצד להמנע מסכנות בריאותיות הנובעות מחימום לא נכון במיקרוגל?

האגדה האורבנית המזהירה מפני פגיעה בריאותית עקב שימוש במיקרוגל מזמן איבדה מתוקפה. מן הידועות הוא כי חימום באמצעות מיקרוגל איננו מסוכן, לא בריא או עלול להזיק לנו באיזה שהוא אופן. יחד עם זאת שימוש לא נכון במיקרוגל ואי הקפדה על הוראות הבטיחות הנוגעות אליו עלול בהחלט להזיק. אנחנו כאן כדי להסביר לכם כיצד ניתן להמנע מסכנות בריאותיות הנובעות מחימום לא נכון במיקרוגל ושימוש לא מומלץ במכשיר זה.

ביטוח מפני סכנות

מיקרוגל הוא כלי חימום ובישול יעיל במיוחד ואין כל סיבה להפסיק להשתמש בו כי הוא לא מזיק לבריאות. יחד עם זאת כדי לא להפכו לכלי שכן מזיק לבריאותנו יש ראשית לבחור מכשיר מיקרוגל איכותי ושנית, חשוב ביותר למלא אחר הוראות ההפעלה במדוייק וללא סטיות.

חימום באמצעות מיקרוגל – עשה ואל תעשה


  • חימום באמצעות מיקרוגל איכותי - קיימים בשוק מכשירי מיקרוגל רבים ומגוונים, במחירים משתנים, בגדלים שונים, עם אפשרויות הפעלה אחרות ובשלל דגמים. חלק מהמכשירים בטוחים יותר מאחרים לשימוש. לשם שימוש בטוח במיקרוגל עליכם לבחור את מכשירי המיקרוגל שנאטמים טוב יותר, שנסגרים טוב יותר, עם רמת קרינה נמוכה וכאלה שמבודדים היטב את החום.
  • קריאה והקפדה על הוראות הבטיחות - לכל מיקרוגל מצורפת חוברת הפעלה המלאה הוראות וכללים שיש לכבדם באדיקות. הוראות וכללים אלה נכתבו לא רק בחוברות ההפעלה הצמודות למכשירי מיקרוגל, אלא הן גם פורסמו על ידי משרד הבריאות. בעת חימום באמצעות מיקרוגל יש להקפיד על הוראות אלה וליישמן בקפידה.
  • וודאו כי המיקרוגל שלכם תקין לשימוש - מיקרוגל, ככל מכשיר חשמלי נוטה להתבלות. הבלאי שלו עלול להיות מסוכן. אם הבלאי פוגע באיטום ומאפשר דליפת קרינה בעת חימום באמצעות המיקרוגל הרי שזה עלול להיות מסוכן. אם המיקרוגל שלכם ישן וודאו כי דלת המיקרוגל נסגרת כיאות- היא אמורה להיות אטומה לגמרי. וודאו גם כי האטמים על מסגרת המכשיר שלמים ומושלמים וכי אין ביניהם לבין הדלת כל גורם מפריד, כגון, לכלוך, מזון או חומר ניקוי. אם אלה ניזוקו אין להפעיל את המכשיר ויש להחליפו.
  • הפעלה בטוחה - בעת חימום באמצעות המיקרוגל וודאו כי דלת המיקרוגל נסגרת לגמרי, כי הכנסתם למיקרוגל כלים המתאימים לשימוש בתנורי מיקרוגל, כי אינכם מחממים את האוכל או המשקה חימום יתר וכי לא התקרבתם אליו או פתחתם אותו לפני סיום השימוש (יש הממליצים להמתין כ 10 שניות לאחר תום החימום).
  • חימום באמצעות מיקרוגל? רק מזון מתאים - לא רבים יודעים זאת אך ישנם מזונות שלא מתאימים לשימוש במיקרוגל או שיש לחממם בו בדרך מסוימת. כך, למשל, אסור בכלל לחמם בתנורי מיקרוגל ביצים בקליפתן וביצים קשות; נוזלים יש לחמם בכלי רחב, לא בבקבוק ולהשאיר הרבה מקום למקרה שהם יצופו; אוכל לתינוק יש לחמם בבקבוק ללא הפטמה; אין להכניס למיקרוגל פירות בקליפתם (דוגמת עגבניות, בננות, אגוזים וכדומה).


יום שלישי, 2 באפריל 2013

ביטוח בריאות פרטי משתלם

מדינת ישראל בהגדרותיה השונות היא מדינה סוציאלית שאמורה לדאוג לאזרחים שלה, ככזאת היא אמורה לספק שירותים מסויימים ובפועל, אכן כך קורה. בין השירותים השונים אותם מעניקה המדינה לאזרחים ניתן למצוא גם שירותי בריאות ציבוריים במסגרתם הציבור נהנה משירותי רפואה כללית, רפואה מקצועית, סל תרופות וניתוחים שונים. יחד עם את נשאלת השאלה- האם מדובר בביטוח בריאות מקיף וכולל מספיק?

למרות שמדינת ישראל עומדת בהתחייבותיה, תמונת המציאות היא די עגומה. סל התרופות דל ולא כולל תרופות רבות שהן חיוניות עבור חולים רבים ובמקרים רבים אף מצילות חיים. מערכת הבריאות הציבורית עייפה, רופאי המערכת הציבורית עובדים סביב השעון, אין מספיק מקומות בבתי החולים ועל השירות שמוענק לאזרח קשה להגיד שהוא שירות הבריאות הטוב ביותר שניתן לספק. ביטוח קופות החולים אינו מכסה פגישות ייעוץ עם מומחים שונים, הוא לא מכסה טיפולים בחו"ל והוא לא מעניק כיסוי לעוד המון פרוצדורות רפואיות חיוניות שלא נכנסות תחת מטריית הכיסוי המצומצמת של שירותי הבריאות הציבורית.

על הרבה דברים אפשר לדון ולהתדיין בחיים, אבל עם בריאות לא משחקים.

למרבה המזל בשוק יש כיום מגוון הצעות של ביטוח בריאות פרטי משתלם כך שתמורת סכום חודשי צנוע תוכלו להבטיח לעצמכם את הטיפול הטוב ביותר.

בחירה והתאמה של פוליסת ביטוח


השוק ואיתו חברות הביטוח מציעות מגוון של פוליסות ביטוח בריאות פרטי משתלם, כאשר גם העלות וגם סעיפי הכיסוי של פוליסת הביטוח משתנים בהתאם לנתונים אישיים של המובטח, גילו, מצבו, סוג העיסוק שלו ורמת הסיכון של חייו ובהתאם כמובן לטווח הכיסוי של פוליסת הביטוח.

פוליסות ביטוח בריאות פרטי נחלקות לסוגים שונים כאשר גם הבחירה בסוג הפוליסה וגם התאמת סעיפי הכיסוי הם עניין מאד פרטי ואינדווידואלי, מה שאומר שחשוב לקחת את הזמן ולבחור את פוליסת הביטוח המתאימה ביותר.

להצהרת הבריאות יש משקל חשוב מאד בכל הנוגע לפוליסת הביטוח ולכן חשוב למלא אותה באופן מדוקדק ולמסור את כל המידע הרלווטי.

בין פוליסות ביטוח בריאות פרטי משתלם ניתן למצוא פוליסות כמו:
הרחבה להיקף ביטוחי קופות החולים - פוליסת הביטוח מעניקה הרחבה לכיסוי אותו מעניקות קופות החולים תוך כיסוי מירבי של העלויות השונות
פוליסות ביטוח ייעודי לנשים - פוליסת ביטוח שמעניקה כיסוי לבריאות האישה במקרים של גילוי סרטן השד. הפוליסה מעניקה פיצוי כספי לטובת תהליך ההתאוששות.
פוליסת ביטוח מחלות - פוליסת ביטוח המעניקה כיסוי ופיצוי בעת גילוי של מחלות שונות כפי שהן מפורטות בסעיפי הפוליסה
פוליסת ביטוח סיעודי - פוליסה המעניקה כיסוי למקרים בהם אדם הגיע למצב סיעודי וזקוק לתמיכה קבועה
חשוב שתבחרו את הפוליסה המתאימה ביותר על מנת לקבל את הכיסוי הנדרש לכם, לטובת העניין תוכלו להתייעץ הישר עם חברת הביטוח שתסיע להתאים את הפוליסה הראויה ביותר.