יום ראשון, 28 ביולי 2013

בדיקת שמיעה למבוגרים

בדיקת שמיעה למבוגרים היא משהו שבהחלט מומלץ לכל אדם מעל גיל 50 לבצע באופן תקופתי, בדומה לבדיקות ראייה, בדיקות שגרתיות אצל רופא השיניים וביצוע בדיקות רפואיות כלליות. זו אינה קלישאה או המלצה ריקה מתוכן, ככל שמקדימים לאתר ולאבחן במדויק בעיות שמיעה, כך ניתן להקדים ולטפל בהן באמצעות טיפול רפואי מתאים או מכשירי שמיעה, כך גם שומרים על איכות חיים גבוה. הטיפול גם לעיתים מונע התדרדרות מהירה של השמיעה. יש לציין כי בהקשר לביצוע בדיקת שמיעה למבוגרים, על פי נתונים שנבדקו בארה"ב, מרבית האנשים ניגשים לבדיקת שמיעה רק 7-10 שנים לאחר התחלת תופעות הירידה בשמיעה.

מכיוון שיש סוגים שונים של בעיות שמיעה, אשר כל סוג נגרם עקב גורם פיזיולוגי שונה, כך ישנן בדיקות שמיעה שונות הבוחנות היבטים מסוימים במערכת השמיעה או המספקות נתונים שונים לגבי איכות ורמת השמיעה ו/או תקינות מערכת השמיעה ומרכיביה השונים. בעיות שמיעה יכולות "לתקוף" מבוגרים בכל הגילאים, בין אם מנזק או טראומה כלשהי או עקב ירידה טבעית בשמיעה המגיעה עם הגיל. כך שגם מבחינה זו ביצוע בדיקת שמיעה למבוגרים אינו שמור לקשישים או מבוגרים מעל גיל 50, גם צעירים יכולים לסבול מירידה בשמיעה וחשוב לבדוק זאת בהקדם.

סוגי בדיקות שמיעה


כאמור, יש סוגים שונים ומגוונים של בדיקות שמיעה, כאשר הבחירה באיזו בדיקה ליישם הינה של מכון שמיעה מוסמך וקלינאי תקשורת מורשים, כמו גם של רופאים המתמחים באודיולוגיה. בדיקות שונות בוחנות היבטים שונים של מערכת השמיעה, לכן קריאה תקינה באחת הבדיקות אין משמעותה כי אין בעיה של ירידה בשמיעה אלא רק מצביעה כי מקור הבעיה אינו קשור למהות הבדיקה ויש להמשיך לבדוק.


  • בדיקת שמיעה OAE – בדיקת הדים קוכליאריים: מודדת הד המוחזר מתאי השיער באוזן הפנימית לאחר גירוי בצלילים (נפוצה יותר בילדים).
  • בדיקת BERA / ABR: בדיקת ההולכה העצבית ע"י עצב השמיעה לגזע המוח.
  • בדיקת טימפנומטריה: בדיקה לגבי האוזן התיכונה, בודקת את תקינות ויעילות תפקוד האוזן התיכונה (עור התוף ועצמות השמע הזעירות) ולא את רמת השמיעה. עשויה להצביע על מקור בעייתי באוזן התיכונה.
  • בדיקת ASSR: מדידת פעילות מוחית לגירוי צלילים – בתהליך הדומה ל-EEG.
  • רפלקס אקוסטי: מדידת חוזק הצליל הנדרש ליצירת התכווצות השריר באוזן התיכונה.
  • בדיקת שמיעה התנהגותית: מצריכה שיתוף פעולה של הנבדק, בודקת את רמות סף שמיעה והבנה לצלילים שונים. הבדיקה כוללת הפקת אודיוגרמה המציגה את רמת השמיעה.


בדיקות שמיעה ומכשירי שמיעה


פעמים רבות ובעיקר כאשר מדובר על בדיקת שמיעה למבוגרים, ההמלצה היא לרכוש מכשיר שמיעה מתאים למהות בעיית השמיעה. כיום מכשירי שמיעה הינם מכשירים דיגיטליים מתקדמים במיוחד, הכוללים רכיבים רגישים המסוגלים לתת מענה מרשים למדי לכל טווח בעיות השמיעה, תוך שמירה על גודל מינימלי ומראה אסתטי. בדיקת שמיעה למבוגרים הינו השלב הראשון לפני רכישת מכשיר שמיעה, כאשר יש לקבל הפנייה לבדיקה מרופא אף-אוזן-גרון מטעם קופת החולים. יש קופות המאפשרות פנייה למכוני שמיעה עצמאיים ופרטיים ויש כאלו (דוגמת כללית) המפעילות מכוני שמיעה משלהן ומפנות את המבוטחים אליהם לצורך ביצוע בדיקת שמיעה למבוגרים. חשוב ביותר להתאים אישית את מכשיר השמיעה בהתבסס על בדיקות השמיעה ועל פרמטרים רלוונטיים אחרים.

יום שבת, 13 ביולי 2013

אבחוני מניעה למחלות לב ולבריאות

יכול להיות שמצב בריאותכם הוא תקין לחלוטין, וטוב שכך. יחד עם זאת, ישנן מחלות שיכולות להופיע במפתיע, ואם יש רקע משפחתי של אותן המחלות, חשוב לוודא כי הסיכויים שלכם ללקות בהן הם קלושים. כיום, מחלות תורשתיות, לב ונוספות הן בגדר מגיפה בעולם המערבי, כאשר תורמים להן אורח החיים הלחוץ והמאומץ ותזונה תעשייתית מעובדת. ניתן לבצע אבחונים מקדימים כדי לשמור על הבריאות.

מכל הלב

מחלות לב יכולות להתפתח במשך הזמן. הגורמים להתפתחותן הם תזונה עתירת שומם, עישון, כולסטרול גבוה, השמנה, לחץ דם גבוה, סוכרת, מחסור בפעילות גופני, לחץ נפשי מרובה, ועוד. כאשר השומנים בגוף שוקעים ונצמדים לדפנותיהם של כלי הדם, הם מפריעים לזרימת הדם התקינה והנדרשת ליברים חיוניים וזהו הגורם השכיח ביותר להתפתחותן של מחלות לב או אירועים לבביים, כמו למשל התקף לב.
מתח נפשי הוא גורם עיקרי אף הוא בהתפתחות מחלות שונות, ביניהן מחלות עור, תעוקות בחזה ועוד. בעידן המודרני יש יותר מחלות שמקורן במתח נפשי ולחצים הנבעים מאורך החיים המהיר שפיתחנו לעצמנו.

הלב מתרחב

אבחון לצורך מניעה של מחלות לב יכול להתבצע במספר דרכים:

  • בדיקות פולשניות- כגון בדיקות דם אבחנתיות וצנתור.
  • בדיקות בלתי פולשנית- כגון אקו לב.
  • בדיקות ממוקדות- כדון של רמות כולסטרול גבוהות, טריגליצרידים ועוד.


מניעת מחלות לב מתבצעת בדרכים הבאות:

  • פעילות גופנית- שחייה, הליכה, ריצה ופעילויות אירוביות אחרות מפתחות את סיבולת הלב ריאה, בעת הפעילות מוזרם יותר חמצן לדם ופעילותו שומרת עליו ומונעת סיכונים לחלות במחלת לב. כמו כן מסייעת הפעילות הגופנית להפחית במתחים, מורידה את רמת הכולסטרול בדם ואף מסייעת לירידה במשקל.
  • הפסקת עישון- קיים קשר הדוק וישיר בין עישון לבין מחלות לב. העישון משפיע על הבריאות גם באופנים אחרים וגורם, בין היתר למחלות ריאה, מחלות עור ופגיעה בחלל הפה.
  • שינויי הרגלי אכילה- אימוץ הרגלי תזונה נכונה מפחיתה משמעותית את הסיכוי לחלות במחלות לב. התזונה צריכה להיות מאוזנת ולכלול פירות וירקות, דגנים מלאים והפחתה בנתרן. מומלץ להמנע ממזונות עתירי שומן, מהרים ומעובדים ולהרבות בשתיית מים. תוספת של אגוזים, שקדים, דגים ושמן זית, מסייעת משמעותית במניעת מחלות לב.
  • נטילת תרופות ייעודיות- אם אינכם סובלים ממחלות לב אולם נמצאתם בקבוצת סיכון העלולה ללקות בליבה, לאחר הבדיקות שביצעתם, תקבלו ברוב המקרים המלצה לטיפול תרופתי שמסייע בהורדת לחץ דם וכולסטרול, כמו למשל אספירין.


לב טוב הוא לב בריא

מחלות לב נגרמות מסיבות רבות. חלק מסיבות אלו ניתנות לשינוי והן בשליטתנו. מומלץ לעסוק בפעילות גופנית, גם לשמירה על בריאות כללית, שימור הגוף וחיטובו, והקניית גמישות ומראה צעיר, אכילת תזונה נכונה תסייע גם לירידה במשקל ולפעילות מעיים סדירה, הפסקת עישון תמנע מחלות נוספות , ביניהן קשות כמו סרטן, והפחתת מתחים תסייע לשיפור איכות חיינו.

איך להכין את גופך לקיץ

אז זהו. החורף תם ועימו גם תמה היכולת להתחבא מאחורי מעיל או סוודר רחב מידות. עונת הקיץ מאופיינת במלבושים דקים יותר, כאלו שלא ניתן להסתיר מאחוריהם קילו עודף או יותר. זה הזמן להכין את הגוף, לאכול בהתאם לימים החמים ובעיקר- שתו הרבה מים.

מזון לנשמה

גם אם אינך נוהגת ללבוש ביקיני ואולי את אפילו לא חובבת את הים או הבריכה, הקיץ זו ההזדמנות שלך לשמור על הגזרה,להוריד כמה קילוגרמים שהוספת במהלך החורף הקר, אז הגוף מחפש דרכים להתחמם, ביניהן גם ארוחות כבדות ועתירות קלוריות. לא רק זאת, מזג האוויר החם הוא אולי סיבה מצוינת לארוחות קלילות ובריאות יותר, אולם הקיץ מביא עימו גם את כל הפירות הנפלאים ועתירי הסוגר, הגלידות המרעננות ומלאות בשמנת, כך שאם לא נאכל בתבונה, נמצא עצמנו בסוף הקיץ עם עוד תוספת למשקל.

אוכלים חכם

מזג האוויר החם ושפע הירקות המצוי בארץ הם שילוב אידיאלי להכנת מגוון רחב של סלטים, טעימים, בריאים, מגוונים ולא משמינים. חשוב לדאוג לכמות מספקת של נוזלים לגוף, ויחד עם המים שיש להקפיד ולשתות, גם הירקות, בעיקר טריים,מספקים כמות נאה של נוזלים לגוף. לירקות, במיוחד במתכונתם הטרייה והלא מעובדת, יש סיבים רבים התורמים לעיכול והם גם לא מכבידים על הבטן, גם לאחר שאוכלים כמות נאה מהם.

מומלץ להקפיד על אכילת פירות בכמות יומית מדודה, כשלושה פירות ביום ולא להחליף ארוחת צהריים או ערב בקערת פירות שנראית תמימה אולם היא עתירה בסוכרים.

הרעיון הוא לנצל את מזג האוויר החמים ולהכין מגוון תפריטים מגוונים ובריאים שמתאימים לקיץ וגם תורמים לשמירה על הגזרה. למשל, החליפו את תבשילי הקדרה העשירים בבשר, בקדרה מלאה בירקות שורש ולצידם מלא ירקות. אם הפסטה מקמח לבן החליפו בפסטה מקמח מלא, המלצה שמתאימה לכל ימות השנה ולא רק לקיץ, והוסיפו לתפריט קטניות בריאות, כמו קינואה, כוסמת או בורגול. אלו הם מאכלים משביעים אולם לא מכבידים, שיותירו אתכם קלילים ושמחים.

לבן או חום?

קמח לבן, בכלל, אינו מומלץ לצריכה מרובה. זוהי פחמימה שמצויות בה קלוריות הנקראות " ריקות", מאחר ואין בהן כל ערך והן גם לא מתפרקות באופן הרצוי לגוף. ניתן למצוא היום מוצרים על בסיס של קמח מלא, כמו לחמים מחיטה מלאה או משיפון, פסטות מקמת מלא ואורז מלא. אלו הם מוצרים מציינים לבריאות ולא רק לגזרה, הפירוק שלהם הוא איטי יותר ולכן גם תחושת השובע נמשכת לזמן רב יותר והם מסייעים בעיכול. המלצה זו מתאימה לכל ימות השנה. כמו כן, חשוב לסגל תרבות שתייה ולהקפיד על שתיית מים מרובה.

אם יש לכם קושי להרכיב מנות מנצחות, בריאות וטעימות, תוכלו להיעזר ברשת האינטרנט, שם מצויים אין ספור מתכונים לפי נושאים, סוגי מזון, טעמים וכדומה. תוכלו למצוא מתכונים בכיפה, מתכונים באתרי בישול, בבלוגים ובפורומים רבים אחרים.

בריאות מתחילה בתזונה ונגמרת בכושר

עד לפני כמה שנים, הופיעו מחקרים שונים, אשר חלקם נתנו יחס מועדף לכושר שצריך להתמיד לעשותו וחלקם דווקא נתנו יחס מועדף לתזונה מוקפדת שתשמור על אורח חיים בריא. כיום כבר ידוע, שרק השילוב המושלם ביניהם יכול להפיק חיים נוחים ונעימים. אם כן, כיצד ניתן לשמור על תזונה איכותית וכושר?

מה שאוכלים

ראשית, לפני שבכלל פונים לעשות כושר, ישנה חשיבות מכרעת למזון אותו אוכלים במהלך היום. כבר שנים ידוע שהארוחה החשובה ביותר היא דווקא ארוחת הבוקר, אותה רבים מפספסים בשל חוסר ברעב ומעדיפים לשתות כוס קפה. עם זאת, כדאי להשקיע ולא להתפשר, לנסות לאכול מעט גרנולה או מוצרי בסיס נוספים אשר יתחילו את היום עם אנרגיות חשובות.

כמו כן, חשוב להקפיד על תזונה שתהיה מורכבת מכל המרכיבים הבסיסיים שחיוניים לגוף. בין היתר, חשוב לצרוך מספיק ויטמינים ומינראליים אשר מסייעים למערכות השונות בגוף, כאשר במידה וקיים מחסור משמעותי ניתן אף לצרוך את המוצרים באופן מבוקר יותר, על ידי תוספי מזון.

תנועה יום יומית

הפרמטר השני והחשוב לא פחות, קשור בכושר כמובן. סיבולת לב ריאה היא אחד מהגורמים החשובים ביותר של השנים האחרונות, בהם כדאי להתמקד. כיום, עבודות רבות עברו לשעות רבות מול מחשבים במקום העבודה הפיזית של פעם, מה שמוריד באופן אוטומטי את כמות הפעילות ולכן גם הגוף פחות בכושר.

פתרונות כושר

בכדי לחזור אל המקורות ולשמור על גוף חזק, חשוב לעשות ריצה, שחייה או לפחות הליכה שמפעילה את הלב, הריאות וכן גם את השרירים השונים בגוף. לאלו שעדיין לא התחילו לעשות זאת באופן קבוע עלולה להיות תחושה לא נעימה בימים הראשונים, אך כמו בכל דבר, ככל שהזמן עובר מתרגלים, משתפרים ואפילו נהנים מאוד. כיום, בזכות המודעות לחשיבות הכושר, ישנן קבוצות רכיבת אופניים, ריצה וסוגי ספורט נוספים אשר נמצאות בכל הארץ ומתאימות לכל הגילאים. על ידי הצטרפות לקבוצה שכזו, קל יותר לעשות כושר ואף מכירים אנשים נוספים.

עוד פתרון חשוב ויעיל במיוחד, קשור בהליכה אל חדר הכושר. במידה ומגיעים אל מכון כושר איכותי, כמו הולמס פלייס חדרי כושר ובריאות, ניתן לקבל הערכה אישית ותוכנית מקיפה כבר בפגישה הראשונה במכון. הנציגים של המכון יזהו את יכולתו של המתאמן, יבדקו את הפרמטרים בהם הוא רוצה להשתפר ולאחר מכן יסייעו לו בכל מכשיר ותרגיל. כמו כן, התחושה בתוך מכון הכושר היא פעילה, ספורטיבית ונעימה כך שמיד נכנסים לאווירה חיובית של פעילות מהנה, גם אם בהתחלה זה נראה מרוחק.

אם כן, הדרך הבטוחה ביותר אל אורח חיים בריא ונעים, קשורה בשני גורמים עיקריים, בהם הכושר והמזון אותו אוכלים במהלך הימים. לעיתים ניתן ליהנות גם ממאכלים מתוקים וטעימים במיוחד מבלי להתחשב בקלוריות או מצד שני גם להתפנק ורק לנוח מבלי לעשות כושר, אך ביום יום מומלץ לאכול מאכלים בריאים וטובים, בשילוב עם כושר שיוסיף לסיבולת הגוף וכן גם חוויות מהנות.

תזונה נכונה במחיר נכון

ככל שהעולם מתקדם, החיים נעשים פשוטים ונוחים יותר, כאשר ניתן לראות יותר מקומות עבודה, נגישות גדולה יותר של מוצרים, חיי פנאי עשירים יותר ועוד מגוון תחומים שרק נהנים מכל זה. עוד תחום שממשיך להתפתח, קשור דווקא במודעות לתזונה נכונה ואורח חיים בריא. כיום, ניתן לשלב בין הידע הרב לגבי חשיבות התזונה הנכונה לבין הקדמה שמסייעת במציאת מזון איכותי במחירים נורמאליים. אם כן, כיצד זה עובד?

אז והיום

עד לפני כמה שנים, התזונה הנכונה והבריאה לא הייתה נחלת הכלל כל כך. בכדי לרכוש מוצרים איכותיים העשויים אך ורק מחומרים אורגניים וכן עשירים בויטמינים במקום משמרים או צבעי מאכל, היה צריך להשקיע סכום לא מבוטל בכל חודש. עם זאת, בשנים האחרונות יותר ויותר חברות מודעות לדרישות הצרכנים עבור אוכל בריא ואיכותי מכל הסוגים, ולכן ניתן למצוא יותר מוצרים מהסוג הזה, מה שמעלה את התחרות ומוריד את המחיר באופן אוטומטי.

עם זאת, כעת נוצרת בעיה אחרת ומשמעותית לא פחות, הקשורה במציאת המוצרים האיכותיים ביותר אך גם במחיר הנכון. בשל ריבוי המוצרים הטבעיים וכן גם הנגישות שלהם, קשה לזהות את המוצר המתאים באמת, אשר מכיל בתוכו את כל הנדרש, עשוי מחומרים טבעיים וכן גם במחיר הולם.

אתרי אינטרנט

הפתרון הגיע דווקא בדמותו של האינטרנט, אשר באמצעותו ניתן להגיע אל מידע רב מתחומים שונים. כיום, כל שצריך לעשות בכדי לזהות את המוצרים האיכותיים, הוא להיכנס אל האתרים המאגדים את המוצרים הללו ולזהות את המוצר המתאים ביותר.

עוד פרט אחד וחשוב לא פחות, קשור דווקא במבצעים השונים. בכל עת, חברה אחרת מציעה את מבצעים אטרקטיביים עבור המוצרים הפרטיים שלה, בין אם לרגל השקת מוצר חדש, חג מתקרב, תחרות או סתם ככה בכדי להעלות את היקף המכירות. לכן, חשוב לעקוב ולחפש לפני כל קנייה, אחר החברה שהוציאה את המבצע האחרון למוצר הרלוונטי.

זיהוי כל המבצעים

כעת, נשאלת השאלה כיצד להגיע אל כל המבצעים הללו והאמת היא שהתשובה פשוטה בהרבה ממה שחושבים. כיום, אין צורך לחפש בכל פעם מחדש אחר כל החברות המציעות את מוצריהן, בין אם ברשתות השיווק או באתרי האינטרנט של החברות. כל שצריך לעשות, הוא להיכנס אל אתר המבצעים דיפרייס ולזהות בתוכו את כל החברות, המבצעים, הקופונים וההנחות הרלוונטיות בטרם הקנייה. כך ניתן לעשות לפני שפונים לרכוש כמעט כל מוצר ולחסוך משמעותית בהוצאות השנתיות.

שירות חדשני ונוח אפילו יותר של האתר הזה, מאפשר להזין את הנתונים לגבי המוצרים הרלוונטיים בהם מעוניינים ולחכות לעדכונים שיגיעו ישירות אל תיבת המייל. כך, לא צריך לרוץ בכל פעם מחדש כאשר רוצים לרכוש מוצר ספציפי ולחפש אחר מבצעים חדשים, אלא מתעדכנים על כל מבצע ברגע שהוא מושק. כמו כן, ניתן ליהנות מעוד מגוון מוצרים בהנחה, כמו נופשים, מסעדות, קורסים, טיפולים, ביטוחים ועוד.