יום שלישי, 17 בדצמבר 2013

החידושים הרפואיים האחרונים

עולם הרפואה, בכך אין ספק, מתקדם קדימה בצעדי ענק. מדי מספר חודשים, שומעים על פיתוח משמעותי זה או אחר, שנועד להפוך את הטיפול הרפואי ליעיל הרבה יותר, ואולי אפילו להציל חיים. בין החידושים האחרונים בתחום הרפואה, יש כאלה שראויים לאזכור מיוחד.

בדיקת דם "אין", בדיקת מי שפיר "אאוט"

עבור נשים בהריון, בדיקת תסמונות גנטיות שונות, שעלולות להופיע אצל העובר, היא אחת החשובות במהלך התקופה המרגשת הזו. עד לפני מספר חודשים, הדרך היחידה לבצע בדיקות אבחנה מדויקות הייתה בדרכים פולשניות לגוף, ובכלל זה בדיקת מי שפיר. הבעייתיות שבכך היא שההליך הפולשני נחשב למסוכן, הן עבור העובר והן עבור בריאותה של האישה, ועלול להביא להפלה ולפגיעות גופניות שונות.
בחודשים האחרונים, החל להתבצע בישראל שינוי משמעותי ביותר, והוא ביצוע בדיקת דם במקום מי שפיר לצורך אבחון מהסוג הזה. כיום, ניתן למצוא בישראל חמש בדיקות דם עיקריות למטרת אבחון גנטי: מאטרניטי 21, verify, NIFTY, הרמוני ופנורמה. הבדיקות מבוססות על מקטעי ה-DNA המשתחררים לדם האם במהלך תקופת ההריון, כשיחס לא קבוע בכמות המקטעים מכל כרומוזום בהם יעיד על בעיה אפשרית. בדיקות אלה מאבחנות, באחוז דיוק גבוה במיוחד (99%), תסמונת דאון, כמו גם תסמינים אחרים.

חיסון נגד כל סוגי השפעת

בחודש ספטמבר 2013, הודיעה קבוצת מדענים בריטית על כך שהשיגה פריצת דרך משמעותית בפיתוח חיסון שפעת מקיף, שיגן על האדם מפני כל אותם הסוגים הידועים כיום של מחלת השפעת. כידוע, במצב הנוכחי, כאשר זני השפעת מתפתחים ומשתנים מדי עונה, נדרש לעבור חיסונים עונתיים, שלא תמיד מתגלים כיעילים. הפיתוח החדש אמור להביא לחיסון "אוניברסלי", שנותן מענה לכל סוג, עכשווי או עתידי, של שפעת.
מבחינה רפואית, הרעיון כאן הוא התמקדות במבנה הבסיסי של וירוס השפעת, אשר דומה בכל אחד מהמקרים. בשנים האחרונות, ניתן יהיה לראות אם הרעיון רוקם עור וגידים, והופך את ההתמודדות עם מחלת השפעת, שגובה מאות אלפי נפשות בשנה, לפשוטה מעט יותר.

שיקום מרחוק של הסובלים מפגיעה מוחית

לא מכבר, הושקו במכון גרטנר לחקר אפידמולוגיה ומדיניות בריאותית שתי מערכות ממוחשבות, אשר תכליתן היא לסייע לאנשים הסובלים מפגיעה מוחית נרכשת בהליך השיקום. המדובר הוא במערכות לשיקום תנועה ולשיקום שפה, המותקנות במחשבו של החולה, ומהווה למעשה עזרים וירטואליים. מבחינה מעשית, זוהי סדרה של תרגילים ומשחקים המותאמים לחולה באופן אישי, אותם הוא עושה תחת בקרה של צוות רופאים במוקד ממוחשב.

קנביס רפואי מזן חדש

אין זה סוד שבשנים האחרונות, גובר השימוש בקנביס (מריחואנה) ברפואה. הגם שנושא זה נמצא במחלוקת, ברור כי יש לקנביס השפעה חיובית על הגוף, בעיקר בכל הנוגע להתמודדות עם כאבים כרוניים. עם זאת, הבעיה העיקרית היא ההשפעות ה"ממסטלות" של הקנביס, מה שמהווה סכנת התמכרות של ממש.
בשנה שעברה חברת "תיקון עולם" הישראלית הכריזה על פיתוח זן חדש של קנביס, אשר משנה את חוקי המשחק: השינוי העיקרי הוא הוצאתו מהתמונה של הקנבינואיד THC, הכולל בתוכו השפעות פסיכוטיות, והתבססות על קנבינואיד CBD, הבטוח יותר לצריכה. לא ברור מתי ייגבר השימוש בקנביס זה, והאם הוא יביא להגברת השימוש בקנביס לצרכים רפואיים.

יום שלישי, 10 בדצמבר 2013

בריאות בכל מקום - כיצד תבחרו את הרכב הטוב לבריאותכם

רכישת רכב היא עניין גדול לכל אחד. מעבר להיותו כלי יקר יש בו הרבה מעבר לכך. כלי הרכב שלנו הוא סמל סטטוס, עבור רבים הוא אפילו תחביב, אך מעל הכל הוא אחד הכלים היותר מסוכנים שנשב בהם במהלך החיים שלנו. יחד עם זאת, אנחנו נמצאים בו חלק ניכר של היום שלנו, מדי יום. אנחנו מפקידים בו את גורל ילדינו והאנשים שיקרים לנו. זאת בדיוק הסיבה שבגללה בתהליך בחירת הרכב חשוב מאד שנקח בחשבון את הבריאות והבטחון שלנו.

להלן כמה נקודות שחשוב לקחת בחשבון


  • מבחני ריסוק- כל רכב צריך לעמוד במבחני ריסוק בכדי לאמוד את רמת הבטיחות שהוא מספק ליושבים בו בעת תאונה. חשוב מאד לבחון את תוצאות המבחנים הללו בתהליך הבחירה של הרכב ולא להתפשר על כך.
  • מנגנוני הגנה ברכב- הרכבים החדשים מאובזרים כיום במנגנונים משוכללים ביותר, החל מחיישני רוורס, דרך כריות האויר ועד למערכות חכמות שמתריעות בפני, ואף מונעות תאונות. חשוב מאד לבחון את הרכב בצורה קפדנית ביותר ולהעמיק במערכות השונות שקיימות ברכב.
  • גובה הרכב, הגודל שלו ומשקלו – לנתונים הבסיסיים של הרכב יש השפעה ישירה על רמת הבטיחות שהוא מסוגל לספק. רכבים נמוכים הם ככלל פחות בטיחותיים, כך נכון הדבר גם לגבי רכבים קלים יחסית. אלה רכבים שעלולים להתרסק תחת רכב כבד יותר בקלות.
  • נוחות המושב- מושב הרכב הוא אחד הגורמים החשובים ביותר לנוחות הנסיעה. אנחנו מבלים שעות רבות בנהיגה וישיבה לא נוחה לא רק שתוביל לחוסר נוחות של הנסיעה כולה, אלא היא גם עלולה ליצור נזקים חמורים לגב. אחת מהסיבות לחשיבותה של נסיעת מבחן טמונה בבחינה של מושב הנהג. כדאי גם לצאת לנהיגה ממושכת, בכדי לקבל אינדיקציה מהיימנה יותר לנוחות המושב.
  • שימוש באנרגיה חלופית- רכבים סולאריים ידידותיים לא רק לסביבה, אלא הם ידידותיים גם לנו. הנעה באמצעות אנרגיה סולארית אינה מזהמת, מה שחוסך מאיתנו נשימה של פיח ועשן שמייצר הרכב שבו אנחנו נוהגים. הנסיעה של רכב היברידי שקטה ונעימה הרבה יותר מרכב ממונע על דלק.

לא מספיק לבחור, צריך גם לתחזק

רכישת רכב אינה נגמרת בשלב בחירת וקניית הרכב בלבד. חשוב לזכור שגם אחרי שבחרנו את הרכב הטוב ביותר שיש לשוק להציע, הוא לא ישאר כזה לאורך זמן בהעדר הטיפול הראוי. כלי רכב זקוק לתחזוקה, זו חיונית לא רק לפעילותו התקנית, אלא גם לרמת הבטיחות שהוא מסוגל לספק ליושבים בו. הקפדה על טיפולים תקופתיים, שימוש באביזרים וחלקי חילוף מקוריים וביצוע בדיקות זיהום אוויר ברגע שהרכב מתיישן הם בגדר חובה שאסור להתפשר עליה. כמובן שתוכלו לעבור למערכת הנעה בגז, אם לא בחרתם ברכב היברידי. זה יחסוך לכם בהוצאות הדלק ויקטין את כמות הזיהום שהרכב מייצר.

הכל על סקירת מערכות מאוחרת

השתכללות הרפואה המודרנית מאפשרת היום להבטיח כי מרבית התינוקות ייוולדו כשבריאות תקינה. על מנת לשלול מומים והפרעות התפתחות נועדו בדיקות מקיפות שהאישה עוברת במהלך ההיריון. מדובר על בדיקות אולטראסאונד משוכללות הקרויות בשם "סקירת מערכות מוקדמת" או "סקירת מערכות מאוחרת" או "הסקירה הראשונה ו"הסקירה המקיפה" (הטרמינולוגיה משתנה אומנם בין קופות החולים השונות, אך הבדיקות נשארות אותן בדיקות בכל קופות החולים). יש נשים הנוטות לוותר על הבדיקה הראשונה במקרה ומדובר על הריון שלישי או רביעי, אך על סקירת המערכות המאוחרת כל הרופאים ממליצים שלא לוותר.

מה הבדל בין סקירת מערכות מוקדמת למאוחרת

ההבדלים בין סקירת מערכות מוקדמת למאוחרת באים לידי ביטוי במועד ביצוע הבדיקה, בהיקף שלה ובסוג הממצאים שניתן לגלות בה. הסקירה המוקדמת נערכת בין השבוע ה-13 לשבוע ה-17. מדובר על בדיקת אולטראסאונד רגילה המתבצעת בשיטה הלדנית לרוב. במהלך הבדיקה נסקרים איברי העובר על מנת לאתר מומים או ממצאים בלתי תקינים. חלק ניכר מהמומים המולדים מתגלים בבדיקה זו וגם מיקום של השליה. בנוסף, נבדקת בבדיקה זו כמות של מי שפיר, נמדד גודלו של העובר ונקבע מינו. הסקירה המאוחרת נערכת בשלב מאוחר יותר של ההיריון בין השבוע ה-19 לשבוע ה-25, בתקופה זו רוב האיברים של העובר כבר התפתחו. הבדיקה הזו נועדה על מנת לזהות מומים שיכולים להתפתח רק בשלב מאוחר של ההיריון והיא מבוצעת באמצעות גישה בטנית. שתי הבדיקות מסובסדות על ידי קופות החולים במידה והאישה בעלת ביטוח בריאות מקיף. ישנן קופות חולים אשר מאפשרות לבחור בסבסוד מלא של אחת הבדיקות, במקרה זה על הבדיקה השנייה תתבקשו לשלם מחיר מלא. דבר נוסף שחשוב לדעת הוא כי ניתן לבצע את הבדיקות או דרך קופות החולים או במרכזי הרפואה הפרטית.

למה סקירת מערכות מאוחרת כה חשובה

כל אישה הרה צריכה לעשות סקירת מערכות מאוחרת, גם אם מדובר על היריון שלישי או רביעי. הסקירה הזו מאפשרת לגלות את הקוטר של הגולגולת ואת ההיקף של הראש, את היקף הבטן ואת אורך עצם הירך. בבדיקה זו נבדקים גם החדרים של המוח, הפנים וארובות העיניים של העובר, שפתיים שלו וגם מבנה הריאות, כליות, כיס השתן ומבנה עמוד השדרה. בנוסף, הבדיקה הזו בוחנת האם כל האיברים התפתחו כהלכה וביניהם גפיים ואצבעות. נמדדים בבדיקה זו גם דופק ותקינות התנועה של העובר ומדובר על הבדיקה החשובה ביותר במהלך ההיריון שנועדה על מנת להבטיח הולדת ולד בריא.

עלות הבדיקה

מחיר של סקירת מערכות מאוחרת משתנה מקופת חולים אחת לשנייה ויכול לנוע בין מאה שקלים לשבע מאות שקלים. כמו כן המחיר גם מושפע מסוג הביטוח שבו האישה מבוטחת. במקרים מסוימים ניתן לבצע את הבדיקה בסבסוד מלא או בסבסוד חלקי, במידה ומבצעים את הבדיקה במרכזי הרפואה הפרטית, היא תעלה קרוב לאלף שקל, אך בשיטה זו תוכלו לבחור את הרופא שיבצע את הבדיקה.

השפעת בחירת המקצוע הנכון על הבריאות שלכם

כולם מכירים את המשפט שאומר שהבריאות היא הדבר החשוב ביותר, אבל כמה מאיתנו באמת מיישמים הלכה למעשה את מה שהמשפט החכם הזה עושה? רוב האוכלוסייה בעולם המודרני עסוקה במרדף אחר הכסף, מתוך הצורך האמיתי לשרוד ולהתפתח, לגדול ולהגשים את החלומות – הקמת משפחה, קריירה מוצלחת והקמת בית.

המרדף הזה, שכולנו עושים, עלול לעלות לנו בבריאות, והסטטיסטיקות מספרות את הסיפור בצורה ברורה וחד-משמעית. אנשים נוהגים לומר שהם אוהבים את העבודה שלהם, אבל רגש האהבה הוא רחב וממלא, ונותן אנרגיה בלי סוף. ההשערה המלומדת היא שהכוונה היא שהם מרוצים מהעבודה שלהם, שכן הם רגילים אליה, והיא נותנת להם מענה על הצורך בביטחון. עבודה קבועה עם הכנסה קבועה ויחסית בטוחה היא מהלך שרבים בוחרים בו, למרות שעמוק בפנים המקצוע שהם בחרו אינו האידיאלי בשבילם. דבר זה יוצר מתחים פנימיים שלרוב אינם מטופלים, ויוצרים בסיס למחלות רבות, מיתר לחץ דם, דרך סוכרת, ועד לבעיות לב מורכבות.

מסתבר שיש פיתרון מעניין – מקצוע מתאים, גם לבריאות

צמד המילים הסבה מקצועית אולי חלף לידכם כבר מספר פעמים במהלך השנים, או אפילו הרשיתם לעצמכם לומר אותו בקול רם. הנועזים יותר העזו לחלום ולפנטז על הרגע, ורק מתי-מעט עשו את המהלך, ונתנו לעצמם את המתנה הגדולה ביותר שאנשי קריירה בעדן בו אנו חיים יכולים לתת לעצמם.

אם התחלנו במשפט המוכר על הבריאות, נמשיך בקלישאה על הליכה עם הלב. הרעיון שהלב הוא המצפן בחיים אולי נשכח כשעברנו מעולם הילדים לעולם הבוגרים, אבל האמת עדיין שם, מבפנים, יש לנו רצונות, כמיהות, ודברים שאנחנו אוהבים וחולמים לעשות. החיסרון במרדף וצורת החיים המודרנית הוא גם הבסיס ליתרון בה, והוא זה המאפשר לכם לעצור הכול, ולעשות הסבת מקצוע לכיוון מתאים יותר, שעונה לכם על הרבה יותר צרכים, לא רק בביטחון כלכלי.

מה האפשרויות בהסבה מקצועית?

אפשרויות הסבת המקצוע מגוונות במיוחד, שכן השוק כיום מתפתח בקצב מהיר ויוצר דרישות לדברים שלא היו קיימים עד כה. מעבר לתחום הרשת למשל הוא מעבר נפוץ. עיצוב גרפי לאינטרנט, או בכלל, או הקמה וניהול אתרים. אולי שיווק אינטרנטי לעסקים, או קידום אתרים ברשת.

תחום נוסף הוא תחום ההוראה, שכן נשים רוצים להיות מודל לחיקוי, ולהיות חלק בשינוי ובתרומה לילדים ולנוער שלנו, ליצירת חברה טובה יותר. האפשרויות מגוונות, והצורך במורים טובים וחדורי מוטיבציה מעולם לא היה רב יותר.

עוד תחום הינו תחום הרפואה המשלימה, תחום מגוון שמאפשר לכם לבחור מכמות כמעט בלתי נגמרת של תורות ורעיונות. מי שמחפש קצב גבוה יכול למצוא קורס הסבה שיכניס אותו לעולם ההי-טק, ומי שמחפש להיות יותר קרוב לאנשים, יכול לבחור בכיוון של הקואוצ'יג, שתופס תאוצה בשנים האחרונות. המגוון רחב, ורשימה זו רק מציגה דוגמא קטנה מהאפשרויות הזמינות לכם, בבחירת מקצוע מניב, יוקרתי, ואיכותי, שמתאים לכם יותר, מגיע מהלב שלכם, ומאפשר לכם קריירה מרתקת מבלי לפגוע בבריאות, ואף לעודד אותה.

היתרונות הבריאותיים שבאכילת עוף (ומתכון מנצח לקציצות עוף)

בשנים האחרונות, המודעות הבריאותית של כולנו עלתה בעשרות מונים. עובדה זו הציתה מחדש את הדיון על סוגי המזון שאנו צורכים, כאשר השאיפה הברורה היא לעבור למזונות בריאים וכאלה המכילים בתוכם רכיבים תזונתיים חשובים. במאמר זה נתייחס לאחד הסוגים הנפוצים ביותר של בשר- -עוף. כפי שתראו מיד, ניתן למנות לא מעט מעלות בריאותיות של עוף, אליהן נתייחס במאמר. ויש גם מתכון.

הרכיבים המרכזיים שבעוף

מעוניינים לאכול חזה עוף, שוקיים או קציצות עוף? נקודת הפתיחה הבריאותית שלכם טובה מאד. עוף, אפילו יותר מסוגים אחרים של בשר, נחשב למקור אידיאלי לחלבונים, כמו גם לויטמינים שונים (המרכזי שבהם הוא B12). לראיה, על כל 100 גרם עוף, ניתן למצוא 21 גרם חלבון,ו -0.3 מק''ג ויטמין B12. אלו הן כמויות מרשימות, בעלות השלכות חיוביות ביותר על הגוף: B12, לדוגמא, מסייע ליצור כדוריות דם אדומות, לתחזק את מערכת העצבים בגוף ולצמצם את הסבירות לסבול מבעיות פוריות.

עוף כולל בתוכו גם ברזל בכמות נאה, גם אם כזו הנחשבת לנמוכה ביחס למזונות אחרים מעולם החי. ברוב המקרים, ניתן יהיה למצוא בעוף ברזל מסוג non-haem, אשר קיים גם במזון צמחי. הוא נספג היטב בגוף, מסייע לחזק אותו ולוקח תפקיד מרכזי בנשיאת החמצן מהריאות לתאי הגוף, דבר שעשוי למנוע חולשה, אנמיה ועוד. אגב, ברוב סוגי הבשר, ובכללם עוף, ניתן למצוא גם חומצות אמינו בשיעור משמעותי, מה שמסייע לחזק את שרירי הגוף.

רכיב מרכזי נוסף שניתן למצוא בעוף הוא אבץ. גם כאן, ניתן למנות לא מעט תפקידים חיוניים שמבצע האבץ בגוף: שיפור תפקודה של המערכת החיסונית בגוף, ריפוי פצעים הנגרמים בו, חיזוק ובניית עצמות, שכפול תאים בגוף האדם וכיוצא בזה.

רוצים לאכול בריא? נסו את המתכון הזה

אחרי שסקרנו כמה מהמעלות המרכזיות של בשר עוף, הגיע הזמן לנכס את יתרונותיו הלכה למעשה. המתכון הבא של קציצות עוף ברוטב פלפלים, מצריך עוף טחון (חצי קילו), ביצה, פטרוזילציה קצוצה (חצי צרור), 2-3 כפות פירור לחם, שן שום כתושה או שתיים, חצי כפית פפריקה, מלח, פלפל שחור ושמן לטיגון. לרוטב עצמו ניתן להשתמש בחבילת פלפלי בייבי או בפלפלים קצוצים, ולצידם שמן זית, גבעולי טימין, מלח, פלפל שחור וחצי כפית סוכר.

הכנת המנה אינה נחשבת למורכבת: תחילה, יש לחמם את התנור לחום של 180 מעלות. נחמם את החומרים המשמשים לקציצות ונניח את הפלפלים בתבנית. השלב הבא הוא טיבול הרוטב, וקליית הפלפלים (15 דקות לקטנים, 25 דקות לגדולים).לאחר חימום המחבת, יש ליצור ולטגן את הכדורים במספר מחזורים. לאחר הוצאת הפילפלים, וסילוק הגרעינים מהם, נותר רק לרסק את הפלפלים, לתבל ולהמתין מספר דקות.