יום ראשון, 30 במרץ 2014

ממה נובעים פצעים אקנה/ פצעי בגרות

פצעי בגרות, הלוא הם פצעוני אקנה הידועים לשמצה עשויים להפוך את גיל ההתבגרות לתקופה מסובכת. חשוב לציין שלמרות שמדובר לרוב על בעיה של גיל הנעורים, הרי שגם מבוגרים לא מעטים סובלים ממנה, לעיתים לאורך זמן ולעיתים בגלים של התפרצות ורגיעה. 
איש אינו יודע בוודאות מדוע חלק מבין הסובלים מפצעי הבגרות סובלים מצורה קלה בעוד שאחרים סובלים מהתפרצות חמורה וקשה. למרות זאת, הבשורות הטובות הן שמדובר על בעיה עם פתרונות רבים, שיכולים להקל ולעיתים אף להביא לריפוי מוחלט.
מהי אקנה
פצעי האקנה נוטים להופיע במיוחד על גבי הפנים, אך יש גם כאלה הסובלים מבעיה נרחבת יותר, לרבות על אזורי החזה או הגב. מרבית המומחים סבורים שמקור הבעיה הינו הורמונאלי, בעיקר עקב פעילות מוגברת של הורמון הטסטוסטרון.
הורמונים בלתי מאוזנים מביאים להפרשת שומן מבלוטות החלב, כאשר בשילוב עם גורמים נוספים כגון מתח נפשי, תזונה עתירת מוצרי חלב ושומנים, מביאים להסתמות זקיקי השערה. כאשר במקום קיימת פעילות חיידקית - נוצרת סביבה מודלקת והתפתחות פצעונים.
כאשר הבעיה איננה מטופלת, במיוחד אם מדובר בצורה החמורה שלה, עשויות להיות לדבר השלכות מהותיות. בין היתר עשויים להופיע תופעות של גרד, גלדים וצלקות. בהמשך האזור עשוי אף להזדהם ועשוי להידרש טיפול אנטיביוטי. חשוב לומר שבמקביל לנזקים אלו, הנזק הנפשי עשוי להיות בעל משמעות עקב השפעה על המראה האסתטי בגיל הנעורים.
דרכי התמודדות
פצעי האקנה יכולים להיות משני סוגים עיקריים – כאלה המאופיינים בצבע שחור וכאלה המאופיינים בצבע לבן. בין אם מדובר במצב הראשון ובין אם מדובר במצב השני, קיימים טיפולים יעילים מכמה סוגים, בהתאם לחומרת המצב.

  • טיפול באמצעות אור – טיפולי פוטו תרפיה נחשבים לפופולאריים למדי. מדובר בטיפול שנעשה באמצעות גלי אור, כאשר האפקטיביות היא בעיקר למקרים שבהם מצבו של המטופל הינו ברמה קלה או בינונית. על מנת לחוש הקלה יש צורך לקיים סדרה של טיפולים.
  • פילינג – מכיוון שפצעי בגרות משגשגים במיוחד על רקע הצטברות של שומן ותאי עור מתים, קילוף שכבת העור העליונה עשוי להביא להקלה של ממש. קילוף עור יכול להיעשות בשיטת של שפשוף מכני או על ידי תכשירים וחומרים כימיים שונים.
  • גלולות לאיזון הורמונאלי – נשים רבות מדווחות שגלולות נגד היריון יעילות עבורן גם לטיפול במצב של אקנה, אפילו ברמות קשות. דיווחים אלה שנמצאו להם סימוכין מדעיים, נובעים מאיזון רמון ההורמונים בגוף.
  • טיפול בוויטמינים – טיפול באמצעות תכשירים שמכילים ריכוז גבוה של ויטמין A נמצא כיעיל עבור חלק גדול מהאנשים.
  • עם אנטיביוטיקה ובלעדיה – סוגים שונים של משחות, בהן כאלה עם חומרים אנטיביוטיים (שמחייבים מרשם) ומהן כאלה שאינן מכילות אנטיביוטיקה מבטיחים תוצאות טובות. למשחות יתרון על שימוש בכדורי אנטיביוטיקה, שכן השפעה היא חיצונית בלבד.
  • פתרון נוסף שנחשב ליעיל במקרים של אקנה חריפה הינו גלולת רואקוטן. מדובר בתרופה חזקה, שמצריכה מרשם ושימוש לאורך זמן. חשוב לדעת שלשימוש בתרופה עשויות להופיע תופעות לוואי, לעיתים קלות ולעיתים משמעותיות. 

יום חמישי, 27 במרץ 2014

הקדימו תרופה למכה- כיסוי מפני אובדן כושר עבודה

החיים מלאים בסיכונים, וככל שאנחנו מתקדמים יותר עם החיים שלנו כך יש לנו יותר מה לסכן. כמובן שרמת הסיכון שבה כל אחד מאיתנו חי משתנה בהתאם לאורח חייו של האדם, סוג עבודתו ונסיבות חייו השונות, אך אף אחד מאיתנו אינו חסין לחלוטין בפני הסכנות השונות.
אחת ההשלכות של פגיעה שיכולה להרגם בעקבות הסיכונים השונים היא הפגיעה ביכולת שלנו להתפרנס, כך שמעבר לנזקים שיגרמו מהפגיעה עצמה אנחנו נספוג נזק היקפי רב מימד. היכולת של אדם להתפרנס היא הדרך היחידה שלו לקיים את עצמו ואת בני משפחתו ואם זו נפגעת, נפגע כל קיומו. בעולם שבו אנחנו חיים היום, לתרחיש כזה חייבים להערך מראש.
הפתרונות העומדים לרשותכם
הצטיידות בפוליסת ביטוח אובדן כושר עבודה יכולה להיות עצמאית ובלתי תלויה בפוליסות ביטוח אחרות, במקביל היא יכולה להיות הרחבה של פוליסת ביטוח קיימת במקרים רבים.
תוכלו להעזר ביועץ פיננסי מקצועי שיבצע ריכוז של כל פוליסות הביטוח שנושאות את שמכם ולשלב בהן את ההרחבה החיונית והנחוצה הזאת.
הרחבת ביטוח החיים למשכנתא היא אחת מהאפשרויות הנגישות ביותר. כל מי שנטל משכנתא מהבנק משלם גם עבור פוליסת ביטוח משכנתא המורכבת בין היתר גם מפוליסת ביטוח חיים, בהתאם לדרישות הבנק. פוליסת ביטוח חיים זו משרתת את האינטרסים של הבנק בראש ובראשונה וככזו תפקידה לכסות את יתרת ההלוואה במקרה של מות הלווה המבוטח. פוליסה זו באה להגן על הבנק, והיא מעניקה לשאריו של המבוטח רשת בטחון. עם זאת, מדובר על ביטוח מוגבל, משום שהוא אינו לוקח בחשבון מצבי ביניים. אדם יכול להפגע, להשאר בחיים, אך לספוג פגיעה שהשלכותיה יהפכו את המשך ההתקיימות לבלתי אפשרית. במקרה כזה ניתן לבצע הרחבה של פוליסת ביטוח החיים לביטוח משכנתא, הרחבה שהפעם תספק מענה לאינטרסים שלכם ושל המשפחה שלכם. הרחבה עם כיסוי אובדן כושר עבודה, זו תספק כיסוי במקרה של פגיעה שגרמה לאדם לאבד את היכולת שלו לעבוד ולהשתכר.
פוליסת אובדן כושר עבודה יכולה להיות הרחבה של פוליסת ביטוח הבריאות הפרטי שלכם, כך שאם אין לכם משכנתא, אבל יש לכם ביטוח בריאות תוכלו להרחיב גם אותו ולהוסיף לו סעיף של אובדן כושר עבודה.

בתוך ההרכב של פוליסת ביטוח אובדן כושר עבודה ישנם סעיפים שונים, כמו גם נספח נכות, כך שתוכלו להרכיב את סעיפי הכיסוי בהתאם לסוג העבודה ונסיבות החיים שלכם. יועץ מקצועי ילווה אתכם בתהליך חשוב זה. כמו בכל פוליסת ביטוח, גם בפוליסה זו רמת הכיסוי מתורגמת בעלות הפוליסה, כאשר זו נקבעת על בסיס סעיפיה השונים. עם זאת, ויתור על סעיפים שונים מהפוליסה היא החלטה שצריכה להיות מבוססת על וודאות מוחלטת בכך שהם ברי ויתור. משמעות תוספת העלות בגין פוליסת ביטוח אובדן כושר עבודה היא זניחה, בטח לאור הכיסוי החיוני שאותו היא מספקת.

יום שבת, 15 במרץ 2014

הגורמים שמחוללים שינויים במודעות לבריאות בשנים האחרונות

אין זה סוד, שבשנים האחרונות כולנו נעשנו מודעים הרבה יותר לבריאות שלנו. המזון שאנו מכניסים לפה שלנו, ואורח החיים שאנו מנהלים, נבחרים בקפידה רבה – ולו עקב כך שברור לנו שאחרת, אנחנו חשופים ללא מעט סכנות. מבחינה היסטורית, נהוג לחשוב שהעידן הנוכחי הוא חסר תקדים מבחינת המודעות הגוברת של כולם לבריאות: החל ממדינות, דרך מוסדות שונים ועד לאזרח הקטן. מדוע זה קורה?

גורם ראשון: אמצעי התקשורת
לא כולם נותנים על כך את הדעת, אבל בכוחם של אמצעי התקשורת, ובכלל זה טלוויזיה, להוות גורם מחנך מהמעלה הראשונה. מבחינה בריאותית, יש לכך מספר היבטים. ראשית, ראוי להזכיר את כל אותן תוכניות בריאות, המפארות את המרקע שלנו: בעיקר בשעות הבוקר, אך ממש לא רק. לוח השידורים של ערוץ 2 כולל בתוכו לא מעט תכניות מסוג זה, בהן מוענקים טיפים בנושאי בריאות על ידי מומחים, דגשים לפעילות גופנית, תזונה בריאה וכן הלאה.
נושאי בריאות מצליחים לחדור, פעמים רבות, גם לתוך תכני המיינסטרים הפופולאריים. תחום הבידור-חינוך (E.E) הוא פרקטיקה באמצעותה מוכנסים נושאים מחנכים מכל סוג, לרבות בריאות, לסדרות טלוויזיה, לסרטי קולנוע ואפילו לתכניות ריאליטי, ומשתלבים כחלק אינטרגלי בעלילה. אלה כוללים, לא פעם, מידע מועיל על אופן ביצוע הצעד הבריאותי, התמורות של התנהגות נכונה וכן הלאה: למשל, התפתחות עלילתית חיובית לדמות אשר מבצעת צעד המוגדר כבריא.

גורם שני: התפתחות הרפואה
משנה לשנה, ההבנה האנושית לגבי תחומים שונים ברפואה רק מתגברת. עם הזמן, מחקרים שונים נערכים להם, חלקם הגדול מפורסם באמצעי התקשורת ונכנסים לתודעת הציבור. המחקרים מאפשרים לעמוד על הקשר בין התנהגות מסוימת של האדם, לבין כל אותם תרחישים שליליים שעלולים להשפיע על הגוף שלו.
כך, למשל, ברורות כיום הסיבות המרכזיות שמביאות למגיפות המרכזיות של העת הנוכחית, הלא הן  השמנת יתר וסוכרת. כאשר יודעים מהם הגורמים, קל הרבה יותר למנוע אותם. המודעות לחיים בריאים, לכן, נכנסת כאן לתמונה, ובכוחה להניע לפעולה.

גורם שלישי: עלייה באיכות החיים
ככל שחולף הזמן, תוחלת  החיים של האדם, בעיקר במדינת מערביות, מתקדמת. ההיבט המרכזי של כך, בהקשר הנוכחי, הוא שמחלות שונות המתפתחות בגוף שנים, ובעבר לא הספיקו להתפתח עד מותו של האדם, מהוות כיום נחלתן של רבים. רבות מאותן מחלות כרוניות מקורן באורח חיים שאינו פעיל או בריא דיו. כשהאדם מבחין בנזקים האלה ברחוב, בתקשורת או בעיתונות, הוא יעשה הכול כדי למנוע אותם אצלו.
לא ניתן להתעלם מהיבט נוסף, והוא שאיכות החיים של האדם השתפרה בעשרות מונים אף היא. מזון איכותי הפך לסמל סטטוס לכל דבר ועניין: אין זה סוד שה"חיים הטובים", למשל, מזוהים עם צריכת מזונות אלה, חלק ניכר מהם אינם בריאים. כתוצאה, הולכים וגוברים הסיכונים עבור האדם, ויחד איתם גם המודעות שלו לגבי הדרכים למנוע זאת.

יום חמישי, 6 במרץ 2014

קפה איכותי ובריאותי

בין אם זה אספרסו קצר, הפוך או אולי קפה קר, שמו של הקפה יצא למרחקים והוא מוגש בכל מקום כמעט בעולם. לא בכדי נחשב הקפה לאחד המשקאות הפופולאריים כיום. לצד הטעמים המצוינים שלו וסגנונות הקפה השונים, המוצעים בכל בית קפה, למשקה זה ישנם לא מעט יתרונות, ובעיקר השפעה חיובית על תהליכים פיזיולוגיים שונים. כמו כל משקה או מזון מסוג כלשהו, מומלץ שלא להרבות בשתייתו של הקפה, אולם כן כדאי, וכפי שמעידים מחקרים רבים שנעשו בתחום, לא לוותר על שתייתו. כדאי להקפיד שיהיה זה קפה טרי ואיכותי מאד כדי להפיק ממנו תועלת רבה.

הנה כמה מסגולותיו של הקפה:


  • בין אם מזמינים כוס קפה בבית קפה או אולי טוחנים פולי קפה טריים בבית, ניתן ליהנות מיתרונות רבים, אותם מציעים הפולים עצמם: על פי מחקרים רבים שבוצעו בתחום ובדקו את השפעותיו של הקפה והרכבם של פולי קפה טריים, נמצא שמדובר במשקה המכיל כמות גבוהה מאד של נוגדי חמצון, ההכרחיים לתהליכים שונים בגוף, ובעיקר לצורך סילוק פסולת מזיקה. כמותם של נוגדי חמצון אלה משתנה בין סוגי הקפה המוצעים, וכמובן השפעתם הרבה באה לידי ביטוי בעיקר כשמדובר בפולי קפה טריים ופחות כשזהו קפה מסחרי, הנרכש ברשתות השונות.
  • מחקרים נוספים גילו שלפולי הקפה השפעה חיובית מאד על ספורטאים בענפי הספורט השונים. נמצא כי שתייה של קפה יכולה לסייע במקרים של כאבי שרירים, המופיעים לאחר פעילות גופנית מאומצת. בנוסף, ציינו מחקרים אלה כי השתייה יכולה גם לסייע במקרים בהם לא בוצעה פעילות גופנית במשך תקופה ארוכה מאד ונגרמו כאבי שריר לאחר החזרה אליה.
  • שתיית קפה, העשוי פולי קפה טריים, מפחיתה את הסיכון לסוכרת מבוגרים בלמעלה מעשרים אחוזים. על פי המחקרים השונים שבוצעו בתחום זה, נמצא שככל שמרבים בשתיית הקפה, הסיכוי לחלות בסוכרת קטן באופן משמעותי. בנוסף, שתייה של קפה יכולה לעזור במקרים של בעיות ספיגת סוכר בדם ברמות שונות.
  • בכל הקשור למחלות הסרטן, גם כאן הקפה יכול לתרום לא מעט. על פי מחקרים שבוצעו, נמצא כי מספר חולי הסרטן, שנהגו לשתות באופן קבוע קפה כמה פעמים ביום, הינו נמוך הרבה יותר מאלה שאינם שותים קפה. ידוע, ובהתאם למחקרים נוספים, שהקפה עוזר במניעת סוגים שונים של סרטן, כמו סרטן השד, סרטן המעי הגס וגם סרטן הכבד. הסיבה המרכזית לכך נעוצה בעובדה שנוגדי החמצון הקיימים בפולי הקפה גורמים לעלייה בכמות האנזימים המגנים על הגוף מפני סוגי הסרטן השונים ולכן יכולים, במקרים רבים, למנוע את הופעתם.


ניתן לראות שמדובר במשקה בעל יתרונות רבים, ובעיקר כשהוא טרי ומיוצר רגע לפני השתייה עצמה. קפה מסחרי, ובהשוואה לקפה המכיל פולי קפה טריים, יציע פחות יתרונות ולכן גם יהיה הרבה פחות מומלץ. ובל נשכח כמובן את הטעם המשובח של הקפה הטרי, שלא ניתן למצוא בקפה המסחרי, המגיע בצנצנות הנרכשות בחנויות.

שיטות לטיהור מים ושמירה על הבריאות

עד לפני שנים ספורות כאשר מאן דהו דיבר על טיהור מים, רוב הסיכויים שהוא התייחס לטיהור של מים באחד מהמסעות שערך בעולם. עם זאת, כיום ניתן להעביר את המים במערכת הביתית תהליך של טיהור שמסייע לשמור על הבריאות. טיהור המים בצנרת הביתית מאפשר לחסוך לא מעט כסף שלרוב מתבזבז על בקבוקים של מים מינרליים. הסיבה בגינה יש לטהר את המים בישראל היא שהמים ברוב אזורי הארץ אינם נקיים במיוחד. לעתים מדובר על בתים שבהם הצנרת אינה חדשה בלשון המעטה ולעתים מדובר על אזורים בהם המים בתשתית העירונית אינם טהורים דיים לשתייה בטוחה. בתהליך הטיהור המים מתנקים מהמרכיבים המזיקים לבריאות כגון: חיידקים, מלחים שונים כמו מגנזיום לדוגמה, אבנית ועוד. במאמר שלפניכם סקרנו את השיטות השונות לטיהור מים בבית ובשטח.

הרתחת המים

השיטה הפשוטה ביותר לחיסול של פתוגנים במי השתייה היא הרתחה של המים למשך דקות ספורות לפני הצריכה שלהם. למעשה בהנחיות של משרד הבריאות מצוין בפירוש כי עד גיל שנה אין לתת לתינוק לשתות מים שלא עברו הרתחה בשום פנים ואופן.

אוסמוזה הפוכה

הטכניקה שזכתה לשם "אוסמוזה הפוכה" היא שיטה נפוצה ביותר לטיהור מים בצנרת הביתית אך נעשה בה שימוש נרחב גם בתעשייה. בתהליך הטיהור נעשה שימוש בפילטר דרכו מוזרמים המים ובתהליך פיזיקלי טבעי לחלוטין המומסים המזיקים לבריאות מופרדים מהמים ונותרים במסנן. המים המטוהרים ממשיכים מהמסנן ועושים את דרכם לברזים בבית כשהם ראויים לשתייה ולשימושים שונים ללא כל חשש.

שימוש בכלור

אחת מהשיטות הנפוצות והמקובלות לטיהור המים היא על ידי שימוש בכלור. מדובר למעשה על טכניקה של חיטוי שפועלת על ידי חמצון של המים. למרות שזוהי שיטה יעילה לחיסול של חיידקים, הרי שהכלור אינו יעיל נגד מגוון רחב של טפילים ובנוסף לכך אינו מונע את נזקי האבנית.

התפלת מים

רבים מאמינים כי התפלת מי ים היא טכניקה שעושים בה שימוש על מנת לייצר מי שתייה איכותיים ממי ים בלבד. עם זאת, מעטים יודעים שהמים המותפלים הם גם מים בריאים יותר ואיכותיים יותר ממי השתייה הסטנדרטיים. מדובר על מים שלא מכילים אבנית ושעומדים בכל תקני האיכות של משרד הבריאות הישראלי. ישנן מספר שיטות להתפלת מים וביניהן אלקטרו דיאליזה, החלפת יונים וסינון ננו.

טבליות יוד

דרך מצוינת לקטול חיידקים שנמצאים במים במהלך טיול בעולם, היא בעזרת שימוש בטבליות יוד לטיהור מים. דרך זו נחשבת ליעילה במיוחד עבור מקרים בהם אין אפשרות להרתיח את מי השתייה. למרות שטבליות היוד לא מחסלות את כל סוגי הטפילים שעשויים להימצא במים, הרי שהטכניקה נחשבת ליעילה יחסית להשמדה של כל סוגי החיידקים. בנוסף לטבליות היוד, כיום ניתן לרכוש לפני הטיול גם תמציות יוד. את תמצית היוד יש לטפטף בזהירות למים (עד עשר טיפות בלבד לכל ליטר מים) כיוון שבמינונים גבוהים היוד יכול להיות רעיל לבני אדם.

יום ראשון, 2 במרץ 2014

מדריך לירידה במשקל

השמנת יתר היא מחלה שמדורגת במקום גבוה מאוד על ידי ארגוני הבריאות העולמיים וככזו יש שיטות נרחבות לטפל בה. אם בעבר הייתה ההשמנה רק נטייה או תופעה, מספרם הרב של האנשים הסובלים ממנה, גרם לה להפוך לבעיה של ממש, הדורשת דרכי טיפול מגוונות ופתרונות ראויים.
הסיבות העיקריות להתפשטות התופעה נעוצות בשוק העבודה התובעני, בשעות הרבות של ישיבה מול המחשב, המובילות למיעוט פעילות גופנית ובתיעוש הנרחב של מוצרי המזון, שערכם התזונתי ירד עם השנים. עם זאת, ירידה במשקל היא אפשרית בתנאי שמאמצים כמה עקרונות חשובים, ללא קשר לדרך אותה נוקטים במטרה להיפטר מהשומן העודף.

מהם העקרונות החשובים בדרך לירידה במשקל?

ירידה במשקל כרוכה באימוץ כמה אלמנטים שלא בהכרח משתלבים כראוי עם שגרת החיים המוכרת לאדם הסובל מעודף משקל. האלמנטים המרכזיים יהיו אימוני כושר, תפריט מאוזן, שמירה על סדר יום יציב וכמובן שינוי מחשבתי.

  • אימוני כושר – אימוני כושר ופעילות גופנית הכרחיים על מנת לרדת במשקל ולהוריד את עודפי השומן. גם אם מתקיימת הורדה במשקל ללא פעילות גופנית, הגוף יכול להיראות נהדר, אך אין זה אומר שהוא בריא. הורדה במשקל היא בראש ובראשונה עבור הבריאות ולכן אימוני כושר יכולים לסייע בהורדת השומן המיותר ולא בהורדת מסת שריר. באמצעות אימוני כושר ניתן גם להיפטר מהשומן העודף וגם לחזק את הגוף והמערכת החיסונית. כמו כן, אימוני כושר תורמים לשמירה על רמת האנרגיות הנחוצות, בעת דיאטה ומסייעים לאיזון מצב הרוח.
  • תפריט מאוזן – לצד אימוני הכושר, תפריט מאוזן שבאמצעותו נצרך המזון באופן מבוקר ובריא, יכול לא רק לגרום לירידה במשקל, אלא לחיזוק הגוף ומערכותיו. תפריט מאוזן יהיה כזה שיעורר מחדש את מנגנון הרעב והשובע ויורכב מכל אבות המזון לכל אורך היום. המפתח לתזונה מאוזנת יהיה התכנון מראש וההכנה המוקדמת, שיכולים לסייע בשמירה על תפריט מאוזן לאורך זמן.
  • שתייה מרובה – המים מרכיבים אחוז נכבד ממשקל גופינו ומשמשים לדלק המרכיב אותו. שתיית מים מרובה, חשובה לא רק בעת ניסיון להוריד במשקל, אלא בכל מצב ויכולה לתרום לשמירה על ערנות ועל מערכת עיכול סדירה. כמו כן, השתייה מסייעת לשליטה על מנגנון הרעב ומספקת תחושת שובע, מה שיכול לתרום לצריכת תפריט מאוזן. מעבר לכך, אימוץ שתיית מים מרובה יכול לעזור לא רק בירידה במשקל, אלא גם בשמירה על המשקל הרצוי.
  • שינוי מחשבתי – למרות שהשמנת יתר נגרמת בעיקר מהשינויים בתעשיית המזון ומשגרת יום לחוצה, המנגנון המטאלי והמחשבתי משמש גורם משפיע לא פחות. כאשר מעוניינים לרדת במשקל חשוב לאמץ הרגלים של כושר ותזונה, אך הרגלים אלו לא יחזיקו מעמד, אם לא יתבצע שינוי מנטאלי בדבר היחס לאוכל. יש לזכור ולאמן את המחשבה כי האוכל אינו תחליף לשעמום או לתחושות הנאה, ותפקידו העיקרי הוא לספק את תחושת הרעב ולהזין את הגוף.