יום שבת, 18 באוקטובר 2014

בריאות האם לא פחות חשובה מהתינוק

לאחר הלידה אתם חוזרים הביתה, לא עוד זוג, אלא משפחה, עם תינוק חדש, חיים חדשים שדורשים את תשומת הלב והאהבה שלך. התינוק שלך תלוי בך, וכדי שתוכלי להעניק את עצמך בצורה הטובה ביותר, הבריאות שלך חייבת להיות בשיאה.
הצעדים הראשונים לבריאות האם לא בהכרח פשוטים, שכן בין ההתאוששות מן הלידה ועד למצב בו את ערנית, חיונית, מלאת אנרגיה וחזקה יכול לקחת לא מעט זמן, מה גם שבדיוק בזמן זה התינוק שלך מתחיל לבקש, ואת מתחילה להעניק.
הצעד הראשון והחשוב ביותר הוא לזכור עד כמה חשובה בריאותך לבריאותו של התינוק שלך, בכל הרמות, לא רק הפיסית. אם שמחה ומלאת חיוניות מגדלת ילדים בריאים עם שמחת חיים, וכשאת זוכרת תמיד כמה חשובה הבריאות שלך לבריאות של הילד שלך, את כבר במסלול הנכון לבריאות אופטימאלית.

צעדים לבריאות האם הטרייה

לפניך מספר דגשים חיוניים לשמירה על הבריאות שלך לאחר הלידה, בשביל שתוכלי למצוא את הנתיב הנוח והמתאים לך ביותר לאמהות שמחה ובריאה.
1. ארוחות מסודרות - בעוד שהתינוק שלך נכנס למחזור אכילה טבעי, ויודע לבקש את האוכל שלו באינטרוואלים פחות או יותר מסודרים, העייפות, ההרגל ולעיתים חוסר תשומת הלב עלולים להוביל אותך לאכילה לא מסודרת.
לגוף שלך הרבה יותר קל לתפקד ולהתחזק כשהוא יודע מתי האוכל מגיע, שכן הקיבה מבצעת הכנות לקראת המפגש עם חומרי המזון. הקפידי על ארוחות מסודרות, הן בשעות, והן במזונות שאת בוחרת לאכול.
2. מזון מזין - מעבר לאכילה מסודרת, חשוב לוודא כי את אוכל את כל אבות המזון, וכי הגוף שלך מקבל את כל מה שהוא צריך בכדי לספק לך את החומרים שאת זקוקה להם, וכדי שיצירת החלב תהיה אופטימאלית ומבלי לגרוע מבריאותך. מוטב להפחית במזון המעובד ותעשייתי שהרי חומרים הקיימים במזונות אלו נכנסים למחזור הדם, ועלולים להגיע לחלב.
3. שינה מסודרת - השינה היא נושא לא פשוט בהורות בכלל ובאימהות בפרט. ובכל זאת, וודאי כי את ישנה די הצורך, על ידי שימת שעות השינה בראש סדר העדיפויות, כך שדברים אחרים יתבטלו. כשאת לא ישנה מספיק, כל הגוף סובל, ואיתו גם מצב הרוח, ויש ירידה בבריאות.
4. מנוחה - כהמשך לשינה מסודרת ומלאה, וגם אם את מצליחה להשלים שעות פה ושם, מוטב לנוח כמה שיותר, בעיקר בחודשים הראשונים לאחר הלידה, עד שהגוף יאגור כוחות נוספים.

עזרים חיצוניים לשמירת הבריאות

אביזרי עזר - ישנם לא מעט אביזרים בחיים המודרניים המאפשרים לך להימנע מבזבוז אנרגיה מיותר. עגלת תינוק קלת משקל היא בחירה עדיפה על עגלה כבדה, שכן היא מאפשרת דחיפה קלה יותר ונשיאה קלה יותר גם כשהיא מקופלת, ולהימנע מאתגרים מיותרים של סחיבה מאומצת לשרירים ולגב.

6. חלוקת תפקידים - לא כל האחריות נמצאת עליך, ולצורך הגשמת כל הרשימה הנ"ל מומלץ להיעזר ללא אשמה ובשמחה בתמיכתם של משפחה וחברים קרובים, וכמובן, באבי התינוק, בכל פעולה שניתן להוריד מכתפייך.

יום ראשון, 12 באוקטובר 2014

למה לצפות כשמגיעים לניתוח פרטי בארץ

ישראל ידועה כמדינה מובילה בתחום הבריאות ולכן מטופלים בה לא רק אזרחים ישראלים אלא גם תושבי העולם כולו. הרפואה נחשבת למובילה וזמינה לכל אחד. עם זאת ניתן לבצע בארץ טיפולים פרטיים בתחומי הבריאות, החל מבדיקות ועד לניתוחים מוזמנים המתבצעים על ידי הצוות המבוקש מהמנותח.

ניתוח פרטי מאפשר למטופלים לקבל טיפול שעונה על מספר דרישות:

·       המטופל מכיר מראש את הצוות הרפואי ויכול לבחור את המנתח, המרדים ואפילו את שאר  הצוות במקרים מסוימים.
·       הניתוח מתקיים באופן מתואם עם המטופל ואינו צריך לחכות לתור שלו כדי לבצע את הניתוח.
·         קשר אישי עם המנתח עוד לפני הניתוח ואפשרות לביקורת אצל הרופא לאחריו. 

ניתוח פרטי עבור תושבים המתגוררים בחו"ל

פעמים רבות בוחרים ישראלים אשר מתגוררים בחו"ל לעבור ניתוח פרטי בארץ וזאת בשל רמת הרפואה הגבוהה בישראל. הניתוח הפרטי מאפשר לישראלים אשר מתגוררים בחו"ל לקבל את הרופאים המקצועיים ביותר בתחום ולעבור גם בדיקות לפני ואחרי הניתוח עצמו על ידי הרופא המנתח.
ההגעה לארץ היא פשוטה מאד עבור ישראלים המתגוררים בחו"ל והם מגיעים למדינה שהם מכירים אותה ואת השפה שלה. הליך הניתוח עבור ישראלים אשר מתגוררים בחו"ל יכול להיות פשוט מאד ובעת הזמנת ניתוח כפרטי הם יוכלו לעבור את ההליך עם הרופא הנבחר שלהם..

ניתוח פרטי עבור מטופלים שאין להם אזרחות ישראלית

הרפואה הישראלית היא מהמתקדמת בעולם ורבים בוחרים להגיע לכאן כדי לבצע טיפולים שונים, גם אם הם אינם אזרחים ישראלים או שמעולם לא ביקרו בישראל. ההגעה לישראל לצורך ניתוח רפואי מתחילה בנחיתה ומפגש עם הצוות המטפל. לאחר הנחיתה יפגשו המטופלים את הצוות שיעמוד לרשותם כמו גם את הרופאים המטפלים ולבסוף יעברו את הניתוח על ידי הרופא המומחה אותו הזמינו.
בישראל יכול כמעט כל אחד לעבור ניתוח ועליו ליצור קשר כמובן מבעוד מועד כדי לעשות זאת ולבחור את הרופא המתאים לו ביותר. אם יש לכם קרובי משפחה בחו"ל אשר אינם אזרחי המדינה (ויתכן כי מעולם לא ביקרו פה אפילו) והם זקוקים לניתוח, תוכלו לברר עבורם את ההליך והליווי שלו.

למה ניתן לצפות כשמגיעים לניתוח בארץ

כל אזרח ישראלי יכול לבצע ניתוחים בארץ אך ניתוחים אלו זמינים גם עבור אנשים שאינם נושאים אזרחות ישראלים. על מנת להגיע לניתוח בארץ יש לתאם מבעוד מועד את ההגעה ואת מי שיקבל את פניכם. הכל מסודר מאד ומאורגן ואתם יכולים להיות רגועים כי תקבלו את הטיפול הטוב ביותר גם מבחינה רפואית וגם מבחינת הליווי בארץ.

לאחר הניתוח יעמד לרשותכם צוות מקצועי המורכב גם מאחיות ואנשי טיפול כמו למשל פיזיותרפיסטים שיסייעו לכם במידת הצורך להחלמה מהניתוח. כמו בקבלה לניתוח, גם אחריו לא תהיו לבד ותמיד תוכלו להיעזר בצוות הרפואי שסביבכם.

הגיינת תינוקות בקיץ

הורים לתינוקות רוצים לתת להם את הטוב ביותר. לתת להם סביבה התפתחותית מקדמת, לאבזר אותם כנדרש ולהעניק להם את הזמן הדרוש להם. הרבה מאד הורים דואגים לתינוקות שלהם גם מבחינת ההגיינה וכאן ריכזו במאמר עצות להתמודדות עם הגיינת תינוקות בקיץ. העצות נובעות ממצבים שכל הורה כמעט מגיע אליהם ובשל שאלות רבות שנשאלות בנושא.

הזעה

תינוקות מזיעים כשחם להם ממש כמו מבוגרים. מנגנון ההזעה הוא מנגנון בריא אשר מיועד לקרר את הגוף ואם התינוק שלכם מזיע תוכלו לנגב את הזיעה בחיתול בד בקלות. עם זאת, הקיץ חם וישנם מספר דברים שכדאי לקחת בחשבון:
·         תינוק זקוק לשכבה יותר מאיתנו. כלומר אם אנחנו לובשים גופיה, הוא יכול ללבוש חולצה קצרה או בגד דק מאד. אם נראה שלתינוק חם, אפשר להלביש אותו בגופיה, אך למרוח קרם הגנה כשיוצאים החוצה.
·         הזעה רבה עלולה להוביל להתייבשות ולכן נסו לבדוק למה התינוק מזיע כל כך הרבה (כמו למשל אם יש עליו שמש ישירה ברכב דאגו לכסות את החלון). אם התינוק מזיע הרבה, האכילו אותו בהתאם (תינוק עד גיל חצי שנה משתמש בנוזלים של האוכל ואין צורך לתת לו מים בנפרד).
·         אין צורך להשתמש במגבונים, אך ניתן לקלח את התינוק. המגבונים לא יהפכו את התינוק לנקי יותר ואם הוא מזיע מספיק לנגב את הזיעה עם חיתול בד.

זחילה

שלב הזחילה הוא שלב מרגש כשמסתכלים על התפתחות של תינוקות. ישנם הורים שחוששים שהילד יזחל על הרצפה או בחוץ כשחם וכשהתינוק לובש בגדים קצרים. נכון, יתכן שהרצפה אינה מקום סטרילי, אך ניתן לשטוף את התינוק לאחר שזחל ואם לא נראית סכנה באזור (כמו למשל זכוכית על הרצפה), אין סיבה לדאוג וניתן לתת לתינוק לזחול גם בבגדים קצרים. זכרו, התפתחות של תינוקות היא מיוחדת במינה ולא ניתן לחזור אחורה, שלב הזחילה חשוב להתפתחות העתידית ולכן מומלץ מאד לתת לתינוק מרחב לזחול בו.

חוף הים

ללכת עם תינוק לחוף הים זו חוויה שיכולה להיות מהנה גם לתינוק וגם להורים. עם זאת, החול יכול להגיע לאזורים שונים של התינוק כמו העיניים, הפה, האוזניים, הטבור וגם לאיברי המין. לאחר החוויה בחול יש לנקות את התינוק כראוי ואם יש צורך אפשר להשתמש במקל אוזניים על מנת לנקות את האיברים העדינים. הכי חשוב הוא לשים לב כי הגוף נקי מהחול ובמיוחד אצל בנות לבדוק שלא נשאר חול באיברי המין.

הגיינה כללית


כמו בחודשי החורף, גם בחודשי הקיץ יש להקפיד על הגיינה ברמה סבירה לתינוק. אין צורך להגזים בשטיפה או לנקות כל רגע את הידיים והפנים במגבונים (אפילו לא בחוף הים). זכרו, התפתחות של תינוקות נוצרת בכל רגע נתון וחלק מההתפתחות אלו חוויות הקיץ של התינוק.