יום ראשון, 9 בנובמבר 2014

תחלואות נפוצות מהן יש לנקוט משנה זהירות בימי החורף הקרבים

ימי החורף מגיעים ואיתם הטפטוף "החמים" והרומנטי של הגשם, ההנאה מצפייה בסרט מתחת שמיכת הפוך וכמובן השפעת הנצחית וזו שכבר הפכה לאחת מהמאפיינים המוכרים ביותר של עונת החורף. מאמר זה יעזור לכם להגן על עצמכם מפני תחלואות החורף.

שפעת ועוד


אחת מהמחלות הזיהומיות המוכרות ביותר ואלו שמאפיינות את עונת החורף היא מחלת השפעת. כאן מדובר על מחלה זיהומית בה נדבקים על ידי התעטשות, מגע ורוק ומחלה שבאה לידי ביטוי בסימפטומים של חום גבוה מאוד, צמרמורות, כאבי שרירית, כאבי גרון, שיעול ועוד. שפעת היא אחת מהמחלות המטרידות ביותר, שכן היא גורמת להשבתה מהשגרה היומיומית של חייו לתקופת זמן של לפחות שבוע ימים. פעמים רבות השפעת יכולה להתפתח ולהשפיע על איברים נוספים בגוף, כמו למשל הריאות. נכון להיום, הדרך הטובה ביותר להתמודד עם השפעת היא לשמור על אורח חיים בריא לאורך כל השנה, קבלת חיסון לשפעת מדי שנה ורכישת ביטוח בריאות וזאת על מנת להיות בטוחים שניתן לטפל בתופעות השונות של השפעת באמצעות הטכנולוגיה הרפואית המתקדמת והטובה ביותר.

הצטננויות ועוד


הצטננויות הפכו לכרטיס הביקור של החורף. כאן, חשוב מאוד לדאוג לחיזוקה של המערכת החיסונית לאורך כל השנה. ככל שהמערכת החיסונית של הגוף שלכם תהיה יותר חזקה, כך גם תדבקו בפחות מחלות ויראליות ובפחות הצטננויות. אם יש לכם נטייה להידבק בימי החורף, יש אפשרות לבצע מספר צעדים שיעזרו לכם:
מוצרי חלב- צריכה לא גבוהה של מוצרי חלב יכולה לעזור לאנשים שסובלים מנזלת וברונכיט.
טיפול תרופתי- נכון להיום יש סוגים שונים של תרופות שנועדו לעזור במקרה של צינון. אם בעבר, אנשים מצאו את עצמם מחסירים ימי עבודה, כיום פעמים רבות הכדורים עוזרים לתפקד יום שלם בעבודה.
אנטיביוטיקה של הטבע- מרק עוף אמיתי תמיד יכול לעזור במקרה של הצטננויות. האדים של המרק וכל המרכיבים הטבעיים שמצויים ברכיביו השונים יכולים לעזור להחלים במהירות מההצטננות. יש הטוענים כי גם השום יכול לסייע רבות ושן שום מידי יום תחזק משמעותית את מערכת החיסון שלכם, על הריח אנו לא מרחיבים.
ביטוחים- יש אפשרות לרכוש ביטוחים משלימים של קופת חולים וביטוחי בריאות פרטיים שכוללים גם טיפולים אלטרנטיביים לחיזוק המערכת החיסונית. יש אנשים שרוכשים פוליסת ביטוח חיים בעבודה ומוסיפים גם ביטוחי בריאות, כיסויים של אובדן כושר עבודה, ביטוחים של תאונות אישיות, מחלות קשות וכיסו הרחבה לסל התרופות.

לסיכום, החורף מביא עימו אווירה רומנטית וקסומה אך במקביל גם מחלות והצטננויות רבות. שמירה לאורך כל החיים על הבריאות שלכם, כושר גופני על בסיס יומיומי, חיסון לשפעת, תזונה בריאה ללא מאכלים מעובדים וביטוחים משלימים יעזרו לכם לעבור את התקופה הזו במהירות ובצורה הטובה ביותר.





יום רביעי, 5 בנובמבר 2014

בריאות חגיגית

תקופת החגים אשר מגיעה אלינו מזמינה אותנו לחגוג, לצאת לחופש ו... לאכול. רבים מעידים כי עבורם החג הוא מעבר בין ארוחה אחת לארוחה אחרת ויש לא מעט שמתלוננים לאחר החגים כי עלו מספר קילוגרמים או שהם חשים פחות בטוב בשל הארוחות העמוסות. את התוספות שהעמסנו על עצמנו במהלך החגים אנו צריכים לאזן לאחר מכן. כמובן, אפשר לעשות ארוחות בריאות יותר, להוסיף סלט לצלחת ולהקפיד לשתות במהלך היום. עם זאת, לאלו אשר לא הקפידו במהלך החגים עצמם על הכללים השונים, יש לציין כי עוד לא מאוחר מדי לעשות את השינוי. הרגלים טובים לחיים כמו למשל לשתות מים לאורך היום אלו הרגלים שניתן לאמץ לפני החגים, במהלכם או בימים רגילים וליהנות מתוצאות מצוינות עבור הגוף שלנו.

מים בריאות

אנחנו יכולים להילחם עם עצמנו, עם המזון שעל הצלחת ואנחנו יכולים להתחיל להוסיף יותר שתייה ביום יום שלנו. מים בריאות זהו מושג שכוונתו היא שעלינו לשתות מים. כלומר, משקאות מלאי קפאין אינם מחליפים את הצורך בשתייה ואם כל אחד ואחת מאיתנו צריכים לשתות לפחות 8 כוסות ביום, על כל משקה עם קפאין מומלץ להוסיף לפחות עוד כוס שתייה.

נזקי הקפאין

לקפאין ישנם יתרונות שונים ורוב המבוגרים אוהבים אותו בצורה זו או אחרת. יש ששותים קפה, יש ששותים תה שיש בו קפאין ויש שאוהבים משקאות מוגזים כשגם בהם יש קפאין. הקפאין מעורר, טעים ועבור חלק מהאנשים הוא הפסקה נעימה במהלך היום ועם כל זאת הוא עלול לגרום לנזקים שונים ובניהם:
·         השתנה מרובה המפרה את מאזן הנוזלים בגוף.
·         עוררות שאחריה מגיעה עייפות.

שותים יותר, אוכלים פחות

ישנם אנשים אשר אוכלים כי הם פשוט רוצים בכך ויש שחשים ברעב בכל פעם שהם אוכלים. הקיבה שלנו מגיעה בגודל מסוים והיא הולכת וגדלה עם השנים או קטנה אם אנחנו מזינים אותה פחות. כלומר, הקיבה היא דינמית ואם אנחנו לאורך זמן אוכלים פחות, כך אנו חשים עם הזמן שאנחנו זקוקים לפחות אוכל. אנשים אשר מקפידים לשתות מים במהלך היום (לפחות 8 כוסות) נוטים לאכול פחות. כיוון שלא מומלץ לשתות בזמן האוכל, הדרך הטובה ביותר לאכול פחות היא לשתות כוס או שתיים של מים כחצי שעה לפני האוכל. השתייה תגרום לתחושת מלאות ואנחנו נשים פחות אוכל על הצלחת ומכאן גם שנאכל פחות.

לשמור על הבריאות


לא בקרה מדברים על מים בריאות כדרך חיים. המים מאזנים אותנו מבחינות רבות, הן שומרים כמובן על מאזן הנוזלים של הגוף, מנקים את הכליות ושומרים אפילו על העור שלנו, מה שמתבטא במיוחד בעור הפנים. אנחנו יכולים לשמור על הגוף שלנו מהמון בחינות אם רק נוסיף לעצמנו כל יום יותר כוסות מים מרעננים, טריים ואם צריך אז ביום חם גם קרירים.