יום רביעי, 9 בדצמבר 2015

אימון TRX

כל מתאמן, ובטח ספורטאי, מחפש אחר שיטת האימון האידיאלית. כזו שתאפשר לו מקסימום תוצאות, במינימום זמן וללא סיכונים. הבעיה היא שדבר זה אינו פשוט כלל. המציאות מראה כי הרבה מאד ספורטאים, בכל הרמות, סובלים מפציעות, שכרוכות בכאבים עזים, מביאות להפסקת אימונים, פוגעות ביכולת הפיזית ואף עלולות לפגוע באופן בו הספורטאי יכול לבצע את העבודה שלו. פציעות חוזרות עלולות להיגרם עקב לא מעט גורמים, ובכלל זה עומס יתר, ביצוע אימונים שאינם הדרגתיים, ביצוע לא נכון של מתיחות ושאר סיכונים שאינם נעימים.

בשנים האחרונות, גילו יותר ויותר ספורטאים את אימוני ה-TRX, שמעבר ליעילות הגבוהה שלהם מקטינים בצורה ניכרת את הסבירות לסבול מכל אותם תרחישים שליליים שתוארו מעלה, תוך יעילות מקסימלית בשיפור היכולות וההישגים של אותו ספורטאי.

TRX, אימון פונקציונלי ומה שביניהם

TRX היא תורת אימון המשתייכת על קבוצת האימונים הפונקציונליים. אימונים אלה מעניקים תשומת לב על תרגול שוטף של תנועות המוגדרות כקואורדינטיביות, כלומר, פועלות על מספר אזורים בגוף במקביל. אימון מהסוג הזה מאפשר לבצע תנועות בכל אחד משלושת מישורי התנועה במקביל, לחזק את שרירי הליבה ולהפעיל מגוון קבוצות שרירים. המשמעות הישירה של כך היא יעילות גבוהה פי כמה, דרישת חובה של כל ספורטאי חובב או מקצועי.

מכשיר TRX מיועד לקחת את היתרונות של אימונים פונקציונליים מספר צעדים קדימה. מדובר ברצועת כושר, באורך של שני מטרים וחצי ובמשקל של כ-800 גרם בלבד, אשר מתפצלת כשלעצמה לשתי רצועות. את הרצועה ניתן לתלות בצורה פשוטה על הרבה מאד מקומות, מה שיאפשר לבצע מגוון אינסופי של תרגילים וקומבינציות. המאמן המקצועי הוא הכרחי בדרך להצלחת האימון, כאשר התפקיד שלו הוא להנחות את המתאמן ולהתאים עבורו את התרגילים הספציפיים למטרות האימון, לדרגות הקושי הרצויות, לתדירות האימונים, ליכולות הגופניות הנוכחיות של אותו מתאמן וכיוצא בזה.

על כל פנים, הרציונל כאן הוא שאימון גופני חייב להתבצע תוך כדי בחינת הגוף כמערכת חזקה אחת, מה שימנע תרחישים שעלולים להיות באימון "רגיל" במכון כושר - חוסר אחידות בעבודה על קבוצות שרירים שונים, למשל, מה שעלול להביא ללא מעט בעיות - קשיי יציבה, פגיעות גופניות שונות, פגיעה במראה האסתטי של הגוף ואף ביכולותיו הפיזיות של המתאמן.

כל הסיבות לאימוני TRX

יתרון משמעותי אחר של אימוני TRX נוגע לעובדה שהם מבוצעים כנגד משקלו של גוף המתאמן, מה שמביא להפעלתם של שרירי תנועה ושרירים מייצבים מגוונים במהלך התרגיל. ידוע הרי שספורטאים נוטים לסבול מחולשה של השרירים המייצבים, עובדה שעלולה לפגוע ביכולות הגופניות שלהם ואף להגדיל את הסבירות שיסבלו מפציעות בשלב זה או אחר. 

ואכן, אימון המתבצע כנגד משקל הגוף, דוגמת TRX, מקטין את הסבירות לפציעות, כולל כאלה אשר המקור להן הוא עומס יתר על גוף האדם. העובדה שהאימונים מציעים גמישות רבה, למשל בקביעת דרגת הקושי (שינוי המיקום והזווית של הרצועות, מבחינה מעשית), תורמת אף היא למתאמן, שיכול לשפר את יכולותיו בצורה הדרגתית, ללא סיכון עבור הגוף שלו כלל וכלל. בשלבים המתקדמים של האימון, לדוגמא, אפשר להכניס לתוך תכנית האימונים תרגילים לשיפור הכוח המתפרץ והראקטיבי – תרגילים המכונים "פליאומטריים" – אשר בכוחם החיובי למנוע פציעות ספורט. בנוסף, סוג כזה של אימונים נחשב ליעיל במיוחד לצורך שיקום מפציעות ומפגיעות גופניות.

רשימת התמורות האפשריות של ה-TRX אינה מסתכמת בכך. הוא מסייע לשפר את הסוגים השונים של הכוח, מעלה את הקואורדינציה של הגוף, תורם ליציבה ולשיפור שיווי המשקל ואף מביא ליישום מוצלח יותר של תנועות גופניות, למשל בכל הנוגע לרמת הדיוק שלהן. אימון TRX נחשב לאופטימלי גם עבור האנשים המעוניינים להיכנס מראש לכושר גופני, וזאת עקב העובדה שהוא משפר את סיבולת לב הריאה.


ואיך אפשר בלי הקלוריות?

ראינו שלאימון TRX יש הרבה מאד יתרונות הקשורים לחיזוק הגוף ולמניעת פציעות בדרגות קושי שונות בו. יתרון משמעותי אחר שחייבים להתייחס אליו היא שריפת הקלוריות המאסיבית שהאימון מאפשר, וזאת למרות שהוא לא מוגדר כאימון אירובי אלא כאנאירובי. העובדה שמגוון רחב של שרירים פועלים בו זמנית, כולל שרירי הליבה של הגוף, מביאה לאפשרות לשריפה ראויה של קלוריות.
כמובן שרצוי להקפיד על תדירות אימונים סבירה (שלוש או ארבע פעמים בשבוע), רמה גבוהה של אימונים באמצעות מאמן מקצועי וכן תזונה נכונה, אשר אף אימון גופני לא יכול להיות יעיל בלעדיה.

המסקנה: מומלץ להתחיל להתאמן

סקירה של כל המאפיינים שהובאו מעלה, מאפשרת להגיע למסקנה שהיא כמעט חד משמעית: סביר להניח ששמו של ה-TRX, שגם כך נחשב כיום לאימון הגופני הפופולארי ביותר בעולם כולו, ימשיך ללכת למרחקים. אימוני TRX מהווים כיום טרנד של ממש בקרב ספורטאים, אך גם ידוענים מן השורה בשלל תחומים אחרים. סביר, לכן, שנראה במכוני הכושר, בבתים או אפילו בשטחים הציבוריים יותר ויותר אנשים המתאמנים בשיטה יעילה זו, תהיה המטרה של כל אחד מהם אשר תהיה.




יום רביעי, 2 בדצמבר 2015

מה זה ריפוי בעיסוק?

בשנים האחרונות, יותר ויותר ישראלים גילו את היתרונות של ריפוי בעיסוק, שיטת ריפוי אלטרנטיבית בלא מעט מצבים ותרחישים. מדובר במקצוע טיפולי, מקשת המקצועות הפרא רפואיים, אשר ניתן ללמוד בארץ במספר אוניברסיטאות ומכללות. מקצוע זה מוכר כיום על ידי משרד הבריאות, כשיותר ויותר רופאים ממליצים למטופליהם לעבור אותו, לעיתים במקביל לטיפול ה"מסורתי".

על הריפוי בעיסוק

ברמה הכללית, ריפוי בעיסוק הוא תחום טיפולי מקיף, אשר שם לו למטרה לשפר או להשיב לאדם את יכולת התפקוד שלו. בפועל, הדבר מתבצע באמצעות מתן משימות שונות ומגוונות, כאשר הדגש הוא על עיסוקים המדברים לעולמו של האדם המטופל ומתאימים לו.

ניתן למצוא מסגרות ייעודיות שונות של מרפא בעיסוק, כאשר האבחנה בין קהלי היעד השונים היא מהותית להצלחת הטיפול. עבור ילדים, למשל, בוחן הריפוי את תפקוד הילד מבחינה חברתית, הישגיו בלימודים, העצמאות שלו בביצוע פעולות יומיומיות שונות, התפקוד שלו בשעות החופשיות שלו ועוד. קושי בכל אחד מאלה עלול כשלעצמו להיגרם עקב לא מעט סיבות, דוגמת קשיים מוטוריים (הן מוטוריקה גסה והן עדינה), בעיות בתפיסה הויזואלית או בויסות החושי, הפרעות קשב וריכוז וכיוצא בזה.

כך מתבצע הטיפול

הגם שלכל תכנית של ריפוי בעיסוק חוקים משלה, ניתן להצביע על מספר קווים משותפים. השלב הראשוני הוא הערכת המטופל מבחינה תפקודית, בדגש על היכולות שלו, החוזקות שלו, הקשיים וכיוצא בזה. על פי האבחון מרכיב הגורם המטפל תכנית אישית, במסגרתה מוגדרים יעדי הטיפול והאופן בו הוא יתבצע. הגורמים המקצועיים לא רק מרכיבים ומבצעים את הטיפול, אלא גם עוקבים אחרי קצב ההתקדמות של המטופל.

טיפול בודד של ריפוי בעיסוק נמשך כ-45 דקות, כאשר ניתן לבחור הן במסגרת של טיפול יחידני והן בטיפול קבוצתי. במקרה של טיפול עבור ילדים, ההורים בהחלט עשויים לקחת חלק בטיפול.



יום רביעי, 11 בנובמבר 2015

איך ניתן לאבחן סרטן מוקדם

בעשור האחרון אנשים רבים החלימו ממחלת הסרטן וזאת בשל אבחון מוקדם. מאמר זה יעזור לכם להבין מהו אבחון מוקדם וכיצד הוא יכול להציל חיים. 

סרטן - על מה מדובר

סרטן הוא שם גנרי למגוון מחלות בהן מתקיימת הצטברות תאים בגוף האדם בכמות גדולה. התאים שהתפתחו מתחלקים בצורה לא מבוקרת ויוצרים גידולים ממאירים וגרורות במקומות שונים בגוף.
הרפואה מפרסמת דוחות ומסקנות מעת לעת והאחת הניכרת לעין היא המסקנה כי, גילוי המחלה בשלביה המוקדמים מצילה חיים וזאת משום שניתן לטפל באדם החולה ולהביאו לעיתים לריפוי מלא.
ישנם גורמים רבים למחלת הסרטן אך אין סיבה ברורה להיווצרותו, הוא יכול להיגרם כתוצאה מגורמים תורשתיים, ויראליים, כימיים, הורמונאליים וגורמים נוספים. מדי שנה ישנם ממצאים נוספים על הקיימים בנוגע לתחום זה אך הדרך לפיענוח הגורמים אינה נראית באופק. 

צורות טיפול

ישנן צורות ושיטות טיפול רבות ומגוונות למחלת הסרטן על כל סוגיה, אם מדובר על טיפולים כירורגיים בהם מסירים את הגידולים, טיפולים שונים בקרינה, באמצעים כימיים, טיפולים חיסוניים, הורמונאליים ויש אנשים שסבורים שטיפולים משלימים הם אלו שיעזרו במקרה של גילוי הסרטן וריפויו. חלק מהשיטות מדעיות, חלקן משתייכות לתחום ההוליסטי וברוב המקרים ההמלצה היא לשלב בין אמצעי הטיפול הקונבנציונאליים למשלימים ולזהות אילו טיפולים משפיעים בצורה הטובה ביותר על האדם ובהתאם להחליט על המשך הטיפול. 

אבחון מוקדם של סרטן- חובה!

כאמור, אבחון מוקדם של מחלת הסרטן יכול להציל חיים. אבחון של המחלה יכול להיעשות על ידי רופא אונקולוג ובאמצעות בדיקות מגוונות לרבות: בדיקות דם מסוגים שונים, בדיקות שתן, בדיקות ממוגרפיה, ביופסיה ובדיקות נוספות. סדרת הבדיקות יקבעו בהתאם לחשש המתפתח בקרב הרופא המטפל. בשנים האחרונות ניתן לצפות בפרסומות רבות בטלוויזיה לכל הקשור אל סרטן השד בקרב נשים וסרטן הערמונית והמעי בקרב גברים. בדיקות אלו העלו בצורה משמעותית את המודעות, ונשים לצד גברים רבים, בחרו לבצע בדיקות מקדימות לאישוש או ביטול המחלה. במקרי מחלת סרטן השד בקרב נשים, הוכח כי גילוי מוקדם אכן מנע מוות ואף הוביל להחלמה מלאה בקרב נשים רבות. בנוסף, רופאי קופות החולים מאפשרים גם לנשים צעירות יותר לגשת לבדיקות ממוגרפיה ובדיקות נוספות שעיקרן לבדוק ולאבחן את קיומו של סרטן השד, הרחם והשחלות ובעיקר אם קיימת היסטוריה גנטית.


לסיכום, גילוי מוקדם של מחלת הסרטן יאפשר לרופא המטפל להעניק טיפול מקצועי לצד סיכויי החלמה גבוהים. אם אתם מעוניינים לשלול קיום של מחלת הסרטן, יש לגשת אל רופא/ת המשפחה ולבקש טופס הפנייה לבדיקות לרבות: ממוגרפיה (במקרה של חשש לסרטן השד), קולונוסקופיה (במקרה של חשש לסרטן המעי) ובדיקות דם. במקרים אחרים רופא המשפחה יכול להמליץ על בדיקות נוספות לגילוי מוקדם וזאת בהתאם לסוג הבעיה, לרבות בדיקות דם, פתולוגיה, בדיקה קלינית אצל רופאים מומחים, בדיקת  MRI ובדיקות נוספות.

יום ראשון, 1 בנובמבר 2015

5 סיבות מעולות למה כדאי לך להפסיק לעשן

5 סיבות מעולות למה כדאי לך להפסיק לעשן

אם אתם עדיין זקוקים לסיבות טובות למה כדאי לכם להפסיק לעשן, הנה חמש הסיבות האולטימטיביות:

1.      תחיו שנים ארוכות יותר אם תפסיקו לעשן

להפסיק לעשן זה ממש להשיג חיים חדשים, פשוטו כמשמעו. העישון גורם נזק לכמעט כל אבר בגוף שלכם. עישון קשור ל-15 סוגי סרטן, למחלת ריאות, למחלות לב ולמחלות אחרות. גברים מעשנים מאבדים בממוצע 13.2 שנות חיים בגלל עישון, ונשים מאבדות בממוצע 14.5 שנות חיים.

אל תפלו לטענה הישנה שמאוחר מדי להפסיק לעשן, כי הנזק כבר נגרם... יש נתונים רבים שמראים שהפסקת עישון בכול גיל תורמת לבריאות. אנשים שמפסיקים לעשן בגיל 50 מורידים בחצי את הסיכוי שלהם למות במהלך 15 השנים הבאות.

2.      תגנו על המשפחה והחברים שלכם אם תפסיקו לעשן

עישון פסיבי הורג עשרות אלפי אנשים בשנה וגורם לאחרים, במיוחד לילדים, לחלות במחלות רבות. מחקר מצא שנשים בהריון שגרות או עובדות עם מעשנים, נמצאות בסיכון גבוה ללדת עובר מת, לעומת אלה שלא נמצאות בקשר הדוק עם מעשנים. מומחים משערים שהכימיקלים בסיגריות עלולות להזיק לעובר על ידי הגבלת זרימת הדם ואולי פגיעה בשליה.

3.      הגוף שלכם יכול להתחיל לרפא את עצמו אם תפסיקו לעשן

הגוף שלכם מתחיל לתקן את עצמו בתוך שעות לאחר עישון הסיגריה האחרונה. אתם מתחילים להתחזק בתוך שבוע עד עשרה ימים מהרגע שבו הפסקתם לעשן. תחזירו לעצמכם את חוש הטעם והריח, קצב הלב ולחץ הדם ירדו כמעט מידית, ובתוך שבועות זרימת הדם והיכולת לנשום ישתפרו באופן דרמטי.
בנוסף, גם תיראו טוב יותר. עישון מזקין את עור הפנים וגורם לקמטים, מכתים את השיניים, האצבעות והציפורניים וגורם לריח רע מהפה.

4.      אנשים יחבבו אתכם יותר אם תפסיקו לעשן

בימינו, העישון הרבה פחות מקובל מבחינה חברתית. אסור לעשן במקומות העבודה, באירועים ציבוריים רבים, ומדינות רבות חוקקו חוקים שאוסרים על העישון בכול המקומות הציבוריים, כולל ברים ומסעדות.

5.      תחסכו כסף

עישון הוא הרגל מאוד יקר. אם תכפילו את שווי הסיגריות היום ותכפילו אותו ב-365 ימים, אל תתפלאו מהסכום הגבוה שתקבלו.



יום שני, 13 ביולי 2015

החשיבות ב"פסק זמן" אחרי תקופת עומס גדול בעבודה

השגרה של כל אחד ואחד מאתנו לא נותנת לנו הרבה מאוד מרווחי נשימה

כל אחד מאתנו מכיר וחושש מהמילה "שגרה". השגרה של כל אחד מאתנו היא אמנם שונה וייחודית לו, אך המאפיינים שלה זהים או דומים אצל כל אחד מאתנו. כולנו קמים כל בוקר ושותים משקה חם, יוצאים מוקדם מדי והולכים לעבודה שבה אנחנו נמצאים יותר מדי שעות ועושים פעולות דומות מדי לפעולות שעשינו אתמול. השגרה הזו היא מנת חלקם של כל העובדים בחברה המודרנית ובחברה הישראלית כחלק ממנה, ואנחנו לא מציגים זאת כדבר רע אלא כעובדה קיימת שאיתה צריך להתמודד. התוצאה של השגרה הזו היא פשוטה ומוכרת לרבים מאתנו – אחרי עומסי עבודה גדולים אנחנו מותשים וצריכים מנוחה.

אולי זה רק משבר קטן וזה חולף, אולי פשוט אני נהייתי קצת עייף

עומסים גדולים בעבודה יכולים להתבטא בכמה וכמה אופנים. יתכן שמדובר בפרויקט מיוחד אליו היינו שותפים כמו למשל בהקמת מטבחים, בלקוח גדול שבשבילו עבדנו על משהו גדול במיוחד, או פשוט בשיא של עומס בעבודה שגרתית ויום יומית שיצאה מממדיה הרגילים. בסיטואציות שכאלה, כמו ששר אריק איינשטיין בשירו המוכר, אנחנו מרגישים משבר, עייפות, מחסור באנרגיה ובאופן כללי אנחנו חייבים לשבור את המעגל ששוחק אותנו. לכן – אנחנו צריכים, ממש כמו ששר אריק איינשטיין, פסק זמן.

לקחת פסק זמן ולא לחשוב, לשבת מול הים ולא לדאוג

כשאנחנו לוקחים פסק זמן איכותי מהעבודה  כמו למשל לשבת במטבחים שלנו, אנחנו עושים שירות כפול, גם לעצמנו וגם לעבודה. לכאורה, מדובר בהפסד – אנחנו מוציאים הרבה כסף על חופשה איכותית, אנחנו לא עובדים בזמן שלה ובמקרים רבים גם מקום העבודה שלנו לא מתלהב מלשחרר אותנו לתקופה של חופשה. עם זאת, מדובר בהכרח ובדבר שאסור לנו לוותר עליו, משום שפסק הזמן הקטן הזה הוא שיאפשר לנו לבצע את עבודתנו בצורה טובה, לצבור כוחות במקום תסכולים וכך גם יהיה רווחי עבור מקום העבודה שלנו. אם לא ניקח את פסק הזמן הזה אנחנו מסתכנים בשחיקה שתגרום לשבר רוחני עבורנו או פשוט לירידה בתפוקה עד כדי התפטרות או פיטורין.

תתנתקו, תנוחו ותחזרו בכוחות מחודשים ובאנרגיות נקיות


אחד השאלות שנשאלות הכי הרבה בהקשר לפסק הזמן מהעבודה היא איפה כדאי לנו לעשות את זה. התשובה לכך היא פשוטה – לא בארץ. כשאנחנו עולים על טיסה ויוצאים לחופשה בחו"ל, אנחנו יכולים באמת ובתמים להתנתק מלחצי העבודה והשגרה בארץ בלי לחשוב עליהם בכל רגע. טיסות לחו"ל הן אמנם יקרות יותר מחופשה בארץ, אבל רק במסגרת חופשה בחו"ל אנחנו נצליח לתת לעצמנו להירגע בכך שנתרחק מאות קילומטרים ממוקדי הלחץ שלנו, לאזור זמן שונה לחלוטין. אגב, כיום כבר לא מדובר בהוצאה כלכלית גדולה כל כך, מה שמגביר עוד יותר את החשיבות ואת הנחיצות באפשרות לצאת לחופשה בחו"ל ולקחת פסק זמן ולא לחשוב.

יום שני, 29 ביוני 2015

בריאות האישה – הכל על בחירת גניקולוג

לנשים רבות ישנו רופא גניקולוג המלווה אותן שנים רבות. הן פונות אליו בכל בעיה בתחום וסומכות עליו בעיניים עצומות. חשוב לבחור רופא גניקולוג שיוכל ללוות את האישה הן במהלך שנותיה הצעירות, הן במהלך תקופת ההיריון והן בגילאים המבוגרים יותר וגם בגיל המעבר. נשים הריוניות רבות מוצאות עצמן מחפשות רופא גניקולוג שיעזור להן לעבור את התקופה המאתגרת וילווה אותן באופן מקצועי ומתאים. במור לאישה יכולות הנשים ההריוניות למצוא את כל השירותים הנדרשים לאישה בהריון וגם רופאים ופרופסורים שיוכלו ללוות אותן במהלך התקופה.

מי עומד לרשותן של הנשים

במור לאישה ישנו צוות בכיר מאד של רופאים, המתמחים בגניקולוגיה ומילדות. פרופ' מלינגר גוסטבו הוא רופא בכיר שקיבל את השכלתו באוניברסיטת תל אביב בבית הספר לרופאה. פרופ' מלינגר אחראי על חדר הלידה במרכז הרפואי וולפסון, הוא מנהל יחידת האולטרה סאונד באותו בית החולים וגם מנהלת יחידה זהה בבית חולים ליס. פרופ' מלינגר עבור לאורך השנים השתלמויות רבות וגם הכשרות שונות והעביר חלק מהן במכון ויצמן למדע, באוניברסיטת הוואי שביפן וגם באוניברסיטת וינה. הוא השתתף במאות כנסים מדעיים הקשורים לנושא המוח העוברי, כנסים שנערכו ביותר משלושים מדינות שונות. במהלך השנים פרסם פרופ' מלינגר יותר ממאה פרסומים מקצועיים שונים הקשורים לתחום וגם בחן את הנושא מהיבטים שונים. הוא חבר בהסתדרות הרפואית בישראל, באיגוד הישראלי למיילדות ולגניקולוגיה ועוד.
פרופ' משה הוד הוא המנהל הרפואי של מור לאישה והוא מתמחה במיילדות, בגניקולוגיה וברפואת האם והעובר. הוא מנוסה מאד בטיפול בהריונות בסיכון גבוה ובמתן אבחנות טרום לידתיות. פרופ' הוד מייעץ לנשים רבות שנמצאות בהריון בסיכון גבוה והוא יושב ראש קבוצות וועדות אירופאיות ובינלאומיות הקשורות בנושא. את הכשרתו הוא קיבלת בפקולטה לרפואה שבטכניון ואת התמחותו הוא עבר באותו המקום וכן במרכז הרפואי רבין שבבית חולים בילינסון. פרופסור הוד העביר השתלמויות רבות בארץ, באנגליה וגם בארצות הברית והוא עומד לרשותן של נשים הריוניות רבות הזקוקות לחוות דעת מקצועית ברמה גבוהה.

חשוב לדעת

ישנה חשיבות רבה מאד בפנייה לרופא גניקולוג מקצועי במהלך תקופת ההיריון. רופא מקצועי יכול לספק תשובות לשאלות רבות, לשלוח לבדיקות חשובות וגם לבצע אבחנה נכונה של הממצאים המתקבלים. במור לאישה תמצאו צוות מקצועי ומיומן של פרופסורים ורופאים המתמחים בתחום, צוות שישמח לעמוד לרשותכם, נשים ובנות זוגן, לפני ההיריון, במהלכו וגם אחריו. היוועצות עם מסגרת מקצועית כזו, ביצוע בדיקות חשובות במקום שיכול לספק אותן וגם מעקב שוטף במהלך כל התקופה, כל אלה עוזרים לאישה לשמור על היריון בריא, ובעיקר על בריאותו של העובר ובריאותה שלה עצמה.
מי שמתקשה למצוא רופא גניקולוג מתאים, מומלץ שתפנה לחברות קרובות ולבנות משפחה ותבקש מהן המלצה על רופא מתאים. המלצה ממקור קרוב, שניתן לסמוך עליו, יכולה לעזור בקבלת ההחלטה. גם ביקור במור לאישה וקבלת ייעוץ ראשוני יכול לחשוף את האישה עצמה לאנשי הצוות שבמקום, רופאים ופרופסורים שישמחו להציע לה את המענה המתאים ואת הסיוע הרלוונטי.




יום רביעי, 27 במאי 2015

ניפוץ מיתוסים על תזונה

יש מיתוסים רבים בתחום התזונה והמאכלים השונים שאנשים אוהבים לאכול או לנשנש. במאמר זה נגולל בפני הקוראים מספר מיתוסים נפוצים, נסביר מדוע הם אינם נכונים ונספק לכם את כל היתרונות שלהם וזאת על מנת שגם אתם תוכלו לשנות את דעתכם לגביהם. 

הקפה לא בריא לכם

אנשים רבים מחליטים להפסיק ולשתות קפה משום שהם סבורים שמשקה זה ממכר ואינו בריא. דבר זה אינו בהכרח נכון ויש לזכור שאחד החוקים החשובים ביותר בחיים הוא חוק המידתיות. כלומר, רוב הדברים אותם צורכים במידה ובאיזון שמתאים למצבכם ולגופכם, יכולים להועיל יותר מאשר להזיק. יש לקחת בחשבון שזה שנים רבות שהקפה הוא אחד מהמשקאות הפופולאריים ביותר בעולם, ולא בכדי. הוא משפר במידה רבה את הריכוז וערנות ועוזר להתרענן. חשוב לדעת שבניגוד למיתוסים שמצביעים על כך שהקפה עשוי מחומרים שאינם טבעיים, שמשקה זה מונע ספיגה של סידן, מעלה את לחץ הדם, משתן ובאופן כללי מזיק לבריאות, הקפה השחור מכיל מרכיבים טבעיים בלבד, הוא עשיר בכל מיני ערכים תזונתיים, הוא לא מפריע לירידה במשקל, הוא אינו מעלה לחץ דם או מונע ספיגה של סידן ובאופן כללי הוא אינו מזיק לגוף כל עוד לא צורכים אותו בצורה מוגזמת.
לכן, אם אתם נהנים מקפה, תוכלו לקנות מכונה איכותית להכנת משקה זה, אם מדובר על מכונה בה משתמשים בקפה טחון או קפסולות קפה מוכנות. 

מיתוסים נוספים על מזונות

·       שוקולד- אנשים רבים סבורים ששוקולד משמין, אינו בריא, מעלה את לחץ הדם, מכיל כמות גדולה של כולסטרול, גורם לכל מיני פצעונים, גורם להתקפות מיגרנה, אין בו שום ערך תזונתי והרשימה עוד ארוכה. חשוב לדעת שאין שום מחקרים ושום עובדה מדעית שמצביעה על כך ששוקולד גורם לכל מיני פצעונים ולכן קרוב לוודאי שמי שהחליט להמציא את המיתוס בסך הכל רצה לשכנע את עצמו להרזות, השוקולד הוא בעל ערך תזונתי משמעותי שכם יש בו נוגדי חמצון וסיבים תזונתיים, שוקולד מריר אמיתי אינו מעלה את רמת הכולסטרול ועד היום לא מצאו קשר ממשי ודאי בין כאבי ראש לשוקולד.
·       שמן- יש כל כך הרבה מיתוסים על סוגי השמנים השונים עד כדי כך שחשנו חובה לעדכן את הקוראים במה באמת נכון ומה אינו נכון. אנשים רבים סבורים שאי אפשר לטגן עם שמן זית, שהצבע של השמן מעיד על האיכות שלו ושעדיף לצרוך כל מרגרינה דלת שומן וכל מיני תחליפים על פני חמאה. רוב הדברים שנאמרו אינם נכונים. חמאה עדיפה על פני מרגרינה ותחליפים שונים וזאת משום שתחליפים אלו עברו תהליך עיבוד מיוחד שיכול להשפיע לרעה על הבריאות ולהעלות את הכולסטרול הרע. בנוסף, בהחלט אפשרי לטגן עם שמן זית ואפילו עדיף מאשר בשמן רגיל, שמן מריר הוא אינו שמן מקולקל והצבע של השמן אינו בהכרח מעיד על האיכות שלו.


לסיכום, יש מיתוסים רבים על תזונה וברוב המקרים אנשים שוללים שימוש בכל מיני מזונות חשובים, בריאים וטעימים וזאת משום מיתוסים אלו. לכן, ההמלצה היא תמיד לבדוק את הדברים לעומק טרם שוללים אותם.

סובלים משיעולים כרוניים? כדאי לבדוק את זה

שיעול כרוני הוא הוא מטרד של ממש ומי שסובל ממנו, סופג ירידה באיכות החיים באופן משמעותי. על מנת להסביר ולהדגים מהו שיעול כרוני, נבקש מכם לעצום את העיניים ולדמיין כי במשך כל שעות היום, אתם מוצאים את עצמכם משתעלים, הגרון כואב, מגרד ומעקץ, חלק מהמאכלים אותם אתם רגילים לאכול הפכו להיות אסורים מפאת הגירוי שהם מייצרים, אין אתם יכולים לנהל שיחה קצרה מבלי להשתעל ולגרום לאנשים סביבכם לחשוש שידבקו וכאשר מגיע הלילה ואתם נשכבים במיטה, אז השיעול הופך להיות בעוצמות החזקות ביותר ולא פעם אתם נאלצים לקום מהמיטה בשל המחנק שהשיעול גורם. אם כל התסמינים האלו נשמעים לכם מוכרים, אנו דוחקים בכם לקום וללכת להיבדק בהקדם האפשרי. החיים לא חייבים להיות לא נוחים ויש סיכוי טוב מאוד כי תוכלו למגר את התופעות ואף להעלימן לחלוטין. למען הסר ספק נגדיר כי שיעול כרוני הוא שיעול שנמשך מעל 3 שבועות.

סימפטומים וסיבות

תופעת השיעול הכרוני יכולה לנבוע ממספר רב של סיבות ולכל אחת, מספר דרכי טיפול אפשרויות. להלן מספר סיבות אפשריות לשיעול הכרוני:
1.     COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) – היא מחלת ריאות חסימתית כרונית. הסיבה למחלה זו היא בעיקר בעקבות עישון כבד או חשיפה לזיהום האוויר. על פי מחקרים שבוצעו, מעשנים מעל גיל 45 הם בקבוצת סיכון ואחד מכל חמישה מעשנים, עלול ללקות במחלה זו. לסובלים ממחלה זו יש הפרעות באוורור ותחלופת הגזים בריאות.  למחלה זו יש מספר תסמינים: קשיי נשימה, קוצר נשימה בעת מאמץ, לחץ באזור החזה, צפצופים בנשימה ושיעול חריף ממושך עם כיח. מחלה זו גובה את חייהם של כ- 3 מיליון בני אדם בשנה ברחבי העולם וכלל שעוברות השנים, ניכרת מגמת עלייה. בישראל, מתים כמה אלפי אנשים בשנה. פיסת מידע חשובה היא כי מחלה זו תוקפת יותר גברים מאשר נשים.
2.     PND (post nasal drip) ובעברית "טפטוף אחורי" – תסמונת זו פוגעת בכל טווחי הגילאים ומדובר בנזלת בעלת זליגה אחורנית אל חלקו האחרון של האף והלוע. זליגה זו מסבה גירוי ורצון להשתעל. אחד המאפיינים של התסמונת הוא הגברת העוצמה במעבר לשכיבה ומרבית הסובלים ממנה נוטים לישון באופן מוגבה יותר ונעזרים במספר כריות.
3.     ריפלוקס קיבתי – מחלה זו נגרמת כתוצאה מעלייה חומצה, מהריבה היישר אל כיוון הוושט, זאת כתוצאה מהחלשות הסוגר שבין הקיבה לוושט. מיצי קיבה עולים לתוך בית הבליעה וגורמים לגירוי של קנה הנשימה ובסופו של דבר לשיעול כרוני לא נעים.

לסיכום, שיעול ממושך פוגם באיכות החיים של הסובל ממנו. מעבר לסבל זה, שיעול ממושך יכול להעיד על בעיות סבוכות יותר כגון מחלת COPD ולכן כל אדם ראוי וייבדק בהקדם האפשרי על מנת לשלול מחלות קשות.

למה צריך מסנן מים?

מומחים בישראל טוענים, שמסנן מים הוא בגדר חובה בישראל. במאמר זה נסביר מהו מסנן מים, מהם היתרונות שלו, אילו זיהומים ומחלות יכולים לצוץ אם לא משתמשים בו ועוד כל מיני נקודות חשובות, שימחישו מדוע למסנן יש חשיבות כה גבוהה. 

מסנן מים

בחירת מסנן מים והתקנתו הינם בגדר חובה בכל בית בישראל וזאת משום, שהמסנן מבטיח לנו מים נקיים הראויים לשתייה. מסנן לברז המים שלנו מבטיח לנו מים מסוננים, העולים פי כמה וכמה על מי הברז ברוב הערים בישראל. המים בישראל הינם מים קשים ומלאים בכל מיני חומרים, שאינם בריאים לכם ולבני המשפחה שלכם. המים יכולים להיות מלוכלכים או מלאים בכל מיני חומרים, שעיקרם לנקות את המים מאותם לכלוכים, רק שחומרים אלו גם אינם טובים לבריאות ולכן תמיד חשוב להצמיד מסנן לברז על מנת להבטיח את הטוב ביותר עבורכם ועבור בני משפחותיכם. בנוסף, פעמים רבות, המים לא טעימים ולכן בני הבית נמנעים משתייתם, דבר שמוביל לקניית שתייה ממותקת מהחנות, וזה כידוע עלול להזיק לבריאות ואי שתיית כמות מספקת של מים מדי יום. 

משרד הבריאות הבטיח

נכון. משרד הבריאות של מדינת ישראל, הבטיח לכל תושבי ישראל שהם יוכלו ליהנות ממים איכותיים לשתייה, אך בכדי לעמוד בכך נעשה שימוש בחומרים רבים שמבטיחים תוצאה זו. שימוש בחומרים אלו פוגמים בטעם של המים ופעמים רבות המים עדיין נשארים עם כמות מסוימת של חיידקים, רעלים וכל מיני חומרים שיכולים לגרום לנזק בריאותי (אמנם מדובר על ריכוז נמוך מאוד ועמידה בכל הערכים הדרושים) באם צורכים מהם כמויות גדולות של מים. מסנן מים ימנע את כל הדברים הללו.
מסנן ביתי ניתן להתקנה בכמה מקומות. ניתן להתקין אותו בברזי השתייה בבית, ליד שעון המים של הדירה, בכניסה לבניין ועוד. ככל שהוא יותקן רחוק יותר, כך הוא גם יבטיח כיסוי של כמה שיותר פתחי מים בדירה שלכם. 

סוגים שונים של מסננים

המטרה העיקרית של מסמן מים הוא להרחיק מהמים כל מיני חלקיקים מרחפים שאינם נראים לעין. חלקיקים אלו יכולים לזהם את המים ולהזיק בצורה זו או אחרת לבריאותנו ובריאות בני משפחתנו. נכון להיום יש סוגים שונים של מסננים:
·       מסנן פחם- שנקרא גם מסנן פעיל של פחם. מסנן זה עשוי מפחמן ובעל שטח פנים רחב. המים עוברים דרך מסנן זה ויוצאים עם טעם טוב יותר וריח טוב יותר. מסנן זה יעיל ביותר בכל הקשור אל תרכובות של כלור ועוד כל מיני תרכובות אורגניות שנמצאות במים.
·       מסנן מכני-  מסנן זה מאפשר הפרדה וזאת על בסיס גודל. כלומר, הוא אינו מקטין את כמות האבנית במים אך הוא בהחלט מסנן את המים מפני חלקיקים בגודל שעולה על עשרות מיקרונים.
חשוב לדעת שאורך החיים של מסנן מים תמיד יצוין על ידי היצרן.


לסיכום, התקנת מסנן מים בברזים בישראל היא בגדר חובה וזאת משום שהמסנן מבטיח מים נקיים, בעלי ריח וטעם טובים והכי חשוב מים בטוחים לשתייה.

מאכלים שעושים ומונעים כאבי ראש

אם אתם מעוניינים לשמור על הבריאות שלכם ולהימנע ממצבים לא נעימים של כאבי ראש במאמר זה תוכלו למצוא את רשימת המאכלים והשתייה שיכולים לגרום לכאבי ראש ואת אלו שיכולים למנוע מצבים של כאבי ראש. הבה נתחיל..

כאבי ראש

חשוב לדעת שיש סיבות רבות להופעתן של אותם כאבי ראש מטרידים מהם סובלים אנשים רבים. חלק מהסיבות קשורות אל מזונות לא בריאים אותם אנו מכניסים לגופנו וסיבות אחרות יכולות להיות קשורות אל חוסר שעות שינה, חוסר איזון הורמונאלי, צריכת קופאין, אלכוהול, סמים, לחץ דם גבוה, מיגרנות, תגובה חזקה לרעשים צורמים או לאור ועוד. הדבר הראשון אותו יש לעשות במקרה בו אתם סובלים באופן קבוע מכאבי ראש או שהתחלתם לסבול מכאב ראש חזק שאינו שוכך בקלות הוא לפנות אל הרופא על מנת שישלח אתכם לבדיקות, אם התוצאות של הבדיקות שעשיתם תקינות, הגיע הזמן לבדוק מה אתם מכניסים לגופכם ומה תוכלו להכניס אל גופכם על מנת לשפר את המצב. 

מאכלים שעושים כאבי ראש

מאכלים שיכולים לגרום לכאבי ראש ולכן רצוי להימנע מהם הם:
·       ממתקים- כל מיני קינוחים שמכילים שילוב של קקאו וסוכר, שוקולד, ליקריץ ומולסה.
·       פירות- בפירות יש וויטמינים וכל מיני מרכיבים שחשובים לגוף האדם אך יש גם סוגי פירות שיכולים לגרום לאותם כאבי ראש בלתי נסבלים, כמו למשל צימוקים, תפוזים, בננות, אבוקדו ותאנים.
·       מוצרי חלב- אנשים רבים טוענים שמוצרי חלב גורמים להם לליחה צמיגית וכאבי ראש. ההמלצה היא להימנע מכל מיני גבינות שעשירות במלח, כמו למשל בולגרית וצפתית וכן גבינות שוויצריות ועתירות שומן, כמו מוצרלה.
·       בשרים- מומלץ להימנע מאכילת כל מיני דגים מלוחים/מעושנים, נקניקיות ובשרים מעובדים.
·       שתייה- משקאות חריפים יכולים לגרום להתייבשות הגוף וכאבי ראש, קוקה קולה, בירה, קפה ותה חזק. 

מאכלים שמקלים ומונעים על כאבי ראש

·       מים בריאות - שתייה מספקת של מים תפתור / תמנע מצבים של כאב ראש ותעזור לניקוי של רעלים מהגוף.
·       ירקות- הירקות אידיאלים לאיזון הגוף. הם יכולים לעזור רבות לאנשים שסובלים מכאבי ראש ולאנשים שמעוניינים להימנע ממצב של כאב ראש. רוב הירקות מומלצים אכילה מלבד שעועית לבנה וגרעינים של סויה.
·       קינוחים- חשוב לדעת שלא צריך להימנע מכל מיני קינוחים טעימים וזאת על מנת להיפטר מתופעת כאב הראש הלא נעימה. אכילת גלידות ושרבטים שונים לא יגרמו לכאבי ראש (אלא אם יש לכם בעיה עם רמת הסוכר).
·       בשרים- ניתן לאכול ביצים, דגים ועוף טרי. כל דבר שאיננו מעובד.
·       דגים – דגים שמכילים את האומגה 3.


יש רשימה ארוכה מאוד של מאכלים מומלצים לאנשים הסובלים מכאבי ראש. הנוסחה "הסודית" היא צריכת מזונות עשירים בוויטמין B6, כמו למשל פירות, ירקות, קטניות, ביצים ודגנים, שתיית מים בכמות מספקת ומיעוט השימוש בתבלינים ומלחים. זכרו, שינה טובה וארוכה דייה, תורמת אף היא למיגור כאבי ראש.

היגיינה נשית – החשיבות בשמירה עליה

ממה מורכבת היגיינה נשית – הגדרה בסיסית

גוף האדם הוא מערכת מסובכת ומאוזנת שמבוססת על תהליכים ותגובות – והדבר נכון פי כמה וכמה בכל הנוגע לגוף האישה. גוף האישה הוא מערכת עדינה פי כמה – וכמו כל מערכת עדינה יש לשמור עליו ועל האיזון העדין שבו בזהירות רבה. הדרך הברורה ביותר לשמור על הגוף שלנו היא בכל הנוגע להיגיינה ולהיגיינה נשית. היגיינה נשית היא כל העולם שקשור לשמירה על האיברים הנשיים ועל ההיגיינה שלהם בחיי היום-יום – החל משגרה בריאה ועד למצבי קיצון ייחודיים. הדבר שחשוב ביותר להבנת חשיבות השמירה על היגיינה נשית תקינה הוא ההשלכות האפשריות של חוסר השמירה עליה.

התוצאות האפשריות של הזנחה

למצב של הזנחה בכל הנוגע להיגיינה נשית יש השלכות אפשריות שבמקרה הטוב ביותר הן לא נעימות ובמקרה הרע הן מזיקות לבריאות ובלתי הפיכות. חשוב להבין שאיברים נשיים מטבעם הם לא סטריליים – הסביבה הביולוגית שלהם מכילה הרבה מאוד סוגים שונים של הפרשות ואורגניזמים, חיידקים מועילים ומזיקים ואפילו פטריות. מצב של הזנחה, משמע מצב של חוסר איזון – מפר את מאזן האורגניזמים התקין ומתחיל להזיק מהר מאוד. אם חיידקים מזיקים או פטריות מתחילים לגבור על המאזן התקין – אנחנו מסתכלים על מצב של דלקת. גורמי הסיכון למצב של היגיינה לא תקינה מתנקזים כולם למצב של חוסר תשומת לב וחוסר הקפדה – כשהטריגר יכול להיות היריון, גלולות למניעת היריון, יחסי מין, מחלות שפוגעות במערכת החיסונית, סוכרת, השמנת יתר, מתח, הגעה לגיל המעבר, שינויים בתזונה או תרופות אנטיביוטיות – בקיצור, אי אפשר להימנע מגורמי סיכון. הדבר שצריך לעשות הוא להבין כיצד לשמור על ההיגיינה בצורה הטובה ביותר – כך שההשפעה של גורמי הסיכון לא תגיע לכדי נזק.

כיצד לשמור על היגיינה נשית בצורה הטובה ביותר

ישנן דרכים רבות לשמור על היגיינה נשית תקינה – בשמירה על שגרת ניקיון והיגיינה בריאה באופן כללי ובשימוש במוצרים הנכונים בתחום. ראשית, הדבר החשוב ביותר הוא להכיר את הגוף שלך. לא לכל אחת מאתנו יש תגובה זהה לאותם מוצרי היגיינה – ולעתים קרובות מוצרים שחברותייך או בנות משפחתך ימליצו עליהן לא יתאימו לך באופן אישי. כשמדובר בימי הוסת – חשוב להבין שאין תשובה ברורה באשר למוצר הטוב ביותר לכל אישה באשר היא. טמפונים הם הבחירה הטבעית והמומלצת למרבית הנשים – בעיקר משום שמדובר באופציה נוחה ובמידה מסוימת גם נעימה יותר. אך לא רק בימי הוסת – בשגרה היום-יומית יש לשמור על תזונה ולבוש מתאימים. התזונה צריכה להיות מאוזנת ולכלול הרבה ויטמינים, פירות וירקות. מומלץ להימנע מלבישת לבוש צמוד לאורך זמן – שחונק ומפעיל לחץ ופוגע בהיגיינה הנשית. כמובן שיש לשמור גם על שגרת מקלחות וניקיון בסיסית – ויש להניח כי כך כל אחת ואחת אכן עושה.

לשמור על עצמך בריאה, נקייה ורעננה


היגיינה בכלל והיגיינה נשית בפרט לא קיימים רק בשביל להימנע ממחלות ומזיהומים – אם כי זו מטרתם העיקרית. שמירה על היגיינה היא שמירה על רעננות ועל חיים בריאים ככלל – ולכן חשוב במיוחד לשמור עליה.

יום ראשון, 10 במאי 2015

שומרים על הבריאות - גם בתוך הבית

רוב האנשים אינם לוקחים בחשבון שתאונות רבות מתרחשות במתחם הפנימי והחיצוני של הבית שלהם. במקרה בו הם מעורבים בתאונה ואין להם כיסוי ביטוחי של תאונות אישיות, הם יצטרכו להתמודד עם התאונה, תוצאותיה, להגיש תביעה למוסד לביטוח לאומי ולקוות שהבירוקרטיה לא תהיה מסובכת וארוכה מדי ויאושר להם אותו הסכום שיעזור להם לשרוד את החודש ולטפל בעצמם. 

שומרים על הבריאות- עצמאיים ושכירים

אנשים שעובדים כשכירים במקום עבודה חייבים להיות בטוחים שמקום העבודה מספק להם את כל הביטוחים הדרושים וכאשר הם בבית הם צריכים לדאוג לבטח את עצמם ואת האנשים שיקרים להם בביטוח תאונות אישית. עצמאים ועקרות בית חייבים לוודא שאותו ביטוח תאונות אישיות אותו הם מעוניינים לרכוש הוא ביטוח תאונות אישיות מורחב עם כל הכיסויים שדרושים להם, שכן המקום העיקרי בו הם שוהים מרבית מהשעות הוא הבית. 

ביטוח תאונות אישיות- רשת הגנה כלכלית

ביטוח וכיסוי מפני תאונות אישיות העלולות לקרות בבית חיוניים לכל אחד ואחת מאיתנו. ביטוח זה הומצא על ידי חברות הביטוח משום הצורך בפתרון במקרה של פגיעה כתוצאה מתאונה שהתרחשה בבית, כמו למשל נפילה מסולם, אצבע שבורה כי בטעות הדלת של המקרר נסגרה עליה ומקרים נוספים. חשוב לזכור שתאונה יכולה להוביל למצבים של אובדן כושר עבודה זמני או תמידי משום נכות זמנית או קבועה. בנוסף, יש גם מצבים בהם אנשים מאבדים את יקיריהם משום תאונת עבודה. ביטוח תאונות אישיות יעזור לכם ולמוטבים אותם רשמתם בביטוח התאונות להתמודד עם המצב  בצורה הטובה ביותר. 

ביטוח תאונות אישיות- חשוב לדעת

חשוב לדעת שפוליסת הבסיס של ביטוח תאונות אישיות (כמו ביטוחים אחרים) מצומצמת ביותר ולכן חשוב לבחון את כל הסעיפים החשובים לכם ולהוסיף כל מיני הרחבות וכיסויים ביטוחיים נוספים. כל חברת ביטוח מציעה את הכיסויים האטרקטיביים שלה ויש חברות וסוכנויות ביטוח שמציעות פוליסות תאונות אישיות שמותאמות לקהל יעד ספציפי, כמו למשל ביטוח תאונות אישיות לעצמאיים, ביטוח למקרה של תאונות אישיות לעקרות בית וכו'. בנוסף, במסגרת ההרחבות יש ביטוחים להם ניתן להוסיף כיסוי של ספורט אתגרי, נהיגה ברכב דו גלגלי ועוד. לכן, תמיד יש לברר עם סוכן הביטוח מהו ביטוח התאונות האישיות המתאים ביותר לכם ולהשוות בין הצעות המחיר בהתאם להרחבות השונות של הביטוח. 

אז מה כולל הביטוח?

ביטוח תאונות אישיות כולל פיצוי במקרה של חס וחלילה מוות כתוצאה מתאונה, סכום חד פעמי עליו הוסכם מראש בפוליסה במקרה של נכות חלקית או מלאה כתוצאה מתאונה, דבר שתקף גם לגבי כל הקשור אל סיעוד כתוצאה מתאונה. פיצוי למקרים של כוויות ושברים, כיסוי לפינוי על ידי אמבולנס ממקום התאונה לבית החולים, כיסוי במקרה של אשפוז (בכפוף לרשום בפוליסה) ועוד. תמיד חשוב לוודא שמדובר על כיסוי שתקף גם בישראל וגם בחו"ל.


לסיכום, ביטוח תאונות אישיות הוא ביטוח שמבטיח לכם ולבני המשפחה שלכם כיסוי או פיצוי במקרה שבו אתם מעורבים בתאונה אישית בבית או מחוצה לו. 

יום חמישי, 26 במרץ 2015

חרדה מבעלי חיים - סיבות ודרכי טיפול

כמעט כל אדם חושש מבעל חיים כזה או אחר. אצל אחד – זה יכול להיות חשש מכלבים. אצל שני – זה יכול להיות פחד משמעותי מנחשים. אצל שלישי ישנו פחד מחרקים. באופן טבעי, מרבית האנשים אם לא כולם יגלו סיפטומים גופניים ונפשיים אם הם יתקלו בחיה מאיימת כגון אריה, למשל. עם זאת, ישנם אנשים שעבורם הפחד מבעלי חיים קשה במיוחד.
אנשי מקצוע מכנים מצב שבו הפחד גדול בשם חרדה או פוביה. בשורות הבאות נתמקד בכך ונראה בין היתר:
·       מהי בכלל חרדה מבעלי חיים.
·       מתי מדובר על בעיה של ממש ומתי זהו מצב סביר והגיוני.
·       למה תופעה כזאת מתרחשת.
·       איך ניתן לטפל ולחוות שינוי משמעותי לטובה.

מהי חרדה מבעלי חיים

אנשי מקצוע מתחום בריאות הנפש מבדילים בין פחד לבין חרדה. פחד מהווה חשש טבעי וחשוב מפני גורמים מאיימים. זהו מנגנון שנועד לסייע לאדם לשרוד שכן לא קשה להבין מה היה קורה לאדם הקדמון לו היה פוגש דוב או אריה ולא ממהר לנוס על נפשו. יתירה מכך, פחד הינו מצב שמלווה את האדם בזמן שהוא מתמודד עם איום. הגוף מגיב בפרץ של אדרנלין, האצת פעימות הלב, הזרמת דם לשרירים. תגובת "הילחם או ברח" נכנסת לפעולה.
לעומת מצב זה, חרדה מתרחשת באופן מנותק מקיומה של סכנה אמיתית. זה מאפיין לא פעם אפילו מחשבה על בעל חיים ואין זה נדיר שזה קורה גם כאשר מדובר על יצור קטן ובלתי מזיק. כאשר אדם סובל מדופק מואץ, הזעת יתר ומחשבות נלוות כאשר הוא רואה תמונה של כלב, לצורך הדוגמא, הרי שמדובר על פוביה של ממש ולא על פחד סתם. 

למה זה קורה

המומחים חלוקים למדי לגבי הסיבות להתפתחות של פוביה מפני בעלי חיים. יתכן מאוד שזה קשור לעניין גנטי ולעיתים נלווה לכך גם ניסיון רע בעבר, לרוב בגיל צעיר. זה יכול להיות ניסיון ישיר כמו נשיכה של כלב. זה יכול להיות תגובה רגשית של ההורה שמפגין רתיעה מעכביש. זה גם יכול להיות צפייה בסרט מפחיד וכדומה.

איך ניתן לטפל

ראוי לדעת שלא כל מצב של פוביה מבעל חיים מחייב התייחסות. אדם שיש לו פוביה מנחשים וגר ביישוב עירוני ולא כפרי, לא בהכרח חווה השפעה של מצב זה באופן משמעותי. אם פעם בשנה, כשאדם זה רואה סרט טבע, חווה דופק מואץ ומסוגל להעביר ערוץ ולהירגע – זהו בהחלט מצב שניתן לחיות עמו.
מתי, אם כן, חשוב לטפל וכיצד? חשוב לטפל כאשר מדובר על תופעה שחשובה לאדם עצמו או כאשר יש סיכוי טוב לכך שגורם החרדה יצוץ ביום יום (כלב, חתול, עכביש). זה חשוב גם כאשר לאדם עצמו יש עניין להכחיד את החרדה, גם אם מדובר על פוביה מכרישים, למשל.
הטיפול, שנחשב יעיל מאוד נעשה על ידי פסיכולוגים, בשיטות מיוחדות. טיפול קוגניטיבי או התנהגותי מצליחים לבצע שינוי בדפוסי המחשבות ובהתנהגות, לעיתים על ידי חשיפה מדורגת. לרוב, מדובר בטיפול קצר יחסית וממוקד.