יום חמישי, 24 באוגוסט 2017

מתי עושים ניתוח עפעפיים



לא מעט אנשים, מגיל ארבעים ומעלה, מוצאים את עצמם מאמצים את העיניים בשביל לראות דברים פשוטים, מרגישים תחושת עייפות, והמראה האסתטי של הפנים שלהם משתנה בגלל שינויים מסוימים בתווי הפנים ובמבנה שלהם. לרוב זה נובע בגלל עפעפיים נפולות.


מדובר על מקרה בו העפעפיים בעיניים, מתחילות ליפול כלפי מטה כתוצאה מעודפי שומן שמצטברים ומחלישים באופן משמעותי את השרירים. כתוצאה מכך, העור מאבד מהגמישות שלו, מאחר והוא הרבה יותר כבד וקשה לו להתמתח
כמו שצריך, מה שיוצר מצב של עפעפיים שמוטות, אשר יוצרות מראה פנים מבוגר, לא מתאים לגיל הביולוגי האמיתי, צמצום מרחב הראייה וכן יש צורך לאמץ את העיניים יותר, מה שיוצר תחושת עייפות (שמתלווה למראה העייף של הפנים).

ניתוח הרמת עפעפיים זה פתרון שלא מעט אנשים מבוגרים בוחרים בו. מדובר על ניתוח פשוט וקל אשר מתבצע אצל רופאי עור שמתמחים בכך. במהלך הניתוח, מסיר הרופא את רקמות העור והשומן שהצטברו מתחת לעפעפיים מה שמעניק מראה הרבה יותר צעיר ורענן מחד, ומאידך מגדיל באופן משמעותי את טווח הראייה וכן את האפשרות לפתוח ולעצום את העיניים בצורה נוחה ויפה.

ניתוח עפעפיים מתאים לאנשים בגיל ארבעים פלוס, נהוג לעבור אתו אחרי שעוברים בדיקות אצל רופאים. במהלך הבדיקות הרופא בוחן את מצב העפעפיים, מצב העור, וכן האם יהיה לניתוח השפעה מיוחדת על המטופל, השפעה שיכולה לפגוע לו באיכות הראייה. ההמלצה היא לעבור את הניתוח כמה שיותר מהר אצל מנתח מומחה כמו ד"ר אופיר שיין, על מנת שלא יווצר מצב בו מצטברות כמויות עור גדולות שיכולות להפריע בתפקוד היומיומי, עם זה בעבודה, נהיגה או בכלל בחיים.

נקודה חשובה שצריך לזכור, ניתוח עפעפיים הוא לא ניתוח מסובך ולא ניתוח שיש בו סכנות קשות, אם עוברים את הניתוח אצל רופא עור מומחה, הרי שהוא מאוד פשוט, ותוך מספר ימים, אפשר לחזור אל שגרת החיים הרגילה. אחרי הניתוח אומנם לא ניתן לפקוח את העין בצורה רגילה, בוודאי שלא לנהוג, אך תוך מספר ימים חוזרים למצב רגיל והפעם עם עיניים פקוחות לרווחה.

יום חמישי, 18 במאי 2017

כיצד נלמד לשחות?



כאשר אנו רוצים ללמוד לשחות אנחנו לעיתים חוששים כי הרי הים גדול ויכול להסתמן לעיתים כמפחיד, והרי אנחנו לעומתו נראים קטנים וחסרי ישע. ובאמת לפני שאנו נכנסים לים או לבריכה חשוב לדעת ללמוד לשחות. אז כיצד נלמד לשחות? כל הדרכים ללמוד שחיה בהמשך. 


 















לומדים לשחות מהמשפחה והחברים שלנו – אחת הדרכים ללמוד לשחות היא פשוט ללמוד מהמשפחה או מהחברים שלנו. כיום אפשר ללכת לים ולבריכה עם המשפחה שלנו להיכנס רק למים הרדודים ופשוט ללמוד לשחות מהמשפחה או מהחברים המנוסים שלנו. חשוב להגיע לים או לבריכה עם אדם שאנחנו סומכים עליו ולבקש ממנו ללמד אותנו בסבלנות שחיה. בצורה זאת אפשר להתחיל ללמוד לשחות.
נרשמים לחוג שחייה – דרך נוספת ללמוד לשחות היא להירשם לחוג שחיה. אפשר להירשם לקאנטרי קלאב או לבריכת השחייה וללמוד לשחות עם קבוצת שחיה ברמה של מתחילים. בכך ניתן להפטר מפחדים ממים ובד בבד ללמוד לשחות במגוון סגנונות ביניהם: שחית גב, שחיית חתירה, שחיית פרפר ועוד.
לומדים על טכניקות שחייה – כדי להבין יותר על שחייה כדי ללמוד על טכניקות שחייה שונות ועל סגנונות שחייה. כיום ישנן מגוון סגנונות שחיה כגון: שחיית חתירה, שחיית גב, שחיית פרפרה, סגנון חופשי ועוד, ולכן חשוב ללמוד על שחייה ועל הטכניקות השונות. בנוסף כיום יש טכניקות חדשות לשחייה ואימוני כושר שונים שעוזרים גם לשחות וגם לחטב את הגוף, ואם למדתם לשחות ברמה הבסיסית, תוכלו להשתפר בעזרת טכניקות שונות כמו למשל טכנית שחייה IT שהפכה לפופולארית בשנים האחרונות בתחום השחייה.
לסיכום ללמוד לשחות זאת חוויה כיפית במיוחד. לאחר שתלמדו לשחות תוכלו ללמוד להשתפר, ולהרחיב את הפעילות שלכם גם לגלישה, לחתירה, ולשאר פעילויות הכרוכות בשחייה ובתחומי המים.
כאשר אתם למדים לשחות מוטב להיעזר באנשי המקצוע – אם תעזרו באנשים המקצוע תוכלו ללמדו לשחות בצורה מהירה יותר ותוכלו להתקדם בקצה טוב ומהיר יותר.

יום ראשון, 9 באפריל 2017

בריאות האישה בגיל המעבר


כל מה שאת צריכה לדעת על שלב השינוי ההורמונלי




ובכן, אם בעבר התופעות האלה סימנו עבור נשים רבות "תחילתו של הסוף" – מעין דעיכה איטית של זהותן המינית, הפיזיולוגית ואף חברתית – הרי שכיום מציעים הרופאים שעוסקים בתחום בריאות האישה בגיל המעבר שלל פתרונות אשר עוזרים לנשים לא רק להתגבר על הקשיים אלא גם לגלות את הצדדים הטובים של התקופה.

הכירי את "מנפאוזה"

זה מתחיל עם שינויים חדים במצבי הרוח, ממשיך עם גלי חום ותחושה של עייפות כבדה ומגיע לשלב בו את מרגישה כי כל המבנה הפיזיולוגי והפסיכולוגי של אישיותך עובר מעין מהפך אשר גורם לך להתנהג באופן שונה מכפי שהכרת את עצמך בעבר.  
התקופה הלא פשוטה הזאת בחיי האישה נקראת בשפה הרפואית  מנופאוזה – הפסקת ווסת, והסיבה לכל התופעות המציקות שאת עוברת נובעת מהאטה הדרגתית עד לעצירה מוחלטת בייצור הורמונים "נשיים" – אסטרוגן ופרוגסטרון - בשחלות.
תקופת המעבר מתחילה לרוב בסביבות גיל 45 ומגיעה לשיאה לאחר כ-10 שנים. הסימן הראשון שאת "כבר שם" הינו אי הופעת המחזור במשך שנה.   

ההשפעה של מנופאוזה 

תחילתה של מנופאוזה מסתמנת עם שיבושים בסדירות המחזר החודשי ובהקטנת היקף הדימום. במשך שנתיים – שלוש המחזור מופיע בהפרשי זמן לא סדירים, עד שנעלם לחלוטין.
בעקבות אי תפקוד של שחלות בייצור ההורמונים, ייתכן שתרגישי שלל תופעות, חלקן פסיכולוגיות, כגון עצבות, עצבנות, הפרעות שינה ואף דיכאון, וחלקן פיזיולוגיות: צניחת איברי האגן (רחם, שלפוחית או מעיי הגס), יובש בנרתיק, הגורם לתחושת אי נוחות בזמן קיום יחסי מין וגלי חום.
גם המראה החיצוני של נשים בגיל המעבר עובר שינוי: המשקל מתחיל לעלות, גם כאשר לא נעשה שום שינוי  בדיאטה, עור הפנים מתקמט, טונוס השרירים יוצא מהאיזון וגורם למראה רופף של שרירי הגוף.
החדשות הטובות הן שניתן לטפל בכל אחת מהתופעות האלה – בעזרת טיפול הורמונלי, תוספי תזונה טבעיים או תמיכה פסיכולוגית ונפשית. כך למשל, תתגברי על יובש בנרתיק בעזרת מריחת משחה או מתן כדורים הכוללים הורמון אסטרוגן. גם את גלי החום ניתן להעלים בעזרת מתן כמות גדולה של ההורמון. את צניחתו של הרחם ניתן למנוע על ידי פעילות ספורטיבית מומלצת לנשים (כגון השתתפות בחוג ריקודי בטן), ואת המצוקות הפסיכולוגיות אפשר לצמצם בעזרת טיפול נפשי ופעילויות חברתיות שיעניקו לך ערך ומשמעות.

הצד החיובי של מנופאוזה


גיל המעבר עשוי להפוך לשלב הצמיחה וההגשמה העצמית עבור כל אישה. נשים רבות מעידות על התחזוק של תחושות של חופש, עצמאות ופתיחות מאז סיום המחזור החודשי. נשים רבות נהנות ממין שלאחר מנופאוזה הרבה יותר מאשר בתקופת הפוריות, וזאת מכיוון שהפסקת הווסת גורמת לאישה להפסיק לדאוג לסיכוי להיכנס להריון ומאפשרת לה להיפתח לחוויה באופן מלא.

השינוי באיזון הורמונלי (הירידה בהורמונים הנשיים והעלייה בהורמונים הגבריים בגוף האישה) גורם לנשים לחוות את "הצד הגברי" של אישיותן. נשים רבות בגיל המעבר מעידות שהפכו לפחות רגשניות, פחות תלויות בחיזוקים נפשיים ובדעת הסביבה ופחות מחויבות לצורך לטפל, לעזור, לתת. המקום הפנוי בנפש מתמלא בצרכים אינדיבידואליים יותר, כגון רצון לדאוג לעצמי, להיפתח ולהתנסות בחוויות חדשות. גיל המעבר מאפשר לאישה לייחס חשיבות נמוכה יותר למשפחתיות, למחויבויות ולשמירה על השגרה. במקום זאת, מנפואזה משחררת נשים מהצורך "להיות אישה טובה" ומעניקה להן הזדמנות להרגיש חופשיה, משוחררת ומעיזה יותר. 

יום שלישי, 10 בינואר 2017

מה יכול לגרום להרגשת תשישות

דעו לכם כי אחד הגורמים הנפוצים ביותר להרגשת תשישות זהו מחסור בויטמנים. אף על פי שניתן למנות לא מעט גורמים שונים אשר עשויים להביא אתכם לכדי תשישות, ביניהם מאמץ פיזי רב או מחלה רצינית, במקרים רבים אינספור הסיבה תהיה דווקא חולשת המערכת החיסונית של הגוף.

לאור הדבר יהיה מומלץ לוודא כי אינכם בעלי מחסור בויטמנים וזאת בכדי להבטיח כי תתפקדו בדיוק באופן בו הייתם מעוניינים. זו תהיה הדרך שלכם להבטיח כי הגוף שלכם יהיה במצבו במיטבי וזאת ללא שום ספק בכלל.

אישה תשושה

צריכה פשוטה - אינספור יתרונות


בעזרת צריכה קבועה של תוסף מולטי ויטמין או כזה שמכיל ברזל למשל, יתאפשר לכם להיות במצב בו הגוף שלכם יחזור למצבו התקין מבחינת תפקודו. זו תהיה הדרך הנכונה מבחינתכם להבטיח כי תשיגו את המענה המושלם לצרכים שלכם וזאת בכל הנוגע להבטחה כי לא תצטרכו לחוש עוד בתשישות אשר מעיקה על שגרת היומיום שלכם.

נוסף על הפחתת תחושת התשישות יתאשפר לכם ליהנות ממגוון יתרונות נוספים אשר בראשם חיזוק הגוף שלכם ומערכתו החיסונית. זו תהיה הדרך שלכם להבטיח כי הסיכוי שלכם לחלות בעתיד יהיה הרבה יותר נמוך וזאת ללא שום צורך לחשוש מבחינתכם.

אז שימו לב כי אתם פועלים נכונה וזאת בכדי להיות במצב בו יתאפשר לכם להשיג את המענה המושלם לצרכים הבריאותיים שלכם. בחרו במולטי ויטמין או תוסף אחר אשר מיוצרים על ידי חברה מובילה בלבד, כזו אשר תוכל להבטיח לכם איכות.

איכות התוסף ומשמעות הדבר


כיום ניתן למצוא לא מעט תוספים שונים בשוק, כאלה אשר מיוצרים על ידי מספר רב למדי של חברות שונות. בעבור אלו מכם אשר יהיו מעוניינים למצוא את התוסף אשר יועיל לגופם ובצורה הטובה ביותר, היו בטוחים כי בחירה בתוסף ספציפים ללא ספק תהיה בעלת משמעות רבה.


כך שלאור זאת יהיה כדאי שתחפשו אחר תוספים אשר מיוצרים על ידי חברות ששמן מקושר עם איכות. כאלה אשר תוכלנה להבטיח לכם כי אתם נהנים ממוצר אשר יוכל להועיל לכם ובצורה הטובה ביותר.